ile

Tatuncio no jak robisz redukcje to ok nie musisz rezygnować z treningu nóg, a ile kg chcesz jeszcze zrzucić przez ten miesiąc ? Co do wymyków dlatego sprawdzałem Was na początku bo one jednak dobrze odzwierciedlają sile pleców. Ok MU na razie odpusccie zrobimy sprawdzian ile kto zrobi max wymyków bez schodzenia z drążka Zmieniony przez - drazekm [...]

[...] i odpocząć a najlepiej przepuścić kolegę. Druga sprawa wydaje mi się że koledzy przez półtora miesiąca nie zwiększyli siły na drążku a przynajmniej ja tego nie widzę a i prób podciągania też nie zrobili aby pokazać że jest inaczej Dalej ile Lem i Pancho ważyli na początku lipca a ile teraz ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-09-19 11:09:47

[...] oglądam filmiki, skupiam się na pieprzonych łopatkach i różnie to wychodzi, a rozbujanie jak na razie lipa zastanawiam się jak wpleść teraz te dynamiczne podciągnięcia: - ile serii po zasadniczym treningu kulturystycznym - czy do załamania ruchu - jak często w tygodniu - czy robić jakieś inne pomocnicze ćwiczenia ? wiem dużo i upierdliwe [...]

zastanawiam się jak wpleść teraz te dynamiczne podciągnięcia: - ile serii po zasadniczym treningu kulturystycznym - czy do załamania ruchu - jak często w tygodniu - czy robić jakieś inne pomocnicze ćwiczenia ? wiem dużo i upierdliwe pytania, ale taki już jestem ha ha pozdrawiam serdecznie Ze co po treningu ?, odpada wybij to dobie z glowy [...]

Kolejne filmy https://youtu.be/-xw_Mw2h1u4 Zmieniony przez - masti w dniu 2020-07-20 19:01:26 Nie no tu kolega musi najpierw się wzmocnić do najłatwiejszej części ćwiczenia tricepsy i barki kłaniają się pompki i dipy Może spróbują maksy w pompkach ciekawy jestem ile wyduszą ?

Masti nie rozumiem dlaczego przerywasz kolegom jak im dobrze idzie ?, moim zdaniem powinni robic tyle ile sie uda do nieudanej proby bo jak inaczej maja nauczyc sie ruchu dwa MU pod rzad to za malo przydaliby sie z 8 powtorzen Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-08-25 13:56:19

[...] jego slaby wynik w podciaganiu, ale przynajmniej dowiedzielismy i nauczylismy sie wszyscy ze wcale nie potrzeba jakiejs specjalnej sily do MU wystarczy tylko wytrwaly ogolno rozwojowy trening i wiele prob Nie wiem na ile przydaly sie moje rady a moze wystarczyla Wasza wiara i determinacja ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-09-29 20:40:40

[...] dowiedzielismy i nauczylismy sie wszyscy ze wcale nie potrzeba jakiejs specjalnej sily do MU wystarczy tylko wytrwaly ogolno rozwojowy trening i wiele prob Nie wiem na ile przydaly sie moje rady a moze wystarczyla Wasza wiara i determinacja ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-09-29 20:40:40 Jeżeli chodzi o mnie to jeszcze raz dzięki za [...]

Szajba, ile razy w tygodniu ćwiczysz ze sztangą? Bo może miałbym fajny program dla Ciebie...;-) Czekałem, czekałem dłużej nie dam rady. Muszę iść spać :-( Fajnie, że fikołki uruchomiłeś :-)

Ile wytrzymales bez przysiadów? :-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2017-09-25 23:27:41

Skutek uboczny IF:-P Wk***ia mnie zastanawianie się nad kaloriami i rozkładem makro. Czyli do 14 nie jem (żadne wyrzeczenie, przychodzi bez problemu) a potem ile chcę i co chcę (śmieci nie jadam, bo nie lubię, a ze słodyczy to owoce...i krówki:-P ) A chroniczny niedoczas wymusza na mnie taki podział, chociaż mam nadzieję od przyszłego tygodnia jak [...]

PS Bo wracam z dziennika kolegi forumowego, i tak mnie naszło. Uważam (jest to tylko moja prywatna opinia), że paski są jak najbardziej przydatnym sprzętem, o ile robisz ćwiczenia bez odkładania ciężaru...wiosło, martwy od kolan itp., albo duży ciężar na wiele powtórzeń (180 - 200 x 10 :P ), ewentualnie rack pull z ciężarem większym od maksa. Ale [...]

Ech kabo, nie będę ciebie uświadamiał bo nie jestem misjonarzem. Na grillowaniu nie liczy się ile masz w łapie, liczy się tylko czy jesteś wariatem. Tak to zostawię.

fajnie, ale tak jak piszesz byle jej nie przeszło ile lat ma?

[...] o mojej bezinteresownej nienawiści do tego ćwiczenia? ) 87,5 4s x 6p Martwe WL ( pauza 5 sek i sru do góry) 65 2s x 3p Przenoszenie hantli w opadzie tułowia 4s x 8p Przysiad: 20 x 10 40 x 6 60 x 3 80 x 3 100 3 x 3 I tu odpuściłem. Zero mocy, o ile druga seria fajna, to trzecia wymęczona, czwarta przyniosłaby więcej szkody niż pożytku.

a co to jest MC SS? jakieś faszystowskie ciągi? %-) co do podawania to ja, jak ktoś poprosi o pomoc, zawsze pytam czy mu zdjąć i ile będzie szedł (żeby nie zabierać sztangi za wcześnie jak się zawaha), bo z Wasoniem to znamy się jak łyse konie i wiadomo co kto może %-)

a co to jest MC SS? jakieś faszystowskie ciągi? %-) co do podawania to ja, jak ktoś poprosi o pomoc, zawsze pytam czy mu zdjąć i ile będzie szedł (żeby nie zabierać sztangi za wcześnie jak się zawaha), bo z Wasoniem to znamy się jak łyse konie i wiadomo co kto może %-) Właściwie powinienem napisać DL SS..deadlift squat stance, czyli ani klasyk, [...]

I to jest progres, co jej tam sypiesz do zupy? 100% raw natural;-) Za to już koło 3 powtórzenia w mc dowiedziałem się kolejno, że jej nie kocham, jestem wyrodnym ojcem i w ogóle sadysta ze mnie%-) Cos musi jednak byc na rzeczy bo o ile sobie przypominam to Fans też mówił ze go chcesz wykończyć :-> };-)

[...] zainteresowaniach, niegłupich, empatycznych, z chęcią się je odwiedza. A potem albo działa czas i życie, albo następuje coś, jakieś wydarzenie, które wszystko zmienia. I o ile jest chęć jeszcze wpaść do znajomych, to samemu już niekoniecznie chce się utrzymywać aktywność na własnym poletku w formie, jak do tej pory. Naturalna kolej rzeczy? Do [...]

O bieganiu to plotka jest. A dziennik mam w zeszycie ;-) tutaj założę jak już będziesz moderatorem :-) Ps. Tak na marginesie, ile trzebaby zrobić wykroków z 80kg sztangą, żeby wyrównać 250 wykroków na sucho?