[...] jem makaron z wołowiną i wszystko jest ok, więc dlaczego teraz nie:-? Na drugi dzień przeszło, ale przyszedł mi do głowy pomysł w pracy, żeby wypić kawę z mlekiem. O ile po mleku zwykle nie boli mi brzuch, bo zdarzy się, że zjem różne wariancje, tak z kawą...:-( Zauważyłam jeszcze, że po gorzkiej czekoladzie strasznie mnie boli brzuch, [...]
ile dni mamy na dodanie recenzji? :) Dzięki za wybranie, czuję się wyróżniona, bo jeszcze nigdy nic nie wygrałam %-) W dzieciństwie, to nawet radyjka z gazetki ze spidermana %-) a chciałam...
[...] w każdym z tych batonów, jest słodkawa i nadaje ciekawy posmak. 3/10 /SFD/Images/2016/3/23/e5bbe172652b4f0c964e3a996945cd72.jpg Ogólnie rzecz biorąc, batony nawet dobre, o ile się ich nie je jeden po drugim %-) Ciężko porównywać z innymi, które w składzie mają dużo więcej cukru, dlatego też inaczej smakują. Jak na tak okrojony skład są całkiem [...]
[...] nie miałam takiej potrzeby. Wydaje mi się, że to ze stresu. Dzisiaj już lepiej, tzn. głód wrócił. Ćwiczyłam, rozkład znowu trzymam od dzisiaj;-D Jeśii liczę to chociaż jem ile trzeba, bo bez liczenia, serio nawet nie wiem, czy dobijam do 1000kcal. #-P Dzień 3 1. Prostowanie nóg siedząc 3x10-12 9*14kg/ 10*12kg/ 9*12kg 8*18kg/ 11*14kg/ 12*14kg 2. [...]
[...] Wyciskanie żołnierskie 4x8-10 6*10kg/ 5*10kg/ 4*10kg/ 3*10kg 10kg/ 10kg/ 7*10kg/ 6*10kg 10kg/ 7*12,5kg/ 8*10kg/ 7*10kg Trening robiony na spiiiiidzie8-), bo siłownię zamykali... Na szczęście nie straciłam całkowicie progresu, mimo niedojadania oraz jedzenia tragicznej ilości białka etc. No cóż, jutro spróbuję już jeść, tyle ile trzeba. :-))
[...] deski - deska bokiem się poprawia i nie boli tak łapa przez te 30 sekund i z tego powodu mogę sobie dowolnie zmienić coś na brzuch - będę sprawdzać między C na trx a V (o ile to co ja robiłam kiedyś nazwać Vką można) i to co bardziej zryćka brzuch zostanie.... micha ostro w górę, łeb zadowolony :). 1 trening w tym tyg wypadł bo kalibracja [...]
[...] :D w tętnie 190. dorwalam się do inbody to i mam porównanie progresu :) mięśnie podobno urosły :D nie mam nadwagi patrząc na bf% i poprawiło się moje wyćwiczenie :D a ile w tym prawdy to ciężko powiedzieć ale gołym okiem widać poprawę :również lewy pomiar przed rozpoczęciem rehabilitacji (22 kwietnia) prawy z czwartku (02 czerwca) :) dziś [...]
[...] jak już przeginam to zmieniam kolorystykę twarzy z czerwonej na zieloną i chodzę chodem upojenia endorfinami czyli zygzakiem. Ale i tak najpierw wycieczka do Wro na kontrolę ile się poprawiło z moją łapą i na tej podstawie nowa rozpiska treningowa będzie od Wojtka. Wczoraj w pkp dowiedziałam się że rotacja jeszcze nie do końca bez bólowa ale dużo [...]
kazdy kto sie szykuje wie ile to kosztuje wyrzeczen i kasy. troche nieladnie, mogliby juz sie jakos dogadac dla zawodnikow, ktorzy sie przygotowuja, a ewentualnie na przyszly rok dac ultimatum. ale skoro takie info juz polecialo to nadzieja marna
[...] związku a do tego sponsor, z którym również związek się skłócił. I szczerze wątpię żeby FA wycofało się bo chcieli więcej kasy. Oni kasę mają. Związek klepie biedę i zbiera ile się da od zawodników. Sopot miał swój klimat. Fajnie jakby klimat został czy to związek czy nie. Mimo wszystko mam nadzieję, że staną na wysokości zadania i jednak wyjdą [...]
Nikogo tu nie bronie, ale robiąc już kilkakrotnie zawody, związek jak dotychczas nie żądał ode mnie kasy. Przyznawana dotacja z Ministerstwa jest przyznawana przeważnie o ile się nie mylę na starty seniorów, ale i także nie na wszystkich, są to duże kwoty, a jedzie jeszcze trener i być może jeden sędzia. To nie piłka nożna, gdzie pchają się [...]
[...] nas a nie my dla związku. Kasa, kasa, kasa... A w nagrodę majonez. Od lat robią sobie jaja z zawodników i tak już będzie. Jak dziadki będą wąchać kwiaty od dołu to może jakaś młoda gwardia zrobi z tym porządek. no to jak p******enie to idz, leć i to zmień , pokaż ile potrafisz bo pisać może każdy. I na pisaniu się kończy. Ogarnij się chłopie.
[...] Portugalczycy grają tym lepiej, im wyższa jest stawka. 2. Reprezentacja stanie na palcach? - Mam nadzieję, że w Marsylii będziemy kontrolowali grę - mówił Nawałka. Widać, ile się w reprezentacji zmieniło. Jeszcze w eliminacjach mundialu w Brazylii Polska traciła punkty z Mołdawią. Teraz chce decydować o tym, jak ma wyglądać mecz z Portugalią. [...]
[...] to czy Portugalia zasłużyła? My w przeciwieństwie do nich mieliśmy dobre mecze ;-) Stąd pewnie u niektórych niedosyt. Co do wieku piłkarzy(nie chce mi się sprawdzać ile który ma lat) faktycznie lekko niepokojące no ale teraz będą mecze towarzyskie,następne eliminacje w których rywale będą słabsi(na papierze) niż Niemcy czy Portugalczycy [...]
[...] drążka już widzę że jak na Ciebie przesadziłaś i technika na bank poszłaaaaaa. Miało być powoli i technicznie. NAGRAJ. - Zacznij się porządnie rozciągać , bo każdego zepnie jeśli nie zadba o rozciąganie. W Twoim przypadku dobra rozgrzewka i rozciąganie to jest tak samo ważna część jak trening siłowy , o ile nawet w tej chwili nie ważniejsza. :-)
[...] i wielkości obciążenia - zastosowanie drop setów – po wykonaniu wszystkich serii roboczych zmniejszamy obciążenie o 10-15% i bez żadnej przerwy wykonujemy tyle powtórzeń ile damy rady. Kiedy już nie jesteśmy w stanie wykonać kolejnego ponownie zmniejszamy obciążenie o 10-15% i robimy maksymalną liczbę powtórzeń. Trzeci raz powtarzamy czynność [...]
838 + 29 = 867 w takim tempie szybko osiągniemy cel :-)) no i bardzo dobrze, to pierwsza próba takich wyzwań na SFD ,ciężko było wytypować jakie ilości do danego ćwiczenia ustalić jako CEL Oczywiście jak się uda osiągnąć, to ciągniemy dalej i zobaczymy ile bedzie na koniec roku,a w 2018 sprobujemy to pobic, wtedy zaczną się schody ;)
@kabo9-podaj przykładowy jadłospis na jakiś dzień, ile czego dostarczasz . Najczęściej to wygląda tak. śniadanie 6.30-7.00 szklanka wody sok z połówki cytryny -jajecznica paleo 4 jaja (żółtka płynne dodawane pod koniec smażenia) wykonane na łyżeczce masła klarowanego do tego warzywa ząbek czosnku ,papryka czerwona,pomidor przyprawy [...]
Kurcze, poniewczasie się zorientowałem, że może złamałem regulamin....złamałem? Masz sztangę z ruchomymi końcówkami? Jak nie, to szkoda łokci/nadgarstków, a ile można robić zarzut z małymi ciężarami. Jeśli masz zwykłą sztangę, wybierz wiosłowanie (Rippetoe nie cierpi wiosłowania, powiedział kiedyś "Moje zdanie o wiosłowaniu jest [...]
AL3ktry DT
