ile

Jak coś to żyje, ale nawarstwilo się tyle problemów, że nawet nie ma sensu nic pisać. Podejrzewam, że bez cięcia klaty się nie obejdzie, ale walczymy z fizjo ile da radę. Już tydzień offu za mną, i nie zanosi się na powrót. Jak wrócę, to zacznę pisać, póki co na prawdę, szkoda gadać...

No może nie taki mały, bo te problemy jednak dalej są dość poważne. Tyle, że da się je obejść bez operacji. Z pomocą fizjo, myślę że jestem w stanie wyjść na prostą :-) dlatego nie ma co za daleko wybiegac w przyszłość i za duzo sobie brac na glowwe jak/co to bedzie a działać na bieżąco ile się da ;-) zdrówka Przemku :-))

dokładnie, tutaj ta góra prezentuje się naprawdę dobrze :-) tym bardziej parząc na to ile masz teraz kłopotów ze zdrowiem. Nie będę Cię tutaj w żaden sposób starał pocieszyć, bo tak jak Mariusz słusznie napisał coś takiego w niczym nie pomoże, jedynie powiem, ze cały czas śledzę, trzymam kciuki i liczę, ze wyjdziesz w końcu na prosta ze wszystkimi [...]

Dzięki Panowie :-) Robię co mogę, i na ile mogę. Gdybym chociaż arsenał ćwiczeń miał większy, może byłoby coś z tego więcej. A tak, po prostu muszę robić to, co nie sprawia bólu.

Dzisiaj poszedł trening push. Ale dość słaby. O ile klatka poszła nieźle, tutaj ta siła fajnie wraca, wygląd zresztą też. Ale barki i triceps już gorzej, zaczynałem czuć jakby jakieś zejście, i im dłużej trwał trening, tym słabiej się czułem. Wyraźnie jestem przemęczony, jutro off. https://zapodaj.net/images/66c35c07ed73e.jpg A tu pochwalę się [...]

[...] mega. A gora naj**ana miechem dobrze i widać gęstość super. Plecy tez ok:) a z tymi słabymi partiami tak juz jest ze w h** ciężko nadrobić ja te. Plecy to samo A redu ile juz u niego trwa? Z 12tyg Przemo wtedy w wawie wygladales bardzo dobrze. Ale fakt jest różnica w kg ale tetaz chyba lepszy bf. Pewno ciężko będzie przebić to na tej [...]

Tylko teraz ile to jest moje zapotrzebowanie? Skoro obecnie mam prawie 700g ww w dni MC i ponad 800g w dni HC, i ta waga praktycznie się nie zmienia.

Ogólnie rozkład makro będzie taki (dzień MC) 1. 130g WW + 10g T TRENING. 85G DEXTRO 2. 260G WW 3,4,5. 80g WW + 20-25g T U mnie póki co z rana jest mocne ssanie. Potreningowy też wchodzi ok, i potem pierwszy normalny posiłek też w miarę. Po tem o ile chęć "psychiczna" do jedzenia jest, to robi się ciężko na kichach, i zaczyna się dyskomfort już.

A ja bym nie unikał tylko nie dawał do kazdego posilku z ww, o ile nie ma on aspiracji na zawodnika wysokiej klasy i...ceni sobie dobre jedzenie %-) Glupie dodanie 2-3 jajek (fat) do posiłku potreningowego może nasilic mTOR i nie mieć zlego wpływu na glikemie - słowa Tadzia Sowińskiego żeby nie było.

nie zgodze sie Bzyku, rok temu ladowalismy praktycznie zero fatu i nabicie mialem najlepsze do tej pory na scenie :-)) No wiadomo, że to kwestia indywidualna. Ale ile osób miało tak jak Przemo? Dopóki jakaś jajówa na boczki nie wjechała, to była lipa. Wydaje mi się, że zdecydowanie większość tak ma. Aczkolwiek wiem, że Ty masz większe rozeznanie [...]

[...] z Dawidem i motywacja mimo ze jest super to po wczoraj jeszcze większa:) widząc daiwda w prawie formie startowej tez by sie juz chciało ;d jeszcze Dawid mówi ze na żywo u mnie w h** lepiej jka na zdj to juz w ogóle motywacja w górę :d a co do wagi ona jest k***a złudna patrz ile u mnie spadło... A tetaz w tydzień od startu masy prawie 3kg więcej

Dokladnie. Dzisiaj w ostatniej serii nie wyrobiłem 8 reps, więc za tydzień powtarzam ciężar, i pewnie już wyrobię. Więc za 2 tyg znowu 2,5kg do przodu, i robię ile dam radę :-)

kurde coraz większa ochota n ate Kielce a to czym bliżej to mnijesze szanse ze bede;/ strzał efki to ile? a ja tylko kawa przed o odłuzszego czasu:D pewno takie 2tabs tussi i z 400mg kofy zorbiło by pieknie ;d

Bo w końcu tak na prawdę mogłem o wszystkim zapomnieć, w 100% się wyluzowac, nie myśleć zupełnie o niczym :-) To teraz wprowadź to na co dzień:-) W życiu codziennym co Cię goni? Praca i nic i nic więcej:-) Niby zwykły wyjazd a zobacz ile Ci daje frajdy:-)

mam nadzieję Przemek,że to tylko chwilowe problemy ( o ile wogóle można tak powiedzieć o Twoich problemach zdrowotnych) i wrócisz jak zwykle do treningów i prowadzenia dziennika. Trzymam kciuki,piona!

Przemku, walcz dzielnie na ile tylko możesz:-) Zbliża się czerwiec i pewnie ustawka u Banana w sklepie- pokażesz mi jak się robi nogi!

Tylko na scenie nie oceniają tego, kto ile bierze :-) Choć jestem pewny, że i na samym tesciu zrobiłbym formę startową, której bym się nie wstydził.

[...] a nie jakiś nawrót tego co było... Pozytywnie zaskoczyło mnie jednak to, że pierwszy raz od kiedy rozyebał mi się brzuch, wyszły mi na nim kable ;-) To znaczy, że bf na prawdę musi być dość niski, mimo że kraty nie widać :-P https://zapodaj.net/images/8093ea4505b3f.jpg Od dzisiaj ucinam po 40g węgli w dni HC i MC, i tnę dalej ile się da ;-)

[...] lewa noga bo u mnie poszło na lewy nerw . Ale tak naprawdę całkiem praktycznie przestałem czuć że coś mi jest po 5 latach. Wiadomo że każdy uraz jest inny, ale odciążenie ile się da okolic jest kluczowe do powodzenia ogólnej rehabilitacji. A np moja matka się szykuje do 5 operacji także ja miałem farta. Zmieniony przez - gienus12 w dniu [...]

[...] miesięcy, a raczej kilku lat, czy całego życia. Rok w przestrzeni życia jest niedużym odcinkiem czasu, a może przynieść super rezultaty w kontekście całego życia. Pomyśl ile mniej czasu musiałbyś poświęcić na samo martwienie się czy walkę z bólem (piszę pragamatycznie, bo 8 miesięcy odczuwałem naderwany przyczep mięśnie grzebieniowego uda, a [...]