ile

chodzi mi o to że jak po popijawce sobie podjem tyle ile mi potrzeba białka tłuszczy i węgli to anabolizm nie zostanie zachamowany tam m sie mylło

heh :) a ile kosztuje z ostrowia ;/ i gdzie można kupić :P coś na allegro widziałem ale wole nie korzystać z tych aukcji.

8:00 3 jaja; 50 gr. ryzu, dwie kromki,100gr twarogu, 1 szklanka mleka //jakiego chleba kromki i ile waza ?? zamiast ryzu i chleba dal platki owsiane, daj tran 9:00 2 kanapki z szynka i serem, 1 jajko, 1 szklanka mleka // tu jakis zdrowy tłuszcz potrzebny np oliwa z oliwek 11:00 odzywka bialkowo-weglowodanowa 12:00 Kanapka z serem, 50 gr [...]

Ile wazysz i Ile masz wzrostu ?? :) i Czy diete masz ??

[...] pracuje, chciałbym przytyć bo waże zaledwie 70 kilo przy zwroście 194 cm, wiem żałosne. Moja praca jest fizyczna i szczeże mówiądz nieraz nie mam jak zjeść, chciałbymżebyście mi poradzili jakiegoś dobrego gajnera czy coś żebym sobie mógł zakupić, nie chce podnosić niewiadomo ile mieć pięknążeźbe, chce poprostu przytyć. Z góry dziękuje za pomoc.

[...] BTW=27/14/79 19.00 -jogórt truskawkowy -pieczywo razowe zytnie 100 gram -masło 20 gram -1/2 porcji miksu gainera z sojavitem BTW=23/5/84,5 22.00 -140 gram tuńczyka BTW=29/1,5/0 po podliczeniu daje mi to 167,5 g białka ale jak odejme roslinne to wyjdzie na styk tyle ile potrzebuje 65,5 g tłuszczy 439,5 g węglowodanów bez glukozy i jak bedzie??

ile bys nie wydal na ta l-karnityne to KAZDY GROSZ bedzie WYRZUCONY W KOSMOS :) KOKOSZY TU NIE BEDZIE :)

w trakcie braku treningow ograniczylbym weglowodany, bialko i zdrowe tluszcze natomiast trzymal na stalym poziomie.. no chyba, ze jestes ektomorfikiem to wtedy jedz ile sie da

Z tym tribusteronem tez uwazam ze zle zrobiles chociaz nie wiem ile masz lat ale jak masz 20 pare lub mniej to napewno byl to blad kup sobie jeszcze ZMA apteczne pytales tamn o cene ja ostatnio kupywalem jakies 4 dni temu i pamietam dokladnie rynioslo 14,32 zl

qyy coś słyszałem ze białka serwatkowe nie są dobre;/ ile w tym prawdy ?

[...] od intensywności treningu, a tu już po 2-óch dniach trzeba znów ćwiczyć. Tak więc szukam czegoś innego na początek. Mam możliwość ćwiczenia wszystkich grup mięśni, tylko ile serii, powtórzeń, jakie obciążenie... ? Nie to, żeby nie chciało mi się szukać odpowiedzi na to pytanie na forum... Szukałem, ale jest tam tyle sprzecznych [...]

[...] że przy większej intensywności ale ta jest w ACT niezbyt wysoka. "Tak więc szukam czegoś innego na początek. Mam możliwość ćwiczenia wszystkich grup mięśni, tylko ile serii, powtórzeń, jakie obciążenie... ?ę Wsyzstko a atlasie cwiczen do ktorego link podalem. "Nie to, żeby nie chciało mi się szukać odpowiedzi na to pytanie na [...]

HMB jak cos to na rzezbie na masie nie odczujesz rezultatow lepiej kup bialk/gainera//innego stacka powiedz ile masz kasy -podaj swoj cel a rozpiszemy Ci cos sensownego

A co Peter taki ostry zawodnik jestes? jak masz dobry dzien to pijesz tyle ile wazysz? wczoraj sie zdolowalem fakt ze po treningu bylem ale napilem sie 3piwa i juz je poczulem a dzisiaj z rana mini kac mnie dorwal łeeee... a na powaznie to nie ma jak 1male piwo po treningu niesamowicei gasi prawgnienie lepiej niz 2litry zwyklej wody(nie wódy!)

wlasnie zobaczymy ile osub dzialajacych aktywnie na forum chce trenowac i startowac w turnirjach MMA

O ile sie nie myle ktos nawet na tym forum pisał ze 1 omen raz na 10 dni .Meta stała dawka 15-20 mg na poczatku cyklu i na końcu.Ale tak naprawde to cykl bez sensu.Masz za mało towaru.

Mi styknela na 25 dni wiec nie wiem to chyba zalerzy do tego jak kto bierze i ile trenuje pozdr.

Jak jest z efektami? Ile można przytyć w ciągu np. pół roku?

Zrobilem taki rozpis tygodnia w diecie ckd. Info zaciagnalem ze strony http://www.sfd.pl/temat139197/. Tylko mam wielkie pytanko. Kurde mam wcinac przez te 6 dni ciagle pomijajac weglowodany? przeciez chyba tak sie nie da... No w koncu trzeba czekac na to boskie doladowanie ale czy da rady?.. Ocencie czy dobrze licze tam ponizej.:) Dni ketozy: 1 [...]

[...] jeszcze dobrej masy ale chcem niedługo zrobic sobie cykl na rzezbe tylko z tego względu zeby zapodac inny impuls moim mieśnia wiem ze to jeszcze nie czas na taki trening ale ile mozna jechac treningiem na mase ile cylki takich masowych można miec?Są do tego jakies ograniczenia czy nie?Czy np. moge jechac treningiem na mase przez cały rok [...]