ile

Po treningu MT robie siłke puzniej pije carbo i nie wiem czy to wszystko(glutamina , lecytyna, bcaa itd) moge zmieszać z tym carbo?? 1. tak jak pisalem wyzej mozesz i powinines jesli trenign byl wyczerpujacy 2. jesli silka jest tuz po MT proponuje jednak uwazac na ilosc carbo miedzy treningami a wieksza ilosc wziac na koncu wszystkich w [...]

siema... po 1 ile ćwiczysz w tygodniu i jakie ćwiczenia wykonujesz, czy codziennie robisz tylko to samo ?? A czy hantle są za lekkie to sam najlepiej powinieneś wiedziec czy machasz nimi 80 powtórzeń czy 5 to jest zdaje się róznica... rozpisz swój plan i wtedy coś pomożemy... a jak nie to pisz na gg.. pozdro

[...] lepiej kupić coś czym jesteśmy w stanie machnąć najwyżej siedem razy w serii niż męczyć się z jakimiś plastikami do fitnessu. @edzio4 Dziwne, po dobrze wykonanych pompkach klatę czuć i to ostro (a jaka jest ładnie napompowana), nie wiem ile musiałyby ważyć te hantle żeby uzyskać taki sam efekt. Zmieniony przez - GFR70 w dniu 2007-11-27 23:23:20

Witam! jestem tu nowy i chciał bym spytac jak stosowac Tescia?? Co ile dni powinnem sie kuc i w jakie miesnie najlepiej! Prosze o odpowiedz!

a ile kosztuje odsysanie tłuszczu

Ile tego próbowałeś że twierdzisz ze jest takie złe? Inikcje czego śą bolesne? O firmie jak dotąd słyszałem bardzo dobre opinie. A spiro wyjdzie mnie dużo drożej! Iniekcje clenu są dlatego że to jest z johimbiną i ta johi działa njalepiej tak podawana.

ciekawe stwierdzenie justine z tym miejscowym zapodaniem clena. enan i cypio razem? o ile dobrze wiem to oba maja bardzo podobna strukture atomowa,wiec jakby walil wiecej enana.

1. zależy ile masz lat 2. zależy jakie masz geny 3. zależy jak byś patrzył z tym przymrżeniem oka 4. pilnowanie diety wyglada trudne tylko przez jakis czas, potem to juz monotonnia, do tego moim zdaniem powinienes sobie mniejwiecej rozpisac taka dieta, wcale nie jest trudno... + takie jedzenie jest o wiele zdrowsze niz mialbys jesc chleb biały, [...]

[...] bo co innego, bez diety żadne suple czy saa ci nie pomogą. Na początku wylicz sobie jakie masz zapotrzebowanie na białko i węgle. Ustal sobie kiedy masz jeść posiłki i ile ma się w nich znaleść białka i węglowodanów. No i załużmy że masz na obiad schabowe i ryż. Patrzysz w swoją rozpiske: "aha, musze zjeść 30g białka i 70 [...]

[...] tuńczyka kasza jęczmienna 50g olwia z oliwek 15g twaróg chudy 200g oliwa z oliwek 10g razem 205B 275W 87T 2750kcal razem 13,5 zł + warzywa które kosztują grosze zła dieta? wladysz ustal sobie o jakich porach masz jeść i ile B/WW i jedz to co masz w domu. I kup sobie jakieś białko(np ostrowie, jest tania) a węgle łatwo i tanio dostarczysz.

Takie gdybanie ile to byś nie ważył... trzeba było wziąć się w garść i tego dokonać. Z dietą będziesz miał lepsze efekty, sprawdź to się przekonasz sam na sobie.

[...] (możliwe, że akurat tak wyjątkowo trafiłem) t137 ja (mój brat również) też trenowałem piłkę nożną w łapie urosło mi 6cm tylko, że jestem cięższy od tego czasu o 6kg, a Ty o ile jesteś cięższy od roku? Mojemu bratu co prawda w przedziale 2,5 roku (chociaż prawdę mówiąc to w przedziale rok krótszym, bo od roku nie ma żadnych przyrostów - ja [...]

Zależy ile w nich pływasz. Ja za dawnych czasów pływałem 4h dziennie i tyle w szwedkach bym nie wrobił. Poza tym nie wydaje mi się żeby zdrowe było wciskanie sobie głęboko w oczodoły okularków. Szwedki maja tylko fajne to, że dobrze się w nich wygląda i rzadko spadają przy skokach.

[...] więcej szkody niż pożytku .Byłoby idealnie gdyby wszyscy mieli idealne warunki do treningu zarówno sprzętowe jak instruktorskie. Niestety róznie to bywa. Ja poprostu wiem ile krzywdy mozna sobie zrobić źle wykonywanym ćwiczeniem zwłaszcza jak martwy i przysiad. Co do zestawu dyskotekowego to w zupełności sie zgadzam można trenowac dwie,trzy [...]

elo mmam pare pytań - ktory kok bedzie dobry na pierwszy raz zeby zrobic rzezbe i siłe - jak uwazacie testosteron to dobry koks bo przymierzam sie wlasnie do niego - ile musialbym go zalatwic zeby zrobic dobry cykl prosze tylko o proste odpowiedzi bez zadnego zbednego chrzanienia

dzieki za plan, ale czy ty uwazasz ze miesnie ile razy w tygodniu powinno sie cwiczyc?

Sluchaj potrzebuje odpowiedzi na to pytanie ile razy w tygodniu powinienem cwiczyc bicepsa?

Sluchaj potrzebuje odpowiedzi na to pytanie ile razy w tygodniu powinienem cwiczyc bicepsa? Jakie pytanie taka odpowiedź: zależy od intensywności. Zadowolony? Ech...

mati125 jak już założyłeś temat to powiem ci ze to ile razy go trenujesz zależy od typu treningu fbw 3 razy split 1 raz split 2 x tydz 2 razy hst tak samo jak przy fbw . wszystko zależy od intensywnosci

Ile razy w tygodniu ćwiczyć dla jak najlepszych efektów ???