[...] cieszy się pyszczek. Tym bardziej, że widać różnicę. My na camping jedziemy, ciężko byłoby pod namiotem w zimie :D. Co do tego dlaczego się jedzie... ja jadę bardziej na baseny + skorzystać z właściwości prozdrowotnych wody o ile do niej wejdę, bo nie mam pojęcia, gdzie są moje stroje kąpielowe, czy się w nie zmieszczę, a kupić nie ma jak :p.
Łojeju. Ile Was tutaj się zrobiło. Tłumy %-)%-)%-) Dziękuję, dziękuję! 8-)8-) Jestem z rodzaju ludzi introwertycznych i jak dałam jedno zdjęcie bez twarzy na FB to 99% moich znajomych przeżyło szok ;-D. Także fotek z ślubu nie będzie no, wolę to zatrzymać dla siebie i najbliższych, internety ich nie potrzebują. Za to dam aktualne fotki sylwetkowe [...]
[...] bicka hantle: 10x12,5 kg 10x 15 kg 8x 16kg 10x15 Mało kto już w tym dziale pisze to postanowiłem zajrzeć Widzę ze w WL stosujesz, piątki i jakoś Ci się to nie sprawdza w sile, może czas zmienić Może zamiast tych czterech serii robić progresję podobną jak podchodziłes do rekordu ? Biceps hantle przyzwoite ja robię 13-stkami lub "ketlami " 12 [...]
[...] zawsze pojawia się drążek. Dni 15 nastek są mocno zmienione. To najczęściej obwody o dużej intensywności. Zamiast siadow są zakroki, zamiast WL ( bezesensu w w takim zakresie powt. IMO) - hantle lub WLW W bicku pojęcia nie mam ile mam:) wzrost: 173. Waga różnie - zależy jak podjem w danym tygodniu ale dość długo trzyma się w widełkach 69-71.
[...] Miało być kardio 30 minut,wyszło 50- 9 km. Pierwsze 30 minut strasznie męczyło, za to końcówka szła dobrze i się rozhulałem. Z niechęcią zaliczyłem bieg. Dzis W planach , o ile przejdą DOMSy na trickach podejście do ławki. /SFD/2019/12/12/29140136fd5b49e9abaee9aba689ac65.jpg /SFD/2019/12/12/467ee0ddb249447080c32edfefa62650.jpg Zmieniony przez - [...]
bo z tym MC to przesadziłeś zanim doszedłeś do 120kg. Doszłabym 3-4 krótkimi seriami i potem na spokojnie już schodziła w dół ile dam radę. Taka odwrócona drabinka...
[...] Wyjdzie pewnie 6-8 jednostek treningowych tygodniowo. Mały restart się przyda. Paatik- chudzielców nie widziałaś.:'-( Serio- dla mnie aktualna waga to optimum. Zero problemów z jej utrzymaniem. Nic nie liczę, jem co chce i ile chce, dbam tylko o podaż białka i waga stoi. Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2019-12-12 14:00:06
[...] Mały restart się przyda. Paatik- chudzielców nie widziałaś.:'-( Serio- dla mnie aktualna waga to optimum. Zero problemów z jej utrzymaniem. Nic nie liczę, jem co chce i ile chce, dbam tylko o podaż białka i waga stoi. Turoniu drogi, dobrą masz wagę i nie słuchaj glindzenia żeś chudzielec. W ogóle się nie przejmuj bo znowu stracisz chęć do [...]
Wiesz Pawoo ile to wachlowania obciążeniami? Jest szansa że w tych interwałach czasowych się nie wyrobie Dzisiaj; krótkie kardio. Zdecydowanie za ciepło się ubrałem i trochę mnie zagotowało. /SFD/2019/12/13/e77c4a617ce34791bbf5e6993427de0e.jpg
Bezużyteczny - przynajmniej w kontekście treningów- pomiar z nadgarstka. O ile inne zegarki nie są super dokładne to przy stałym tempie biegu są w miarę wiarygodne.Garmin niestety nie jest - i pokazuje bajki- np. przy lekkim truchcie 165 BPM. Pas to konieczność Ludzie w internetach narzekają też na dość niedokładny Gps i dziwne rysowanie szlaku. [...]
[...] bardziej mi się nie śpieszy. Czas pojeść jak król i coś podźwigać. Jest to mini dziennik który będzie prowadzony do stycznia. Przez zimę mam zamiar poprawić wyniki siłowe.O ile? O ile się da:) Obok tego będzie nauka pływania( dwa drużynowe treningi w tygodniu), bieganie zostaje zmarginalizowane do cardio dwa razy w tygodniu po 30-40 minut- po to [...]
[...] kaloryczny ale tak do ok. 1800kcal. 2 razy udało mi się schudnąć dość dużo na redukcji na 1600-1800 kcal (z 83 kg na 68 kg w 4 miesiące; z 78 na 65 kg nie pamiętam w ile) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - niby zdrowo ale za dużo Na śniadanie zwykle kasza z brokułem, piersią z [...]
[...] byłam 6 tygodni a w ten czwartek wyciągneli mi śrubę która blokowała mi poruszanie nogą myślałam ze będę mogła chodzic ale to nie jest takie proste .............mam teraz pytanie czy ktoś wie ile czasu będzie mnie bolec tak bardzo noga przy stawaniu ile czasu trwa powrót do jako takiego chodzenia bez kul bardzo proszę o odpowiedz pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pomijając moje ambicje, to polaka "byle zdać" - nie robi mi różnicy na ile procent, nie jest on wymagany dla "moich" studiów. :D Wesele to właściwie wszędzie idzie podciągnąć, to jest dobra lektura. I sprawy narodowe, moralność, kultura, no wszystko się znajdzie. A ile dostałeś pkt, jeśli można wiedzieć?
Z cenami to jest tak że one są wysokie na nasze zarobki , Wystarczy poprzeliczać ile niemiec belg czy holender musi pracowac na dany produkt a ile my..Polska to dziwny kraj :D Na takiego kebaba Niemiec pracuje średnio 20-30 minut a w PL na dobrego kebaba większość ludzi pracuje godzine jeśli kebab kosztuje 15 zł. Ps Fajna relacja. Niemcy [...]
aha, no to wygląda na to ze jeszcze sobie posiedzę w domu, a ile tak ogólnie od połamania do końca u Ciebie to trwało bo ja siedzę już od października i za bardzo końca nie widzę :/
[...] w który prawdopodobnie złamałam kostkę w 4 miejscach u prawej nogi.następnego dnia miałam operacje z rana podobno założyli mi śruby i druty ale lekarz nie powiedział mi ile stwierdził ze to jest nieważne. rośćięto mi kostki z dwóch stron z prawej strony 7 szwów z lewej tylko 2 . spędzałam w szpitalu 9 dni ponieważ z tej mniejszej rany coś [...]
Witam a czy ktos z was dostal odszkodowanie na ile procent mozna liczyc z takimi zlamaniami jak nasze Zmieniony przez - gabi8384 w dniu 2010-04-10 20:49:42
[...] masakra jaka może być. Mam jedno pytanko, jaki uszczerbek na zdrowiu można mieć przy tym i co z odszkodowaniem, bo nikt nic nie pisze o tym.. ? Oraz po 6 tygodniach w gipsie (w moim przypadku) na wizytę kontrolną udaję się 14 grudnia, gdzie mają ściągnąć mi gips, ile od tej wizyty będę czekać na pierwszy zabieg wyciągnięcia najdłuższej śruby?
DT Bellafiore - kierunek redukcja
