ile

[...] celem kontroli, jak to wygląda. To się może bardzo przydać, kiedy coś idzie nie tak i jest potrzeba skorygowania diety. Nie mając żadnych zapisków, nie wiesz, czego i ile jadłeś, co było ewentualnym błędem... Mając zapiski, możesz chociażby wrzucić je tutaj do oceny i może ktoś Ci podpowie lepsze rozwiązanie albo wypatrzy błędy. Na pewno [...]

[...] KO na Conorze, albo chociaż do przewagi w stójce, dzięki straszakowi w postaci zapasów. - siła fizyczna. I nieważne że Conor też nie jest jakimś słabeuszem, bo nie jest. Ale ile razy walczył z takimi atletami jak Alvarez? Nigdy. Albo szczupak Diaz, albo świetni atleci , ale z FW:) Alvarez to legitny LW, z bazą zapasniczą = duuuża siła, która [...]

Trenuje siłowo 4 razy w tygodniu. Czyli monotonny trening na rowerze spiningowym odpuścić? Ile razy dać trening interwałowy?

A co do tej taryfy ulgowej, to ja cały czas mam poczucie, ze się opieprzam, mogłabym robić więcej.., Czyżby to był perfekcjonizm? niezdrowy?:-D tez tak mam, ale potem zastanawiam sie glebiej i stwierdzam, ze dalam tyle ile moglam zachowujac zdrowy rozsadek i regeneracje, bo przeciez rege wazna rzecz ;-)

[...] zdrowia, w tym poziom hormonów między innymi tarczycy, a także kortyzolu czy insuliny. Nie bez znaczenia pozostaje rodzaj wykonywanego treningu oraz poziom wytrenowania. O ile dla osoby wytrenowanej 4-5 treningów w tygodniu będą ilością optymalną, o tyle dla osoby początkującej będzie to ilość z pewnością zbyt duża. Z tego też względu nie [...]

Bo mc, orleny i inne starbucksy to milusie kawiarenki ;-) Jak chcesz mocnego wyrwania, to spróbuj Death Wish - 200% więcej kofeiny, niż w zwykłej kawce Ile by tej kofeiny jednak nie było, zawsze dojdzie do zjawiska tachyfilaksji ;-)

[...] z sekcji wyleczyłem się z przeświadczenie o tym jakoby kettle miały by być doskonałym kompletnym treningiem, zastępującym wszystkie inne formy aktywności. Owszem są bardzo wszechstronne i będą doskonałym uzupełnieniem np. sportów walki, ale trenowane samodzielnie, również potrzebują uzupełnienia. Oczywiście o ile zależy nam na wszechstronności.

[...] Tymczasem , żeby nie było ,że objadam się dalej cały czas słodyczami i fastfoodami, co przez chwilę trwało \-) Parę fotek z wczoraj i dziś, na ten moment nie liczę ile czego jem - staram się po prostu jeść czysto, na razie powróciłem do śniadań praktycznie B+T (jedynie z owoców na wierzchu omleta ww) ale czy na stałe tak bedzie , tego [...]

Przede wszystkim rozpisz jeden dzień ze swojego jadłospisu do kalkulatora kalorii i wrzuć tutaj zrzut. Zobaczymy co jesz i ile

[...] aktywność kwasu żołądkowego. Teobromina z kolei działa na układ oddechowy, ma właściwości wykrztuśne – kiedyś była stosowana w farmakologii, ale obecnie została wycofana. O ile analizując obie substancje oddzielnie widzimy wśród negatywnych skutków ich przyjmowania również sporo pozytywnych. Jednak współpracując ze sobą mogą zakłócać pracę [...]

a ile dziennie sypiesz gaienra i białka soyowego.

1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat 6. DIETA: zbilansowana -białko: 2,5 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 lat temu prolo solo i 7 lat temu prolog + stanzolo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] jak widzisz opinie sa rozbieżne i zawsze takie beda, bo tak jak ktos napisal w zaleznosci ile Ci sie nabierze na miarke, tyle bedzie. niestety jak wspomnial georgu, zakupienie wagi kuchennej jest rozwiazaniem, ktore daje dpiero 100% pewnosci. jeszcze w przypadku [...]

[...] czyli coś co mnie najbardziej interesuje. Dlaczego nie bieganie i basen? Bo jak się ma małe dzieci w domu to się człowiek na dzieciach koncentruje i stara się robić tyle ile może a nie tyle ile chce. Na to "chce" przyjdzie jeszcze czas jak dzieciaki nieco podrosną, kto wie, może nawet w przyszłym roku. Wracając jednak to PT, grafik zawiera [...]

Witam, kupiłem białko Whey protein z nią mam miarkę 50cc. Na opakowaniu pisze, że 1 porcja to 30g produktu na 150ml .. Ile miarki 50cc odpowiada 1 porcji czyli 30g? Przykładowo 1 cała miarka bądź 2 całe to jedna porcja czyli 30g czy 30cc = 30g??

Jestem kobietą. Cwicze w zależności jeden dzień siłowe jeden dzień cardio. Po treningu staram się pić proteiny, ale czy mam je pić jeszcze rano i na noc? Chodzi mi o to żeby były budowane mięśnie ale żeby nie przytyć pijąc je na noc? Różne są wypowiedzi na ten temat. Proszę o odpowiedź czy rano pić przed śniadaniem? I czy na noc pić czy nie? Jeśli [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

W trakcie wiem, pójdą 2pudla. Chodzi o końcówkę, jeśli okres półtrwania cypio wynosi 12dni to ile czekać z pierwszym strzałem HCG 2tyg starczy ? Czy nawet więcej? Chyba ze nie ma problemu ze HCG sie "zazębia" z testem?

[...] wliczac bialko z takich produktow jak warzywa/owoce , tudziez dlaczego nie warto sie przywiazywac do jakiejs wartosci bialka w danym dniu i pilnować tego jak telefonu w kieszeni bo białko ma najmniejszy wplyw ze wszytskch makroskladnikow ba o ile jakis w ogole ma jak sie zje 10,20 czy 50g bialka więcej niz niby potrzebujemy to co sie stanie?

Jak ruszy okno transferowe to ile można zrobić max transferow, bo nie pamięta miejsca 1-5 2 transfery 6-10 3 transfery