ile

czytałem juz o 2 cyklach HST i HIT!! sa one opisane tylko ile serii i powtorzen trzeba wykonywać?? chciałbym dostać cykl na mase!! POMOCY

Napisz coś o sobie? Jaki trening stosowałeś przez ten okres? Ile urosłeś w tym czasie itd.

[...] co hosi tak samo 3x 12-15 i pozniej triceps normalnie z nogami o podloge a rece o krzesło i tez uginanie i do tego dochodził raz w tygodniu drazek tutaj 4 serie i na maksa ile dalem razy w kazdej serio wychodziło to z poczatku 1 serie jakies 12 powtorzen a pozniej malały, przerwy miedzy seriami 1 minuta a podchodzac do nastepnego cwiczenia to [...]

[...] laik a przerwy po kazdej seri to nie 4 minuty tylko 1 minuta... 3-4 minuty to pomiedzy przechodzeniem np. z klaty na biceps... Jakbys mogł to bym prosił o jakies doradzenie ile serii i jak cwiczyc... Na nogi nie cwicze duzo bo mam rozwalonego palce i ciezko mi cwiczyc... A, to ja moze dodam co mam do dyspozycji z ciezarow, a wiec tak: sztanga [...]

Chyba rzeczywiscie cos nie tak z tymi 30g. To chodzili chyba o minimalna dawke na dzien? Ile wlasnie powinna wynosic tak dawka ialka dziennie?? To jes bialko 90% z tabletkach? Dziex za pomoc

w czym zadużo? tzn liczby są troche pozaokrąglane bo na oko pisałem... dlatego mogło tak wyjsc. te płatki to tyle ile sie do taleza zmiesci plus mleko, na obiad jest jeszcze zawsze troche zupki ;P i tam jest LUB użyte dlatego nie myslcie ze jem wszystko na raz :P

[...] George Graham, Terry Venables, Glenn Hoddle i Arsene Wenger. Wydawać by się mogło, że życie Tony Adamsa to jeden wielki ciąg szczęśliwych zdarzeń - nic bardziej mylnego. O ile kariera piłkarska przebiegała koncertowo, to życie prywatne okazało się dramatem i traumatycznym przeżyciem. Mr. Arsenal, bo taki otrzymał przydomek od fanów Kanonierów, [...]

imo w dupala 0,7 domiesniowy to domiesniowy deep aktion w bark 0,6 styknie fakt. a kwestie ile w bark to odwieczne pytanie odp jest prosta. Kazdy ma inny bark - wielkosc ale 1ml moze kazdy walnac.

Ok. to juz wiem co nieco o dysproporcji... Kurcze ale mnie kusi zeby sie spytac ile (srednio) moge przybrac na masie po 5strzałach Omnadrenu? Pytam srednio bo wiem ze zalezy to od wielu czynników, dzieki!

kup xp i zwiększ iloś węgli w diecie, o ile liczysz b.t.w.

przynajmniej tyle ile trwał cykl im dłuższa przerwa tym efekt lepszy

[...] rok przerwy ale nie przez to że się sezon skończył tylko miałem problemy ze zdrowiem (nie przez siłownię) i znam się na tym i na tamtym, wiem jakie są etapy budowania masy i ile to zajmuje czasu, wiem co się je w jakich proporcjach, w jakich porach dnia itp,,, nie macie przed sobą laika !!! a że po prostu obejrzałem się lekko za późno z [...]

zapomniałem dodac ze biore teraz kreatyne z olimpu 500gram!! napiszcie mi jak mam trenować ile razy w tygodniu i na co prosze!!

Poczytaj troche..cokolwiek o bialkach, a dowiesz sie ile bialkom roslinnym brakuje do bialek zwierzecych..

To ile dziennie można sporzyć takiego rosołku na CKD To jak mniej wiecej bedzie (b/ww/tł/kcal) Wołowina Kurczak Pietuszka Marchewka Jak wiecie mniej wiecej

[...] tego planu, bo jest on już sprawdzony.Chodzi o to aby osoby które szukają nowych sposobów treningowych mogły go przetestować.A tak nawiasem mówiąc to jeśli faktycznie ćwiczysz już od czterech lat i ważysz tyle ile podajesz to warto by było się zastanowić czy te metody treningowe których tak kurczowo się trzymasz cokolwiek dają????Pozdrawiam

w tej sytuacji co opisałeś musisz odczekać przynajmniej tyle ile piszesz.

Mam jeszcze takie pytanko: ile by mi poszlo masy, bo wiem ze te staki kreatynowe nie chlona wody... Mam b. dobra zezbe( zasluga diety:D), nie chce jej utracic...

5 g odpowiada ile tabsom bo mam tabsy a nie proszek.

hmmmm nie napisales ile masz lat a to jest dosc istotne bo mozesz przeciazyc organiz ale jak chcesz byc silniejszy to chodz na silownie i sie podciagaj na drazku itp. a jak szybszym to moze chodz czasem na basen i zanurz sie do pasa w wodzie i rob rozne komniecia