Witam, niestety posiadam tylko jedno zdjęcie, jeśli będę miał więcej, to po prostu potem dodam. Proszę o ocenę tego co widać Wiek 18 Waga 72 Wzrost 175 Staż treningowy około 5msc. Wyciskanie leżąc 100kg Nie mierzylem się ile gdzie mam cm, jedynie w Bicepsie 38.5cm /SFD/Images/2015/4/4/fa40f24f57f54a84ad281a030e0e8204.jpg
[...] Myślałam, że będę walczyć o złamanie 2h:-P Tylko teraz rozmyślam czy przygotowywać się do letniego czy darować sobie długie dystanse (Kapral już sobie długie darował). O ile w tym fajnie po prostu było wziąć udział bo impreza jest świetna, o tyle letni jest mniejszy i tam wypadałoby zrobić życiówkę. Tylko problem w tym, że to by musiało być [...]
[...] tłuszcz,bo nie jadłam chleba ze smalcem%-) Przerażam się trochę, bo starałam się to w ryzach trzymać i żeby rozsądnie było, a i tak nie wyszło. Ale jak sobie bym doliczyła ile by tego było gdybym jadła tak po prostu....masakra ze mną :-P BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/5/4/9b3f4285acab405e88fd8bbc01f1a481.jpg Dzień 227 Bieganie - ok. 40 min - [...]
[...] vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/5/10/ff7aa3c71434484d9ef838a45ce50ec0.jpg Dzień 234 Pomiary /SFD/Images/2015/5/10/14570d31a0f049a282153351da1aff39.jpg /-)_ ciekawe ile będzie spadać na takim rozkładzie Bieganie - ok. 40 min - podbiegi - to jest 100 razy gorsze od sprintów%-) Miska + łyk domowej nalewki z aronii do tuńczyka Suple: omega [...]
[...] mega ostre. Taki trójbojowy czerwony Eleiko to się wrzyna w ręce nawet jak jest pusty ;-) Nic to będzie trzeba więcej magnezji używać, a potem tony kremów do rąk}:-( Heheh ze stopami to się poddałam, skorupa mnie chroni:-P na szczęście nie jest sucha, nie wiem ile bym musiała tego zrywać, żeby się dokopać do jakieś delikatnej, normalnej skórki...
[...] a na pewno dużo wyższe niż te, o których Ty pisałaś ;-) W WL u Ciebie ciągły progres, no a pozostałe też dasz radę ;-) Jak będę miała jakiś luźniejszy dzień, to chyba sprawdzę sobie swoje maxy - nie mierzyłam od roku %-) A wczoraj na basenie zaczepił mnie jakiś chłopak i wmawiał mi, że na pewno trenuję TS i pytał ile biorę na klatę }:-(
[...] co plecy lepiej trzymają. Night no normalnie chyba mi to wychodzi 8-)8-)8-) MC - to chyba z euforii po tych przysiadach%-) dobrze szło, więc trzeba było wykorzystać moc ile się uda. 3x 85kg z zapasem, 90kg weszło ok, 95kg ciężkawe dość, 100kg nie poszło niestety. Ale myślę, że jakbym była na świeżo a nie po przysiadach i wcześniejszych [...]
Moim zdaniem jest dobrze - szczególnie pierwsze powtórzenia. Co do lambady - niesymetrycznie ustawiłaś stopy, jedna była bardziej na zewnątrz. Co nie znaczy, że nie ma niczego do doskonalenia. Nie jest źle, ale do ideału brakuje - to wiesz zresztą sama. Ile tam było na sztandze???
[...] na zasadzie takiego FBW z ćwiczeń których dawno nie robiłam. Fronty 10x20kg, 10x25kg, 10x27,5kg, 10x30kg - ciężar żenua, ale za to technika całkiem inna. Nisko i o ile dawniej czułam najbardziej plecy i brzuch to teraz jednak wstawałam dołem samym. Więcej nie szło bo to jednak bardzo szybko tętno podnosi i mnie kaszel łapał w trackie. [...]
[...] ale odciąć tlen. Dłonie na barkach i przytulenie uniemożliwiają wykonanie ruchu obronnego z filmików. Hadaka Jime w wersji wrzuconej przez Krzyśka jest szybkie, ale o ile atakowany nie spanikuje można w miarę łatwo uniknąć dławienia min. poprzez skręcenie głowy i zostaje (zwłaszcza od strony łokcia ręki dławiącej) dużo miejsca na wsadzenie [...]
[...] powinien być możliwie blisko pod brodą, nie na mostku, bo wtedy masz rację - nie ma to sensu. Jedynym rzutem przy wpięciu za plecy w stójce jest ryzykowny slam do tyłu. O ile nie widziałem walki zakończonej przez wersję z Human Weapon o tyle widziałem dziesiątki zakończonych wersją Basa. Masz tu kilka filmów o różnych wersjach HadakaJime w [...]
O ile nie widziałem walki zakończonej przez wersję z Human Weapon o tyle widziałem dziesiątki zakończonych wersją Basa. Masz tu kilka filmów o różnych wersjach HadakaJime w wykonaniu judoków: ich wykorzystanie zależy o wiedzy, umiejętności i bieżącej sytuacji taktycznej: http://www.blackbeltwiki.com/hadaka-jime Zmieniony przez - cynik75 w dniu [...]
[...] z gumami 12x3, ale za bardzo jedna strona ciśnie a druga dociska więc niezbyt. Myślisz że na drugi dzień klatki będzie ok takie coś: WL 5x5 Skos ujemny ?x3 - tyle serii ile wejdzie na 3 powt. albo WL 5x5 Power fly skos dodatni 5x8-6/5 Dzień 2 1.Przysiad przedni 4x 10 10x20kg 8x30kg 10x40kg 10x42,5kg 7+4x45kg 6+3x45kg 2. RDL 4x8 [...]
[...] mi podpowiesz co zrobić z drugim dniem klatki. Tam były te wyciski z gumami 12x3, ale za bardzo jedna strona ciśnie a druga dociska więc niezbyt. Myślisz że na drugi dzień klatki będzie ok takie coś: WL 5x5 Skos ujemny ?x3 - tyle serii ile wejdzie na 3 powt. albo WL 5x5 Power fly skos dodatni 5x8-6/5 W tym momencie wybrałbym pierwszą wersję.
sage się wypalił. niby 19 lat ale ile lat już trenuje ,to nie jest tak ,że trenuje kurfa rok czasu panowie. Zmieniony przez - xper w dniu 2016-01-31 13:30:27
[...] to trzeba było stestować. W porównaniu do trampek to stopa o wiele stabilniejsza jest, kostka sztywna, nic tam w bucie nie pływa. No i znowu muszę się uczyć przysiadów. O ile ostatnio poszerzyłam rozstaw nóg to teraz pasuje bardziej mi wąsko. Wydaje mi się, że głębokość ujdzie, dotykam udem do łydki. W piątek wypada mi trening. To w czwartek [...]
[...] jest 2x wiekszy niz Ty/ja/ktos inny to samo szerokość barków,uda,plecy etc. ogolnie 'wi szejp' im blizej komus do tego z natury - tym mniej do roboty duzo do roboty nie ma,jesli robisz to for fun do sceny troche wiecej ale dla siebie to bym cial ile jeszcze mial bym ochoty + odwadnianie Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-13 21:55:30
[...] nie dawalem z marszu tylko sie przygotowywalem wiec to wygladalo jak wygladalo te 2tygodnie przed wcale jakos specjalnie lepiej ,tj. mniej fatu niz Ty treaz nie mialem bawiles sie kiedys woda? nie? to sprobuj tak dla siebie nic Ci sie nie stanie a zobaczysz czego sie mozesz spodziewac i jak zareagujesz bo roznie mozesz zareagowac taki półmetek [...]
Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ vol.2
