kreatyna

Witam!
Chciałbym zacząć suplementację kreatyną lecz zastanawiam się czy powinienem. Mianowicie: miałem pół roku przerwy w treningach (wcześniej ćwiczyłem około roku a jeszcze wcześniej zapasy i JKD) na dzień dzisiejszy po wznowieniu ćwiczę miesiąc czasu. Więc chciałbym zapodać sobie teraz monohydrat a później po 2 tyg. od skończenia cyklu jakiś dobry stack kreatynowy. Będzie to mój pierwszy raz z kretką. Dodam jeszcze że do ćwiczeń siłowych chce dodać aeroby (rower i może pływanie). Co o tym sądzicie?

możesz brać, ale jak skończysz to przerwa powinna być dłuższa niż 2 tygodnie

tzn minimalnie jak długa (chodzi mi oto zeby do wrzesnia dobrze wyglądać

przynajmniej tyle ile trwał cykl
im dłuższa przerwa tym efekt lepszy

ok dzieki, lap soga. Wiec od czerwca zaczynam kretke vitalmaxa a pozniej jakis stack z usa, mozesz jakis z nich polecic?

dorzucaj parę kapsów nitro do porcji mono