ile

a ile z tego 100 kg to tluszcz wlasny czyli twoj ??

[...] dobrze wyposazona i tam karnet kosztuje ok 70 zlotych miesiecznie a wejscie jedno razowe 10 zylikow to jak przeliczyłem 3x4=12 dni w miesiacy to daje mi 120 zlotych za siłke a teraz place jakies 30-40 zlotych. I dlatego moje pytanie takie było ile moge siedziec na siłce, no ale juz wszystko wiem i zostaje tam gdzie jestem... dzieki za odopwiedz

ile to już zależy od braków w Twojej diecie

1. Co teraz jadasz po treningu ? 2. Ile kawy i o jakich porach ? 3. Czy bezpośrednio po treningu na siłowni jesteś ogólnie osłabiona ? Strzelałbym w to trzecie. Niekoniecznie przetrenowanie, ale za duże dawki wysiłku naraz (siłownia+aeroby). U mnie sprawdzają się tylko aeroby rano, po siłowni nie daję rady.

A... bcaa jak? czy laczyc razem? ile sztuk na dzien? pozdro

wiem że kreatynki nie będę brał ale wolałbym żeby mi ktos napisał konkretną nazwę odżywki (może być jeszcze po ile stoi <cena>)/ o co chodzi z tym ^co to za opis ?? ^

[...] bialkiem!!! jak dodasz 0.5litra mleka 3,5% i dodasz 5gram kako do odzywki np cfm to wyjdzie Ci ze to tez shit.....stary co to za wykazanie ??? probowales wogole ostrowi??? wyliczyles sobie ilosc wegli i tluszczu ile jesz?diete utrzymujesz majac ciagle pod reka elektroniczna wage?? bo ja caly czas jade na wodzie bez kakaa i nie narzekam...:)

ziper to lekka przesada jest - ja tu sie nie pytam ile omki walic tygodniowo czy cus tylko normalnie o legitny suplement sie pytam- chyba nie musze z kazdym postem gdzie wymienione jest slowo "efedryna" walic do dopingu ??

e-lite: zrobilam przerwe w weekend, wczoraj byl poniedzialek. Ale mozliwe, ze niewystarczajaco sie "podladowalam", szczerze mowiac nie liczylam dokladnie makroskladnikow. futrzak: 1. Co teraz jadasz po treningu ? Godzine po treningu kolacje w ilosci BTW(g): 26/9/15 - najczesciej omlet z bialek z bananem, albo twarog z sera z jogurtem i [...]

wiem ze to juz było parokrotnie ale ile powinno być ww w okresie 14dni wprowadzających na CKD, bo raz quazar pisze w swoim poście że do 30, a teraz evie radzi do 20. zresztą strona którą podał z której można korzystać też radzi do 20 ( www.c-k-d.com ). Rozumię że wejście w ketoze to sprawa bardzo indywidualna, ale czy jest szansa że jem do 30 ww [...]

Opisz jakim planem treningowym, z jaką intensywnością i ile razy w tygodniu ćwiczyłeś to będzie łatwiej Ci cokolwiek doradzić.

ile tej efki tam jest? najlepiej wklej skład jesli spoko,to bierz

Naprawdę aż tak źle będzie?? Tam na tej imprezie niestety nie będzie nic innego jak hamburgery, paluszki itp. A na imprezach głodny nigdy nie byłem, bo kalorie dostarczałem z piwa. Ale w ten dzień i tak już będę miał spory nadmiar kalorii, a jak bym jadł co 3 godziny(choć to niemożliwe) to bym miał ponad 2 razy więcej kcal niż zwykle. Wy przez [...]

Byłem na redukcji, teraz zwiększam powoli kalorie żeby przejść na masę. To co proponujecie apropo tych batonów? Ile tego kupić??

To jeszcze miesiąc poćwiczę tym treningiem stopniowo zwiększając kalorie. A ile kalorii na plusie polecasz przy tym treningu? Czy normalnie tak jak na masie (+ 500) czy może trochę mniej? Nie chcę się otłuścić. I aeroby zostawić czy wyrzucić?

ja ******le 600mg trenu ooooooooo.-przeginasz maxymalnie problemów z gino niema? a co do EQ to zlekka bym podniusł do 500. wogule zamieniłbym dawki EQ na tren ile masz zamiar tak ciągnąć?

no dobra to jak ktos próbował, to niech może napisze -gdzie to można kupic bo na stronie producenta za dużo niema o tym, i ile kosztujetakie białko np ostrowia 80 ? pozdrawiam

I jeszcze mam pytanie, ile sie je takiego batona i czy to jest duże?

picie wody rozkłada się na cały dzień a nie tylko podczas łykania kretki sikanie jest normalne na cyklu i bez cyklu też picie większej ilości wody=większej ilości moczu nyć może bóle brzucha wynikają ze zbytniego opijania się wodą ile pijesz tej wody do kretki

"L. przecz. artykułów 6 " Mimo ze tez jestem na tym forum "swiezy" to juz widze ile cierpliwosci wykazuja tutaj nasi eksperci. :)