ile

masakra ile węgli cały mój tydzień %-)

To nie team wymyslal tylko Jon w wywiadzie bezposrednio po walce mowil. Ze niby DC mienil sie king of grind to mu pokazal ile wskora dwym grindowaniem w poldystansie. No coz ale dopoki mu siostry nie porwali to zadne powody nie moga byc prawda ;-)

A znasz kogos kto zrobil forme na syfie? Forme pod starty, ile tych osob bylo

[...] podchwytem 4x20-30p Nogi: -MC kulturystyczny siłowo Rampa 8, konczylem na 200kg, lajtowo poszło -Uginanie na prasie 4x20 -Front SQ atg + Back SQ Rampa 8 + max p (robilem tak że 8p front, a potem od razu przejscie na tylni i zrobienie tyle repow ile sie dalo) konczylem na 160x8 + 4x160 tylni -Wykroki ze sztangą 60kg 4x7p -Syzyfki [...]

przypomnisz jaka waga aktualnie u Ciebie i ile masz tyg do startu? :-) ciekawy jestem jak te przygotowania pójdą, na pewno będę trzymał kciuki!

[...] na maxa, a kazdy mi mowi ze na odwrot jest :-D na treningu sily brak ale jak kable wychodza to nie moge przestac patrzec w lustro. haha i jakos daje rade ze nawet pozniej na 30m biezni jest jakas sila, najgorzej jest chyba pomiedzy pierwszymi 3 posilkami i przed treningiem, ale jak mysle ile siana poszlo w zarcie suple itd. to cisne dalej!

Racja tyko punkt widzenia zalezy od siedzenia i o ile dla nietorych forme ma przecietna tak dla innych jest kosa. Poza tym nie wielu ma przywilej pisac komus ze to jest jeszcze nie to co ma byc, ze smalcu troche zostalo itp... bo potem sie znajdzie ktos kto powie "wrzuc swoje fotki, potem oceniaj" :-P

Bzyku - może faktycznie. Jeśli tak to przepraszam :-) Erwi - właśnje tak nie może być. Wyrazić swoje zdanie powinien móc każdy. I o ile z opinią, że Bartek wygląda super, chyba każdy się zgodzi, o tyle stwierdzenie, że już nie ma co palić i to forma na scenę, to nie jest fakt niestety.

dasz radę, cisnąłeś przysiady prawie do odcinki to trochę głodu i zmiany nastroju Ci nie straszne, po wszystkim powiesz, że było warto jak zobaczysz ile masz kabli na sobie, na scenie zapomnisz o stresie i zmęczeniu, poczujesz zapach bronzera to będziesz chciał tylko więcej, no i nie zapominaj, że po wszystkim cheat będzie konkretny ;-D trzymamy [...]

Właśnie apropo kcal, to ile ich teraz masz Hekade?

a przez ile juz ta melatonine dajesz Wojtek? u mnie zawsze dziala ona kilka pierwszych razy potem juz w ogole mnie przy problemach ze snem najbardziej wkuralo to ze budzilem sie 5-6 z mega ssaniem i musialem czekac jak najdluzej z tym pierwszym posilkiem zeby potem za dnia nie glodowac :(

[...] lat jedna z lepszych sylwetek w tej kategorii , wiadomo że do Marca mu brakuje i pewnie gdyby wystartował to podzieliliby się złotem ale tak czy siak formę Bartek miał mega. Przyszły rok o ile ma jeszcze wiek juniora to do 75 już mu będzie ciężko a 75+ musiałby sporo dorzucić nie tracąc estetyki. Jeszcze raz gratuluję, a open to już w ogóle :P

[...] kebsa - na podwieczorek hamburger - na kolacje 2 kanapki, jedna z serem, druga z makrelą z dwoa szklankami mleka 0% wliczyłem to jakos w bilans z tych kalkulatorów z neta "ile kcal ma kebab" %-) i wyszło mniej wiecej cos takiego dzis : 265ww 155t 240b wiec bez tragedii, tylko fatu więcej ale to muscle bardziej odżyją. Dzis też poleciały nogi na [...]

[...] chopy że we mnie wierzycie, naprqwde doceniam to i motywujecie takimi postami ale to są w końcu MS a nie mistrzostwa o puchar wójta gminy %-). Oczywiście dam z siebie tyle ile org wytrzyma %-) i wszystko będzie max dopięte bo na tej redukcji różnie z tym było, zj**ałem parę rzeczy ale mniejsza o to. Jadę tam przede wszystkim po doświadczenie i [...]

Plan generalnie taki ze masa chyba z miesiąc a potem cały rok zaliczam tyle imprez ile się da :D

[...] Yohimbe Extract (bark), Naringen (fruit) na papierze wygląda ładnie, ale z tymi mixami różnie bywa pewnie o tym wiesz , często nie wiemy (tutaj podobnie) ile dokładnie , której substancji jest w składzie a druga sprawa, ze nawet jak jakaś firma wyszczególnia to dokładnie to i tak często nie zawsze tego się trzymają lub nie [...]

ile aktualnie leci cardio i interwałów ?

Jestes glupi! :* To ze masz kaszel i katar nie oznacza ze masz szamac wszystko jak leci i ile tylko mozesz, to wszystko co wymieniles to typowe objawy przedawkwania Wit.C i niektorzy przy paru gramach maja podobnie a jak cie znam to u ciebie polecialo grubo wiecej kuwa %) Ale okej, nadal nie rozumiem czemu byłes poza finalem, pokaz te fotki jak [...]

rami robi wow ale on wyglada tak jak wygladac mr olimpia imo nie powinien, zreszta widac ze rozmiar sie nie liczy teraz az tak , skoro chwile po olimpi pokonal go polowe mniejszy bonac(jak i zreszta 2 i 3miejsca z olimpi), do tego jego forma zawsze wiele pozostawia do zyczenia, ile to juz olimpi z kolei i za kazdym razem ta najwazniejsza rzecz [...]

Ile kosztuje taki test?