ile

Czesc. mam pytanko. Ile by mi weszło (tak plus minus) jak bym sobie za***ał 20 strzałów sustanolu i do tego potem z 10 strzałów winstrolu na ubicie. Pozdro.

Witam Moja ankieta to: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 96 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: nie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siła, rzeźba 9. CEL CYKLU: zwiększenie siły i rzeźby przy małym wzroście masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] x3 Wyciskanie hantli na skośnej x4 Unoszenie hantli bokiem x3 Uginanie ramion ze sztangą x3 Prostowanie ramion na wyciągu x3 Spięcia brzucha leżąc x3 Teraz pytanie jak i co ile zwiększać ciężar? Aktualnie w każdym ćwiczeniu ciężar dobrałem w ten sposób, że w ostatniej serii mam rezerwę na zrobienie ~2-3 powtórzeń więcej, żeby było później z [...]

[...] wiejski lub omlet z twarogu platkow owsianych i jajek i do tego ogorek. obiad (po szkole): kurczak(lub inne mieso) + brązowy ryż +sałta lub marchewka lub inne warzywo. Posilek 4: jajka+szynka+ pomidor lub ser biały z pomidorem i szynka lub mozarella z pomidorem serem zóltym oliwa z oliwek kolacja: odzywka białkowa. MOje pytania. czy coś nie [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 106 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: nie liczę - lustro! -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 miesiące Enan. 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad [...]

1. WIEK: 30lat 2. WAGA: 80.3kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 35-36cm -klatka: 104cm -udo: 61cm -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat, tylko że wszystko robiłem źle i dopiero od około roku trzymam dietę, trening etc. 6. DIETA: -białko:2/kg -węglowodany: x/kg -tłuszcz: 1/kg (deficyt 500kcal - 2300kcal dziennie, redukcja, srednio tyg [...]

Cześć, Mam 26 lat i nadwagę spowodowaną złą dietą i braniem leków na sterydach(astma). O ile z dietą planuję wybrać się do dietetyka w przyszłym tygodniu (tutaj problem jest bardziej skomplikowany poniważ jestem na diecie wegańskie) to na drugi problem nic nie poradzę. W domu mam obecnie orbiter (kettler skylon 1) i rower stacjonarny (kettler [...]

[...] jeść czego nie jeść itd. Ale proszę o takie produkty, które nie są z kosmosu Proszę o krótki harmonogram diety - czyli co mam jeść na śniadanie, na obiad i przede wszystkim ile razy w ciągu dnia mam jeść posiłków oraz w jakich ilościach. Z góry dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 173 Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: 37 [...]

[...] diety, suplementacji i ostrych treningów ważę 84kg. O dietę się nie martwię bo wiem o co w niej chodzi, martwię się raczej o ilość supli jakie biorę , napiszę jakie i ile: Rano : 2 szt. tribusteron 90 1 szt. thermo stim 1 szt. kreatyna olipm (od pudziana:)..) Przed treningiem: 1 szt. thermo stim 1 szt. thermo speed 2 szt. kreatyna olimp [...]

Witam 1. WIEK: 36 2. WAGA: 98 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 z ciaglymi przerwami 6. DIETA: obecnie ketoza -białko: 20% -węglowodany: 5% -tłuszcz: 75% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 ostatni 4 lata temu 250 enan i 150 deca, 12 tygodni, 8. TRENING: brak 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL [...]

jak to jest z tymi jabłkami?? lepiej jeść ich więcej czy nie?? bo niby mają ten cukier, ale kalorii niewiele... a na dodatek mają błonnik, który pomaga w trawieniu.. więc ile tego jeść?? jabłek raczej nie wliczam bilansu kalorycznego... czy ten cukier w nich zawarty jest dobrze wchłaniany?? czy można jeść jabłka przed snem??

[...] cylinder, tłok)- 5 kanałów, zwiększający pojemność do bodajże 53ccm - oczywiście łożyska + uszczelniacze wału (Corteco), wszystkie śruby w silniku (i w zawieszeniu też, o ile można je nazwać zawieszeniem, podokładałem też podkładki, żeby to jakoś normalnie chodziło) na nowe, bo te fabryczne to straszne badziewia - nowa tylna opona + dętka [...]

[...] w bicepsie miałem 40cm. Z tego co wywnioskowałem jestem endomorfikiem i żadna próba wyrzeźbienia i zaznaczenia konturów mięśni jest niemożliwa jak dla mnie, choćbym nie wiem ile ćwiczył to i tak na nic, rzeźba się nie pojawia. Pamiętam jak jeszcze chodziłem do szkoły to ważąc około 65 kg nadal miałem wszystko okrągłe, mimo tego że byłem chudy. Co [...]

[...] bolało to dość mocno, a teraz od pół roku nie mam z tym problemów i mimo dość dużych ciężarów nie odczuwam bólu. Bardzo ciekawi mnie, czy w przypadku takiego "naderwania" o ile to możliwe, powinienem jakoś bardziej uważać na tą lub nie robić jakichś określonych ćwiczeń ? Z góry dzięki za pomoc :) [...]

Cześć. Dzisiaj przyszedl mi staff- prop z atomica. Mam takze metanabol. Micha jest po to podstawa trening obecnie hst. Pomyslalem ze zrobie tak 1-8 prop 75 lub 100 ed2. A metanabol tylko w Dni Treningowe ( po przeczytaniu artykulu e-lita na ten temat pomyslalem ze wole wiecej watrobki i ogolnie zdrowia zaoszczedzic i bede jadl tylko w dni ten.)- [...]

Witam serdecznie, Do rzeczy! Wszystkie dane poniżej. Od dłuższego czasu trzymam dietę z duża ilością kalorii. Niestety waga stanęła na 96 kg i nie ch..a nie chce ruszyć. Z uwagi na sporą ilość węgli zaczałem sie powoli zalewac na brzuchu a masa mieśniowa nie chce ruszyć. Zaczałem się zastanawiać nad cyklem sterydowaym. mianowicie testosteron + [...]

Witam! Właśnie skończyłem A6W. Czytając tytuł większość od razu pomyśli sobie: "ah, ta nieszczęsna 6stka" :) WIEM, że tematy te były mocno wałkowane, jednak zakładam post, ponieważ w internecie nie ma ŻADNYCH jasnych odpowiedzi na moje pytania. Zacznę jednak od ocenienia tego treningu. Osobiście nie polecam go praktycznie w ogóle. Po 42dniach [...]

[...] około B; 140 T; 40 W; 380 i 3050 Kcal Jak widać zbyt dużo węglowodanów ale jednak to nie stanowi według mnie wiekszego problemu z uwagi na to ze nie zawsze zdołam zjeść tyle ile zakładam, poza tym przy mojej wadze i ektomorficznym typie budowy ciała nadmiar ww chyba nie powinien zaszkodzić. Z niecierpliwością czekam na waszą fachową pomoc

[...] Jak wygląda sprawa z Clenem? Krwotoki z nosa i te sprawy mam gdzieś ale jakbyście wiedzieli cokolwiek to będę wdzięczny za info. Jak byście proponowali użyć Clena tzn. nie ile tylko w którym momencie - jak już wejdę w ketozę i dołożyć Clen od 2,3 tygodnia czy od razu na full gwizdek? Miałem zamiar zrobić Clen/ECA 2 on/2 off! THX i pozdrawiam!!!

1. WIEK: 23 2. WAGA: 98 kg 3. WZROST: 196 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: sorki ale mam tylko metrowa miarkę -udo: 65 cm -talia: 88 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 2,5-3g/kg -tłuszcz: 1-1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo i meta+wino(oral) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła, dobrej [...]