ile

antos dobrze mówi duże ciężary mało powtórzen. (ja jeszcze dobijam np. robie max powtórzeń tyle ile dam rade, 20 sek i zmieniam na mniejszy cieżar i robie maxa... dobrze daje)

Próbowałem osobiście na razie tylko sosów od WK, smakowo tragedia :-) Zero są, chociaż jak dla mnie to zaczyna się nie fajna moda. O ile w niewielkich ilościach jest to spoko dodatek, to biorąc pod uwagę jaki jest teraz boom na te wszystkie napoje, slodycze itp. - slabo. Ludzie potrafią doić po 3 monsterki, sos do każdego posiłku, bo myślą że to [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:98 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA:zbilansowana -białko:200 -węglowodany: reszta ww -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 epistane 1x testosteron +masteron 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

no i jak idzie z masą na tych 2500kcal? ile przytyłeś od początku? wstaw tutaj diete do sprawdzenia

W sumie pytanie ile miał na cyklu :P Jak leciał na tłuszczach to mogło tak dużo nie być :-) Masz rację oczywiście.

Szczerze mówiąc to na 100% nie wiem, ale o ile dobrze pamiętam to doszedł chyba jeszcze jakiś nowy smak. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Dokladnie to by bylo zbyt drogie a i tak te stacki nie sa az tak popularne...zyjemy w PL a u nas liczymy sie z kazdym groszem i raczej sami skladami jak najtaniej stacki...:)) Pozatym mozesz sam zlozyc taki stack jaki tylko zechcesz tylko sprawa ile masz $$$

a ile byscie radzili kupic strzałow deki ?? co

o ile mi wiadomo to nie ujawnili nazwy firmy.

ciezarowcy sa zazwyczaj bardziej tlusci czyli pewnie jedza wiecej kalori? ciezarowcy w tej najciezszej kategorii pewnie nie uwazają ile jedzą bo nie mają limitu kategorii wagowej, ale inne kategorie muszą sie miescic w pewnych granicach i tam juz widac, ze wcale nie są takimi tlusiochami, a mają całkiem niezłe rzezby

Hehe, nie zrobie bo ironia, az kipi z twojej wypowiedzi ;D Przy obliczaniu zapotrzebowania kal ile ich dolozyc do dodatniego bilansu? Standardowe +500? Zmieniony przez - rev84 w dniu 2008-08-02 22:51:14

a co to za specyfik co podałes jaki skład tego i za ile to dostane?

Od biegania byle jak, tyle ile możesz, reszta sama przyjdzie z czasem.

[...] dowód na to,że Twoja wiedza o bieganiu jest bardzo słaba.Lepiej żebyś wstrzymał się z takimi "radami",bo możesz tylko komuś krzywdę zrobić. TIM Z tym "ile możesz" to bym dyskutował,bo przy jego masie i braku wytrzymałości to o kontuzję będzie niezmiernie łatwo.Także lepiej niech na początku biega "mniej niż [...]

Latwo to obliczyc po tym ile maja twoi rodzice. Jesli rodzice sa wysocy to duze prawdopodobienstwo ze i ty bedziesz wysoki...jelsi sa niscy to prawdopodobnie i ty bedziesz niski. proste.

Jem ile wejdzie Na masie jestem to moge :D

[...] Ja naprzyklad zaczynam popijac taki robiony wlasnorecznie shake po treningowy przed zakonczeniem ostatniego cwiczenia a przed np brzuchem... no ale to zalezy tak jak mowie ile kto cwiczy... mnie trening potrafi zajac np tak jak dzis nawet do 2h- wlacznie z rozgrzewka etc... stad zaczynam popijac takiego shak'a przed koncem ;) pozdrawiam. Ale [...]

BCAA to okolo treningowo...ale to zalezy ile wazysz... zazwyczaj masz tam jakis label na odwrocie przeczytaj...jak wezmiesz za duzo napewno nie przedawkujesz :P Ja bym carbo nie pil w czasie treningu...po jak najbardziej ale w czasie to nie wiem... A najlepiej to ugotuj sobie ryz np. zwykly bialy, konczysz trening siadasz sobie, pochlaniasz taki [...]

Sekular, Twoim zdaniem BCAA jest konieczne ? Carbo brać raz dziennie, a ile mniej-więcej ?

nie jest konieczne bierzesz tyle ile braknie Ci w diecie