ile

Ile waga podskoczyła od początku masy ?

3.Daniel Organisciak rozm.m jak napisałem "Z tego co widzę nie ma na sklepie męskich rozmiar M ,ale ja mam coś w domu z poprzednich ustawek" powinienem mieć M ale nie wiem ile sztuk, w razie gdyby nie było w ogóle to najwyzej beda L lub moze S w zapasie, ale badzmy dobrej mysli :)

126,5 w tłuszczu czy w mięśniu, te parę pompek w serii powinieneś dać radę zrobić. Chyba że masz jakieś kontuzje, tak samo przysiad, czy MC o ile nie masz już skatowanego kręgosłupa, braków w mobilności czy umiejętności. Jak nie dasz rady to skup się na tym żeby to naprawić, a nie za fbw się chwytasz, bo daleko nie zajedziesz.

nic z tym nie zrobisz, nikt Ci nie napisz że uroścniesz 10 cm bo się okazać moze że już Ci nic nie dojdzie u mnie wzrost się zakonczył ok 15-16 lat masz szanse ale na ile to nikt tego nie wie

https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Ile to już zależy od Tweg odżywiania.

To może po prostu zrób 6 tyg. Ttkc zgodnie z planem 3 x w tygodniu i dorzuć jeden dzień na ciężkie push pressy z długą fazą negatywną. I po tym czasie sprawdź, czy MP wchodzi jak trzeba. :) Tym bardziej, że w TTKC piramidy możesz zwiększac o ile chcesz co 2 tygi.

wiosło i wyciskanie ten sam ciężar? zapisuj ile serii i ile powtórzeń

[...] tak wczoraj było... a jak jest ktoś komu nie ufam, to komfort psychiczny jesy dla mnie ważniejszy niż 5kg więcej. Jak nie ma nikogo, to próbuje powtórzyć ciężary, ale generalnie cisnę, ile dam radę. Zazwyczaj czuję, czy mogę jedno powtórzenie więcej, czy mniej i jeszcze mnie czucie nigdy nie zawiodło, chociaż czasami była walka o przeżycie :-)

Ja mam tylko jedno pytanie do Ciebie, po co zawracać sobie głowe takimi głupotami? Wyjasnij mi co to jest za różnica kto ma ile wzrostu? Nie rozumiem teraz jakas moda jest, że małolaci przejmują sie tym ile beda miec wzrostu czy jak? Bo nie ma tygodnia bez pytania ,,CZY JESZCZE UROSNE''.

Znam osoby które jeżdżą w długie trasy i zabierają ze sobą rower, jak się da to na długich pauzach jeżdżą o ile lokalizacja postoju na to pozwoli,jeśli nie to próbują chociaż pobiegać po okolicy. I tak stoisz na tej pauzie, lepiej się godzinę poruszać, nawet szybki spacer, przespać się i tak zdążysz.

[...] dwóch poczułam że nie ciągnę bicepsem w ostatniej już ciężko było 15x9kg/15x13,5/10x18,5kg ostatnia już ciężkawo B2. Wyciskanie stojąc 15x5/11x6/8x7 nie zapisałam sobie ile było ostatnio i się dziwiłam co mi tak słabo idzie a przecież jeszcze nie jestem na 7 %-) 15x4/13x5/10x6 15x4/15x5/11x6 ok 15x5/12x5/10x6 ok 12x5/12x5/12x6 nie [...]

Dietę stosuje dopiero drugi tydzień. i jak waga? kontrolujesz? spada? ile na tydzień ;-)?

[...] piwka przy relaksie na działce wleca. Co do jedzenia to wyglada po prostu ono tak, że jem z kobietą szaszłyki oczywiście z kurczaka, a znajomi raczej się nieprzejmuja tym ile i co jedzą. Wegle wtedy czerpie z piwka i warzyw (cebula,papryka, czosnek) Oczywiście jakaś kromka razowego wpadnie... Śmieje się oczywiście, dałem po prostu na luz i już [...]

[...] po śniadaniu to nie ma problemu, lepiej coś zjeść niż ćwiczyć na czczo, chociaż są tacy co ćwiczą i sobie chwalą ja muszę mieć minimum 1,5h przerwy od posiłku, dlatego zapytałem ;-) co do diety to wędliny najlepiej zastąpić własnoręcznie pieczonymi mięsami, ukroisz grubszy plaster i nie musisz białka podbijać, ile lecisz tą dietą 2100?

WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:120 -udo: 68 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 270 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan, meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 13 [...]

[...] więc dowiem się w ten piątek, bo wtedy mam u niej wizytę. Dopytam się też odnośnie zwiększenia dawki izotretynoiny, bo na internecie można znaleźć informacje dotyczące tego ile mg na kilogram powinno się brać i ile miligramów wziąć w ciągu całej kuracji. Ostatnio sobie liczyłem, to biorąc 20mg dziennie (tak jak dotychczas), kurację powinienem [...]

[...] Unoszenie nóg 3x max 32 / 26 / 20 +40min cardio na czczo +20min cardio po treningu dzisiejszy trening nóg, przyznam, że mimo iż był to pierwszy trening nóg tym planem to o ile ciężarowo wszystko poszło z zapasem tak zajechałem się nim naprawdę mocno :-D ogólnie zauważyłem, że to godzinne cardio wpływa w jakimś stopniu na siłę, tym bardziej, że [...]

Witam. Mam 12, prawie 13 (w sierpniu) lat. Moje pytanie jest takie: Jakie mam robić ćwiczenie i ile mam ich robić? Jeśli to jest ważne to w tej chwili jestem w stanie zrobić około 25-30 pompek, około 70 przysiadów, duuużo tych nieefektywnych brzuszków. Przebiec mogę maks 1 kilometr, a podciągnąć się dwa razy. Kiedyś dla testów robiłem jakieś [...]

Czesc mam 176cm i waze 80kg zaczelam jesc 5 posilkow dziennie nie pytajcie o gramature bo poprostu robie to na oko w malych ilosciach.. Zaczelam chodzic na areobik wodny 2x w tygodniu i cwicze w domu tabate2x w tyg. Chce zaczac brac bialko tylko pytanie jakie? Ile razy dziennie ? Kiedy? Ile pic?

Ile tego tamoxu z clomem?