ile

[...] i jest opuchlizna. Bite w czwartek 22:30 dzisiaj mamy już w sumie niedzielę 02:10. Iniekcja wykonana książkowo. Czy to normalne? Czy mięsień musi się przyzwyczaić? Rok temu bilem prolke z Jelfy i odbywało się to bezboleśnie. Dołączam zdjęcie soku. Edit1 1. WIEK: 25 2. WAGA: +/- 82kg 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: x -klatka: x -udo: x [...]

Aby uzyskać masę mięśniową ile powtorzen i serii i jakie cwiczenia? Ile razy w tygodniu trening?

Wiek 31 Waga 80 Wzrost 183 Biceps 39 Staż na siłowni 2 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1cykl cypionat deca 16tyg +12kg spadki po cyklu 2kg Cel cyklu masa odstęp czasowy od jego zakończenia 6miesiecy

[...] mówię podczas treningu chyba nie było źle xD /SFD/2019/1/26/d563ada8036e45d0b25e7b8b0ec798d9.jpg A tym czasem byliśmy w kinie na underdog i mi się w hvj podobał film. A zaraz lecimy na shusi night od 24 do 3 płacisz raz i niby jesz ile chcesz :) Ale. To już nie z Mariuszem a z Moją %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-01-26 23:15:15

Cel piszesz redukcja, a później piszesz ze chcesz się zdrowo odżywiać i nie będziesz ważył produktów to pewnym sensie drogi kolego nawzajem się wyklucza. Bo jak chcesz schudnąć to musisz mniej więcej wiedzieć ile tego zjadles.

dzieki za opinie, takie słowa sporo znaczą i dodatkowo motywują :-) pogadałem z Wojtkiem i planowo spróbujemy pociągnąć jeszcze 4-5tyg i dopalić ile się da, na tyle czasu mam środków „redukcyjnych” do tego w ostatnichn tygodniach sylwetka znacznie się poprawiła wiec spróbujemy to wykorzystać jak najbardziej :-)

Bierz ture bo anavar jeśli nie apteka to zazwyczaj wyj**ka , ogólnie underowe orale to loteria o ile jeszcze oleje trzymają stworzenie i nie ma lipy, to jeśli chodzi o orale to naprawdę ciężko zwłaszcza jeśli chodzi o anavar

Na zdj UJ niekorzystnie wyszedłem tak mi się wydaje xD bo o ile do siebie negatywnie podchodzę tak na żywo wydawało mi się że wiele nie odstaje :p no ale zobaczymy jak to będzie na filmie czy coś korzystniej czy jednak wydawlao mi się że nie odstaje %-)

A wiesz ile tych co mają 190 blokowało tych co mają po 170 ? takie głupie pisanie trochę nie każdy ma predyspozycje pod dany sport, część % z nich jednak umiejętnościami, treningiem czy determinacją będą w stanie go uprawiać ale czasem pewnego poziomu mogą nie przeskoczyć

[...] zrobić USG pachwiny na sprawdzenie czy nie ma przepukliny i żadna przepuklina nie wyszła. Gdy zapytałem go, co to może być, stwierdził, że w takim razie nie wie. To tyle ile mi się udało dowiedzieć od lekarzy. dobrze że nic na nich nie wyszło powinieneś udać się na terapię do fizjoterapeuty / osteopaty widocznie problem jest czynnościowy i [...]

[...] cyklom dopingowym i efektom, jakie możesz uzyskać będąc „na bombie”. Ile mogę zdobyć masy na takim lekkim cyklu? Nie da się odpowiedzieć na to pytanie. Zależy ile masz lat, jakie stężenia IGF-1, ile komórek satelitarnych, ile receptorów androgenowych, czy stosowałeś farmakologię, jak trenujesz, ile śpisz itd. Mają również [...]

[...] zrobionego. Co do tych najbardziej napakowanych, to tez mnie to zastanawiało zawsze... Jeszcze 5x10x70 a daj Pan spokój. A ten mój trening to głupi, owszem ale się zebrać nie mogę. Bo taki mądry plan to "Barbara ile to konfigurowania, ustawianie, o nie nie ja się w to wrobić nie dam" ;-) Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-01-26 14:25:19

ktoś mądry podpowie jak ile i kiedy bić tego enana? ja myślałem zeby 100mg tygodniowo no i zobaczyć np po 2 miesiącach zrobić badania i regulować wiecej bądź mniej

Testosteron nie przeszkodzi Ci pod żadnym względem w treningach mma. Wchodzisz na niego i lecisz ile czasu Ci się spodoba. Na Twoim miejscu bym dorzucił samego testa i nie rezygnował z mma na rzecz treningu siłowego. Jeżeli chcesz wejść na kat. wyżej, to Ci to wystarczy razem z dobrą dietką. Przy okazji nie stracisz na szybkości i ogólnej [...]

połącz tłuszcz z białkiem w takiej ilości to szybko się zapasiesz %-) kolejny temat, gdzie ludziom się wydaje, że realizują diete tłuszczową W ŻADNEJ !!! podkreślam : W ŻADNEJ !! zdrowej diecie tłuszczowej nie ma i nie będzie białka na poziomie 2g Dużo mniej Zazwyczaj 1 - tyle ile sami ważymy, to wszystko

Tak więc mój prawie tygodniowy "eksperyment" dot. liczenia ile tak naprawdę jem, a nie ile mi się wydaje dobiegł końca %-) Tak jak pisałem strzelam że jem ok 150 białka 300-400 węgli, 70-100 tłuszczu jak to się miało w praktyce? Po kolei... 22.01.2019 Mój blue monday, chyba mi się przeniósł na wtorek, bo to nie był mój dzień za bardzo %-) Tzn. [...]

Daj około 2g białka około 1,2g tłuszczu na 1kg masy ciała reszta wegli do bilansu na start w zależności ile ci wyjdzie kalorii. Patrzac na sylwetkę faktycznie redukcja się lekka przyda

[...] ładny wynik. Następnym razem zostawię te same ciężary i spróbuję powalczyć o powtórzenia zwłaszcza w tej czwartej serii, a może podnieść na 12,5kg już od 3 serii i zobaczyć ile uda mi się powtórzeń wykonać? ładnie poszło. Zostaw ciężary tak jak teraz i próbuj dołożyć powtórzeń. https://www.youtube.com/watch?v=HoJ9YlOy254 Zmieniony przez - [...]

[...] o niski bf - fakt po świętach trzeba z 2kg zrzucić (bo zawiesiłam na kołku LCHF i w grudniu popłynęłam na cukrze)- ale jestem już prawie na prostej. No i mniej więcej wiem ile dodać, zeby był lekki plus, a nie PLUS. Z systematycznością jest kiepsko. Powiesiłam sobie na drzwiach łazienki kartkę 1 stycznia. I w planach było - tylko na styczeń- [...]

[...] w cale nie musi być to mało ) max 120g. Teraz jem wiecej. Zależy od dnia bo od 180 do 220 mi wychodzi przy zachowaniu 2g bialka i staralem sie dać 1-1,5 tluszczy. Czy to też może mieć wpływ na zwiekszenie cm? Co do kcal staram sie jesc tyle ile wg wyliczen powinno byc na bilnas = 0. No i pytanie czy jeszcze poczekać do 05.02. Pozdrawiam :)