ile

Pytanie ile obecnie teraz jadasz bo jak np 1500 kalorii to nie ma co wskakiwać od razu na 2700, dodawaj stopniowo aż zobaczysz że masa idzie. Zobacz ile masz gotowców http://www.sfd.pl/SPIS_TRE%C5%9ACI-t359765.html http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html http://www.sfd.pl/Filmy_do_plan%C3%B3w_treningowych-t961700.html

ile mam uciąć na redukcji już dawno to obliczałem ale nie wiem dokładnie ile uciąć itd 500kcal ? na początek ?

Ups. Sorry. To może tak ogólnie - ile L-karnityny (1000 mg?) i ile BCAA (w 10 g proszku jest 5 g glutaminy)?

[...] wstaniesz plecami albo mocniej sie odbijesz. W martwym wciągniesz na kocim i idzie. A tu po prostu zagniata. Tylko nie koci grzbiet. Plecy proste jak deska inaczej nie kończę powtórzenia. Wszystko już wiem dzięki :) Zapytam przy okazji jak już aktywny temat to cynk czy d3 na podniesienie tescia ? Jak d3 to ile dziennie i ile k2 do niej ?

to policz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a później orientacyjnie zobacz ile dostarczasz z tego, co jesz w ciągu dnia. I zobaczysz ile Ci brakuje. http://potreningu.pl/calculators/calories

Możesz zrobić z dietą coś zamiast nie robić nic. Np. wpisać bo śniadaniu co zjadłeś np. dostałeś jajecznice bułkę chleb kawałek sera. Wszystko oszacuj mniej więcej ile tego było np bułka 60g jajecznica z 2 jaja=130g masło 10g plaster sera z 13-15g i wtedy w jakimś kalkulatorze możesz to wyliczyć ile kcal btw itd tak samo z obiadem. W ten sposób [...]

nie ma czegoś takiego , jakie receptory chcesz zapchać? ile na trenie?ile sidy pozwolą ja w zeszłym roku leciałem ok 10 miesięcy

To napisz jakieś konkrety o swoim treningu - a nie lakoniczny półzdaniowy wpis. Konkrety: co, ile serii, ile powtórzeń i ciężary

kiedy weszło hcg dokładnie ? ile po prpie i ile po ostatniej dece ?

Zależy jak się dogadasz z pracodawcą ale on będzie chciał byś łapał nowych klientów a nie trenował. Ile mozna zarobić nie wiem ale ogólnie na siłowniach godzina trenera dla klubu to ok 50 zł ile z tego ma trener nie wiem, a nie myslałeś by samemu łapać klientów.

Ok, o ile zmniejszyć węgle a ile białka dodać? Ostatni posiłek to jest właśnie po treningu.

Panowie mam trzy krotkie pytanka co do cyklu: 1) jest sens dawac t3 na masie? Jesli tak to ile. Mam zapasu troche Uni. 2) jak zaczac ? 150mg eod prop i 100mg npp? I co jakos czas npp dawke zwiekszac czy stala dawka 100mg npp? Mam zamiar leciec 12-14 tyg taka jakosciowa masa. 3) tura 50mg. Czyli 5 dawek rozbitych mniej wiecejw roznych odstępach [...]

[...] niski poziom teścia (znaczy wydaje mi sie ze na pewno) WYNIKI: /SFD/Images/2016/4/8/9a69d41f6bbd41bcbc3d19be0e9af878.jpg Co zrobić w takim przypadku ? Kupic z 10 propa wziąć i potem odblok hcg + clomid ? Kupic samo HCG i przybic tylko ile i w jakich dawkach i ile do tego clomidu itp. Zmieniony przez - OSTR_MEDYK w dniu 2016-04-08 17:46:58

białko jest jako uzupełnienie diety, nikt Ci nie powie ile masz brać, bo nikt nie wie ile Ci go brakuje z jedzenia

a wgl jest okej jak mam 40 ww ?, i czy ww moge sporzywac przez caly dzien czy ylko na noc , i sprawa cardio czytalem ze na poczatku zeby jak najszybciej glikogen wypompowac ale tzn jak ile czasy ile dni tyg :)?

A co jest powodem tego, że nie możesz zjeść? Ile masz posiłków w ciągu dnia, ile kcal i jaki ich rozkład?

lodzianin1: 1) ile cypio i tren i co ile proponujesz? 2) na mostku już wejść w cypio i tren, czy zrobić mały odstęp ( np 2 tyg miedzy cyklami) 3) obawiam się, że mogę nie mieć dostępu do provi, coś zastępczego? Zmieniony przez - grzesiek_92 w dniu 2016-04-12 10:52:38

[...] robię wyciąg dolny kierownica. Natomiast wyciskać na barki wolę military żeby zaangażować również klatkę, a więc wyciskanie jednorącz również raczej odpada. 2. Ile serii, po ile sekund wykonywać te planki na brzuch? Rozumiem, że z czasem jedynie dokładać ciężar? Zmieniony przez - divao w dniu 2016-04-12 16:12:36 Zmieniony przez - divao w dniu [...]

[...] Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: Idealny. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Na poziomie 12. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg -martwy ciąg: 150kg -przysiad: 140kg Wszystko robione po 6/8 powtórzeń nie sprawdzałem ile pójdzie max. PYTANIE:Jakie połączyć estry testosteronu do cyklu ?

[...] podnosić. Dobrze, rozumiem, że jeżeli po tygodniu będzie waga stała w miejscu podnosić kcal? Bo wiem, że czasem na jednym kcal ludzie miesiąc siedzą. Więc jak to jest? Co ile powinienem podnosić kcal i po jakim czasie spodziewać się wzrostu wagi i o ile? Rozumiem, że to kwestie indywidualne, ale chciałbym mieć jakieś odniesienie, żeby nie dać [...]