ile

Fan żałuje że wystartował w zawodach , Jawor, ile lat trenowałeś przed pierwszym startem? Fan to nie było tak jak myślisz ,ja sobie ćwiczyłem sam w domu tylko zimami,latem pracowałem jeżdżąc po całej Polsce układając kostkę granitową i nie tylko ,i to nie było ukierunkowane ani pod siłę ani wyciskanie,i żadne starty nie były mi w głowie :-)) [...]

z udami to moze lekko perspektywa przekłamywać, ale fakt że na nie nie narzekam, potrzebna tylko lepsza separacja i można się skupić na tych bardziej opornych kończynach ;-) jak widać do czwórek siady ATG nie są potrzebne, dwójki i tyłek można inaczej przyatakować więc trzeba sobie radzić na tyle na ile warunki pozwalają

[...] 12x3x17kg 12/10/8 x17,5kg 12/12/7 x 17kg 12/12/9 x 17kg 12x17kg x3 10x19kg x3 12x19kgx3 + oznacza że muszę dodać kg na następnej sesji treningowej Ostatnia linia ukazuje ile wykonałem powtórzeń z jakim ciężarem Cardio w tętnie 130-140 30min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 17 tyś Rozciąganie i rolowanie Odczucia: Dzisiaj specjalnie przed [...]

[...] i nie mam miejsca na kolejny posiłek powiedzmy gdzieś dopiero po 4h coś zjem i to może jeszcze nie pełny zaplanowany posiłek ,czasowo nie jestem w stanie dostarczyć tylu kcal w ciagu dnia ile powinienem bo potem posiłki się przesuwają, tu czegoś nie dojadłem, potem tam coś musze dodać itp. /SFD/2017/11/5/cfc381dc6304471ab5b03fc8f9310c23.jpg

[...] tym bardziej ze niedawno zlapalo mnie dosyc mocne przeziebienie. W lutym mam wizyte u reumatologa i mam nadzieje ze dostane skierowanie na badanie Wit D i zobacze o ile poziom we krwi spadnie do tego czasu. Zastanawiam sie tez czy nie podniesc tego poziomu do okolo 100 ng/ml ale to dopiero w przyszlym roku i moze pod kontrola tego [...]

[...] położeniu) a inne ćwiczenia na barki w dniu na barki? Na pewno tą samą partię chcę ćwiczyć nie częściej niż co 4 dni, bo tak wynika z tego jak czuję swoje mięśnie. O ile jest to możliwe przy tych grupach mięśniowych, bo zdaję sobie sprawę, że niektóre mięśnie jak biceps pracuje prawie zawsze a cześć klatki pracuje przy ćwiczeniach na [...]

Fan żałuje że wystartował w zawodach , Jawor, ile lat trenowałeś przed pierwszym startem?

Nie kumam, co to znaczy: "Mam problem ze zjedzeniem dużej ilości od razu" - na jeden posiłek chcesz zjeść 2000 kcal? Podziel posiłki na większą ilość tak żeby zjadać po 500 kcal w jednym Ile kcal zjadałeś zanim przeszedłeś na dietę? Bo jeśli wcześniej jadłeś przykładowo 1600 kcal to normalne, że 2x większa ilość Cię dobija Popatrz na jak [...]

[...] A więc jeśli chcemy ruszyć do przodu to powinniśmy skupić sie jeszcze na mięśniu : -trójgłowym ramienia (tricepsy) -ramiennym Dopiero kompleksowy trening wpłynie na znaczące wzrosty w obwodach ale tak jak już pisałem, patrzmy na sylwetke i proporcje a nie to ile mamy w łapie. Pozdrawiam /SFD/2017/11/5/5346f84bf1854bfeb241f8a064ce55d4.jpg

ile dni organizm męższczyzny może wytrzymać bez jedzenia

odkłąda hajs na buka xD amsterdam ?tyle lat tam siedziałes i na sylwka tam jedziesz ?odklada by przeyebac xD Spalic sie pojedzie xD Widzisz pofer tanq ci wyjasnil po co pojade %-) niewazne ile tam siedzialem ale na takie dni jak nowy rok czy dzien krola to do amsterdamu czy utrechtu zawsze chetnie pojade

nigdy bolda nie bralem, niedługo ruszam z cyklem i myśle jak go dawkować, 750mg co tydzień będzie ok? co ile dni ładować Pon/śr/pt po 250mg, lub pon/czw. Zależy jak rozkładasz inj z testa.

ile pokazało?

[...] przodu - 1x4-7 / 1x9-13 6x130kg / 11x100kg 4x140kg / 2x120kg / 12x100kg 2. Wypychanie nóg na maszynie stopy wąsko – 1x4-7 / 1x9-13 7x120kg / 13x100kg szczerze nawet nie wiem ile, ale poszły trzy mocne serie :-) 3. Przysiad bułgarski z hantlami – 3x15-12 15x16kg / 15x16kg / 15x16kg 15x18kg / 15x18kg / 15x18kg 4. Prostowanie nóg na maszynie – [...]

w biedrze 10 jaj L było 4.50-5 zł o ile pamietam a dzis kupowałem ale rozmiar M czyli mniejsze za 6 zł%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-11-05 13:48:16

Ile te jaja w gore? Po ile wgl normalnie 10jaj by lo?

Podobno vit b6 ale są lepsze suplementy jak np vitex, no i sprawa kolejna dlaczego jest podwyższona i o ile

nigdy bolda nie bralem, niedługo ruszam z cyklem i myśle jak go dawkować, 750mg co tydzień będzie ok? co ile dni ładować

Mamy temat na forum z promocjami gdzie co i ile kosztuje http://www.sfd.pl/__TANIE_KUPOWANIE__-t984421-s405.html można włączyć do diety podroby, udka kurczaka, ryż itp produkty zamiast np w saszetkach kupować to na kilogramy.

Witajcie. Jakie macie sposoby aby wasza dieta była jak najtańsza a jednocześnie jak najbardziej wartościowa? Wszyscy chyba możemy zauważyć coraz to nowe podwyżki cenowe na podstawowe produkty, które niestety nie idą w parze z zarobkami. Siedząc ostatnio i analizując moją dietę dochodzę do wniosku, że tak być nie może, gdyż tylko na moją osobę [...]