ile

seria 75 na raz nie wiem ile pozdro

[...] zacząłem (siłowania w szkole) to przybyło mi 20 kg od tamtego czasu. Żadnych innyh partii mięśni nie ćwiczę, w bicepsie mam 34 cm, zresztą jak kolega forumowicz chce to jakąś fotę mogę podrzucić... To w takim razie pewnie powinienem ćwiczyć coś jeszcze oprócz wyciskania? I może ktoś wie za ile czasu będę mógł ćwiczyć nogi (po skręconej kostce)?

O Ile sie dobrze orientuje tarantula to pajeczak ale nazywaj se to jak chcesz wazne ze sie podoba

a ile masz kasy moze byc sp80,lacam wpc 80,perfect whey treca,vitalmax wpc z drozszych mxpro,prolongatum

nie ubliżam bez podstawnie ale ile można słuchać takich głupot. Takich tematów jest 10 tysięcy. A wystraczy troche poczytać sobie w necie i sam sobie odpowie bez problemu. A jak mu sie nie chce i sie głupio pyta to niech sie liczy z tym że go nabluzgamy.

[...] nóg, ud, pośladków + dieta + rowerek przez godzinę wg was wystarczą, czy może inne partie też ćwiczyć? Ćwiczyć wszystko 4. I takie pytanie jeszcze trochę odbiegające: Wczoraj miałem zdjęty gips po skręceniu kostki, dziś się uczyłem już chodzić, a za ile czasu będę mógł zaczynać te ćwiczenia na nogi? To pytanie do lekarza który zdejmował gips

a moglbym wiedziec ile juz trenujesz?

ile wjazd kosztuje??

[...] uginanie bicepsów ze sztangą - mozesz (nie musisz)dać lekko mniejszą progresje (np. 12,10,8,8 ) uginanie młotkowo mozesz dac 4 serie. uginanie nadgarstków - max czyli ile? daj w granicach 15-20 w cw na nogi, zmniejsz progresje. Zacznij od np. 20-15 powtórzen i nie schodź na tak mało jak 6. Pozatym - oszczędzaj nieco kolanka Uginanie nóg w [...]

no tyle co zmiemniaki -zważ. potezm zważ po usmazeniu -> róznica to ile oleju jest

Moze bys jeszcze dodal ile masz lat jak dlugo cwiczysz i co chcesz osiagnac.Jestem pewny ze wtedy ktos Ci powie co powinienes zmienic. POZDRO!!!!!!!!!

Dzieki qazar, powiedzcie tylko jeszzce na ile przed treningiem mam łykać te tablety?

Pewnie jesz jabłuszko na cały dzień i stąd ta niedowaga Są odpowiednie lightowe ćwiczenia dla dziewczyn, też takie podkreślające nieco biust, lecz nie będzie on dzięki nim duuuży i pełny. A ile masz latek ?

Tora, a ile radzisz robic cykl na mase? Jaki wiek wdg. Ciebie jest odpowiedni na start z kretka ?

A pokaz no ja napisz ile cwiczysz i jakie masz mozliwosci sprzetowe

tutaj cena chyba sie najbardziej rozni ;) napisz z ile mozesz miec poszczegolne modele.

Sorata - masę rób tak długo jak chcesz - to zależy ile tej masy potrzebujesz

To ok ale jak by to ostatecznie wygladalo? Jak mozecie to napiszcie mi po ile gram mam jesc

Jezeli dopiero zaczal to nie radzil bym cwiczyc tak czesto wystarczy 3 razyw tyg np tak: klata+ticeps plecy+biceps nogi+bary Napisz dokladniej jak cwiczy jakie cwiczenia ile seri i powtozen.

[...] duilding disik - jak ma odpowiedni staz to powinno mu po tym treningu ruszyc masy, zalezy co je masz racje, jak sie zle odzywia to moze o masie pomarzyc, nie sprawdzalem ile ma lat ale wydaje mi sie ze jest to jeszcze okres gdzie powinien - duzo jesc. Body building jest bardzo fajnym treningiem, stosowalem go przez jakis czas, dwa razy [...]