ile

ile jest bialka w GB a ile w Mass Xxl obecnie? myślałem, że większa różnica będzie..?

chłopie mieszkasz na alasce? %-) w głupiej biedronce ile masz źródeł węgli, już nie mówiąc ile jest tam kasz. Możesz jeść ziemniaki, makaron durum i pełnoziarnisty, ryże od brązowych parabolicznych aż po basmati, chleby graham pszenny, graham żytni, płatki owsiane itd. jest tego dużo. kolejność oczywiście przypadkowa :) mieszkam na zadupiu, kasz [...]

[...] 'środek' - masz tak poj**aną gospodarkę że nie wiadomo od czego zacząć - a na pewno od wieku - czego nie napisałeś - i historiach z trądzikiem jakie masz tendencje - przyczyna może być totalnie prozaiczna - a ty się cisniesz w kolejny "srodek" - stary ile masz lat i ile jesz białka na dobę - (jak wygląda wcześniejsza historia z trądzikiem?)

Gaja, nie wiem na ile to budowa a na ile oporny tłuszcz. ja nie chce mieć nóg jak patyczki, ani nic takiego ale po prostu gdyby sie o siebie nie ocierały to byłoby bombowo. Bo latem to średni komfort jest :-|

na urlopie bede żarł ile fabryka dała :) okres masowania zakonczylem z wagą 106,9kg nie chce myslec ile zrzuce na redukcji ale nie bede sie tym stresowac, nie ma sensu :) stres działa katabolicznie :) dzieki Wam za wsparcie pozdrawiam i do zobaczenia! Po urlopie bede mądrzejszy o kilka książek które pożyczyłem od kolegi, wszystko Wam opisze po [...]

w listopadzie jest almma we wrocku? hmm moze bym se wystartowal %-) ile kosztują badania lekarskie? i wpisowe ile? zbije do 73kg i zrobimy z siwym walke, trash talk nakręcimy trochę na forum :P Palmerka jednak zayebista jest, arianna się chowa. oby była ring girl na ufc w Polsce, jade na bank:-)) Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-08-28 15:58:49

[...] 30x10 / 30x10 / 30x10 / 30x10 / 30x10 30x10 / 30x10 / 30x10 / 30x10 / 30x10 30x12 / 30x12 / 30x12 / 30x12 / 30x12 30x12 / 30x12 / 30x12 / 30x12 / 30x12 Martwy ciąg (ile i jak zechcę) 65x12 / 75x12 70x12 / 80x12 75x12 / 85x12 60x12 / 85x12 60x10 / 100x8 / 100x8 60x10 / 90x10 / 110x5 / 80x20 60x10 / 90x10 / 100x5 / 110x3 / 80x20 [...]

kecup to ile czego na kg masy ciała to wiem,tylko chce wiedzieć czy do ustalenia z czego ma sie skladac to przykladowe 3000kcal to wyliczam że 40 procent to białko 40 wegle i 20 tluszcz czy ten drugi pomysł lepszy że manipuluje b/w/t na kg masy ciała (oczywiście zachowując proporcje) tak żeby wyszło to 3000kalori? sh1n-1.tak 2. b/w/t manipulujesz [...]

ok rozumiem bialka 2gramy na kg a tluszczy ile (razem zwierzecych i roslinnych) reszte dam ww od tych kcal zanim zaczne liczyc musze odjac z 200zeby waga szla jeszcze wiec jajbys mogl ile tluszczy na kg dac ?

ba codziennie 4-5g krata dt 2x5g dnt 5g daa codziennie 3g przed snem tribulon porcja przed snem(czego się spodziewasz po tym supl.?) MA wg braków, to tak przykładowo, ile masz lat? pora treningu bez znaczenia, trenuj jak Ci pasuje, nic nie wymyślisz innego, ile dni 3-4 dla Ciebie prawdopodobnie będzie ok, ale to tez nie jest najistotniejsze w [...]

[...] bo np nie będzie tak że tłuszcz to 80% dostarczanych kalorii a białko 10% i węgle 10%) 2-Zapotrzebowanie łącznie z nadwyżka kaloryczną wynosi 3000kcal. i chce ustalić ile mam jeść białka/węgli/tłuszczy ale tak żeby wyszło 3000 kalorii,to robię to tak że zmieniam ilości gramów b/w/t na kg masy ciała(ale przy zachowaniu właściwych [...]

Plan powinien tak jak juz wyglądać: Poniedziałek: Przysiad tylni 3x5 Wspięcia 3x20 Wyciskanie na ławce poziomej 3x8 Podciąganie na drążku 5x nie wiem ile tam zrobisz Wyciskanie hantli na barki 2x8 Wiosłowanie oburącz 3x5-8 Środa: Przysiad tylni 3x5 Wyciskanie żołnierskie 3x5 Martwy ciąg 1x5 Wyciskanie wąsko na ławce płaskiej 2x8 Uginanie ramion ze [...]

Ja Ci radzę usiąść i chłodno policzyć ile % będziesz narzucał ile musisz sprzedać aby pokryć koszty i zarobić na Siebie. To wszystko, jeśli liczba klientów wyjdzie realna to próbuj. Chociaż na start chcesz iść w koszty i coś budować, lepiej wynająć i zobaczyć jak się układa. Będzie Si to zainwestujesz i wybudujesz, dostając następny +.

czemu lipne źródło białka z twarogu? na masie? nie żartuj. Ryba - celuj w makrele/sledzia. Ile masz wegla a ile tluszczu? konkretnie? sprawa jest prosta, jesli masz malo tluszczu a duzo wegla to Twoj metabolizm pedzi bardzo mocno, zebys cokolwiek odlozyl potrzebujesz bardzo duzo wegla.

[...] mam zakładać takie ciężary żeby między tymi sześcioma a ośmioma powtorzeniami były jeszcze z dwa zapasie? aha i czy dokładać ciężarów np co 2 tyg na małe i na duże partie mięśni jeśli tak to ile na małe a ile na duże jeszcze tylko to chciałbym się dowiedzieć i będę happy :) sogi za help poleciały jak dowiem się jeszcze to będę wdzięczny :)

tylko ile musiał by tego zjesc? Slyszales juz kiedys podobna opnie zeby argi kogos pobudzalo, tym bardziej w takiej ilosci ile bedzie jej w porcji odzywki? Poza tym ten amino bedzie w kazdym białku tak? Wychodzi na to ze kazdego białka powinien sie obawiac...

Skorzystałem sobie z Twoich linków i sprawdziłem ile jak dobrze zazwyczaj jadam. Wynik po prostu niesamowity: 3228 kcal 388g węglowodanów 160g białka 112 gramów tłuszczu Wyżej masz ile potrzebuje ,te wcześniejsze obliczenia. Może tak zostać ?...

[...] http://img59.imageshack.us/img59/7235/l93f.png dodam tylko, ze ilosc jablka i piersi z kurczaka sa przyblizone, nie mam pojecia ile dokladnie tego jem, co do jablek to jem 4-5 wiekszych a co do piersi naprawde nie mam pojecia sadze, nie chcialem wpisac nieawiadomo ile wiec wpisalem 120 g moje [...]

nie kumam jak dlugo ta mete chcesz ciagnac i czemu tego mixa z ip nie przedluzysz o 2 lub 4 tyg dluzej od deci?niewiem ile naprawde siedzi w tym mixie ale napewno nie 450mg/ml o ile pamietam to sklad jest taki.100 propa,150cypio,200enana?mapisz jeszcze raz ten cykl ,a gdzie hcg?

O ile wiesz co ofiarować mogę, żaden problem, z ochotą prześlę. Tylko się upewnij, że na bank podołasz zjeść, bo inaczej lepiej innej osobie sprezentować. Jak wspomniałem, następny weekend możliwy, właściwie o ile nie przechwycą ktoś jakoś, to na bank :) A peyotle jednak w większości docierają - pokazują statystyki.