ile

[...] 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz dietę? TAK a tak pozatemtem to co proponujesz na kolejny cykl bo sam sie [...]

[...] noxplode bsn,kreta vital,kreta hitec,lglutamina hitec,jabłan jakiś tam 8 .POZIOM BF całkiem sporway 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 120x2 -Przysiad: 160 -Mc: 140

ok nie bede zaczynal nowego tematu wiec bede pisal w moim starym jakiej firmy polecacie bcaa zeby bylo dobra a w miare przyzwoitej cenie i jeszcze chcaielm zapytac ile przed bieganiem pic carbo i ile Ml i ile po

[...] 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): ---- 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Szybko tyję 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 60 -Przysiad: 50 -Mc: - 11 . Czy masz dietę?: Tak CKD 12: Pomożecie mi ? Jakie brac odzywki itd.

[...] 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): nie ektomorfik, jednak zaczal mi sie zbierac tluszczuk co mnie zaniepokoiło 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: prosta 75 kg na serie -Przysiad: nigdy nie robilem na wycisk czy pelna moc, zawsze jak robilem przysiady [...]

esentiale forte drogie... eseliv hmm ile jest go w opakowaniu? i tak mniej więcej ile kosztuje? No i ile go potrzeba? (leci SoG) cene już wiem jaka jest, a dawkowanie? Zmieniony przez - adamlwc w dniu 2010-07-23 12:15:57

1. 80g chleba zwykłego to ile około kromek? 2? 2. Ile okolo wazy wastwa pasztetu posmarowana na kromce chleba xd? 3. Ile ważą 3 ziemniaki mniej wiecej długosci 5 na 4 cm? Ukłądam diete w dzienniku i troche info pojedynczego jest potrzebne Jak coś to bd pytał jeszcze tyko na razie na to odpowiedzcie bd wdzieczny

tylko w posilku 3 i 4 ile mniej wiecej gram zjesc?? Czy zostawic tyle ile przedstawilem pierwotnie w diecie?? np. w posilku 4 ile jesc miesa/ryb? czy calkiem zrezygnowac z zoltych serow?? Zmieniony przez - waca13 w dniu 2010-07-23 13:52:04

[...] mi calutką szklankę, ledwo się zmieściło! więc pytanie brzmi! Ile do cholery mam wsypywać tego gainera? Ile to jest u nich Jednostka, czy na miarce są podane GRAMY czy ich JEDNOSTKI? czy może coś innego? czy wg nich 9plaskich lyzek stołowych czyli niecale pół szklanki jest równe całej szklance? bo 5,5 miarki? Jak mam to wsypywać i ile?

[...] zapełniło mi calutką szklankę, ledwo się zmieściło! więc pytanie brzmi! Ile do cholery mam wsypywać tego gainera? Ile to jest u nich Jednostka, czy na miarce są podane GRAMY czy ich JEDNOSTKI? czy może coś innego? czy wg nich 9plaskich lyzek stołowych czyli niecale pół szklanki jest równe całej szklance? bo 5,5 miarki? Jak mam to wsypywać i ile?

1. producent nie podaje ile kreatyny znajduje sie w stacku - przynajmniej na szybko nie znalazlem ... ale zakladam ze porcja dzienna powinna sie w nim znajdowac ... swoja droga dawkowanie tez podano w dosc duzym przedziale - wiec dopytam ile miarek planujesz spozywac ? 2. pomysl z porcja stacka przed treningiem i tylko wtedy jest mi bliski - [...]

[...] do szkoły,mama internet zabierze to będziemy mieli spokój. barnabas26 tą tabelke widziałem już wcześniej. Ale nie jest stosownym na nią się powoływać,dlaczego? popatrz ile facetów trenowało/trenuje bądź kiedykolwiek miało stycznośc z siłownią a ile kobiet. Co z tego ze dajesz przykład Guzowskiej jak to jest wyjątek,Guzowska jest jedna. [...]

[...] BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ciezko mi przytyc 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: prosta 75 kg na serie -Przysiad: nigdy nie robilem na wycisk czy pelna moc, zawsze jak robilem przysiady [...]

[...] (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę):stara bo innej niemam 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Ektomorfik 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: nie ciskam na maksa bo sam w domu ćwiczę nie mam asekuracji -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz dietę? NIE

[...] wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ciezko mi przytyc, gdy zaczynalem cwiczyc bylem ektomorfikiem 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: prosta 75 kg na serie -Przysiad: nigdy nie robilem na wycisk czy pelna moc, zawsze jak robilem przysiady [...]

[...] stoker24cm: Maciek piratek2002: aha piratek2002: a ja mam na imie kasia piratek2002: :( stoker24cm: a czemu pytasz? piratek2002: a tak pytam jak masz na imie piratek2002: ile masz latek piratek2002: :( piratek2002: ??? stoker24cm: a mniejsza z tym stoker24cm: ja 19 stoker24cm: a Ty? piratek2002: nio powiedz ile masz latek prosze piratek2002: [...]

[...] zapisze się na akrobatykę ale pierw chcę się wzmocnić będe ćwiczył co się da od gapie też trochu ćwiczeń z planu dla średniozawansoowanych , mam takie pytanka jeszcze: 1. ile max ( czasu) można zjeść po treningu mi chodzi ile minut godzin itp. 2. ile razy mam ćwiczyć w tygodniu tak dosyć ostro 3. czy jak np się nie wyśpię i np zasne o godz 3 [...]

[...] chociaż przeczytali mój plan to tam jest dokładnie na całe ciało biceps triceps wszystkie aktony mięśni naramiennych na nogi plecy ale proszę odpowiedzcie na moje pytanie ile jest powtórzen by mieć na siłę ile na masę ile na rzeźbę. Słyszałem ze do 6 na siłę do 12 masę do 20 rzeźbę czy jakoś tak proszę odp i pomóżcie z planem na prawdę dużo [...]

a co do podziałki ile % tych białek tłuszczy i węgli mam jeść na 1 posiłek ile na 2 ile na 3 itd ??

heheheh . potrafać <hahahah> porażka .. a ile takie masowanie może potrwać ? w ile mogę zdobyć te 15 kg ? aha . no i w ile wyrzeźbię ? czy to jest kwestia 3-6/mc , czy dłużej ? 3-6/mc pytam ogółem (masowanie i rzeźbienie) pół roku wystarczy ? Nie zgubie przy tym : szybkości,wytrzymałości czy siły , jestem wieloboistą :)