ile

no ja się domyślam, że to banał ;-D ALe nie wiem ile tych płatków, ile jajek i w ogóle to nic nie wiem ;-D

[...] Szybciej kupiłbyś znów jego produkt, a potem nastepna paczka i następna, aż Ty byś zbankrutował a on by się cieszył %-) Najpierw dopracuj dietę skoro nawet nie wiesz ile białka Ci brakuje lub ile kcal masz deficytu żeby dorzucać gainera. I to czy będzie lepszy gainer czy białko to akurat zależy właśnie od diety. Skoro nie ma w niej braków [...]

[...] 18-19 - posiłek na fajrancie 19-20 - BCAA 21 - Kolacja i spać Czy dodać jeszcze BCAA w pracy między posiłkami? Ile pić tego Isofastera? Popijać, aż wypiję tą całą porcję, ile rozrabiać na to 10h? Można mieszać BCAA,Gainer i Isofaster, a jak nie to jak to pogodzić, czy może być powyższy schemat + tam będę popijał ten Izotoniczny Napój między [...]

Micz ile w piekarnika trzymasz te babki i ile stopni

[...] przez - miczelx w dniu 2013-08-09 20:26:31 na 5 babek starczy 30g? Odejmujac ilosc x od przepisu, wiadomo ze produkt finalny bedzie mniejszy o te wlasnie ilosc. 5 mniejszych, a moze 4 wieksze, nie wiem, sprawdz ;-) Micz ile w piekarnika trzymasz te babki i ile stopni 15min na 160st Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-08-10 17:51:05

Ile ma gram miarka z TREC'a, bo na Isofaster wychodzi, że ma 8g, a jak patrzę na Collagen Renover to ok 3.33g, bo jest napisane 1.5 miarki = 5g, a na Isofasterze 40g = 5 miarek. A porównywałem wyglądałem te miarki to są identyczne, więc ile w końcu mają?

[...] w internecie poczytać o dietach. Jak to się układa itd. Każdy jest inny i dieta to sprawa indywidualna. Poczytaj też posty w dziale Odżywianie. "od czego zacząć trening , ile razy dziennie po ile godzin" O treningach też musisz sobie poczytać. Na początek radzę ci wybrać FBW ( Full Body Workout ) lub Split, czyli trening dzielony. :-) W [...]

Do autora - napisz dokładnie ile serii chodzenia robisz i po ile powtórzeń to może zwiększymy dawki...

[...] jest czysta i dobra, mineralną i przegotowaną wodę oraz wodę w napojach, więc różnorodność jest. Nie musisz mnie uczyć co mam pić, bo jakoś żyje do dzisiaj na swój sposób %-) I ile razy mam Ci powtarzać, że podawałem optymalne minimum na moim przykładzie? Sam pomyśl. Ile dziennie wypijasz? 3l? Na pewno nie mniej. Więc po co ta dyskusja w ogóle?

to zalezy ile kacl traciles na treningu a ile bedzie w pracy ale jesli 8-10 h to mysle ze wiecej nawet jak nie bedzie hardcorowa robota

Okres: 3 miesiace i trwa nadal. Waga przed i po: start na 86, aktualnie 79.5 BF %: Nie wiem ile bylo przed, mysle ze cos okolo 18%-20%, aktualnie tez dokladnie nie wiem, ale mysle ze kolo 10% - 12% Rozkład B/W/T: Zaczałem od 2g białka na kg, 60g tłuszczu reszta wegle, w DNT wiecej tłuszczu, wegle nizej naturalnie kcal równiez, podobnie jak [...]

A cardio też mam dodać do cwiczen jak tak to najlepiej dla mnie bieganie tylko ile razy w tygodniu i po ile i jaka predkoscia.

[...] Masy mięśniowej szybko się nie da nabrać, ale masę już tak z tym że tłuszczową ale po co się męczyć potem z redukcja. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html na cykl wystarczy no i białko/gainer wg braków. Tylko musisz sobie przeliczyć ile dostarczas i ile Ci potrzebne. Powinieneś startować z pułapu ok 2600-2800 kalorii.

O ile rozumiem, debiutujesz w poloweczce 24 ? Zakladasz jakis cel czasowy, czy zabawa dla czystej przyjemnosci ? Masz juz jakis czas na 20km zaliczony, wiec warto urwac choc odrobinke ;) O, to - jeżeli wszystko pójdzie dobrze - nastąpi siłą rzeczy :-) Adrenalina, syndrom "dnia wyścigu", inni biegacze, no i - jakby nie było - biegam u siebie, przed [...]

nie umrze :) z tego co widze dobrze by bylo zżucic troche fatu wiec po co sie faszerować zbędnym cukrem i tłuszczem i polcz sobie ile cukrow prostych pochłaniasz od samego mleka pol litra i zobacz ile tam cukrów Węglowodany w 100 ml4,70 g Tłuszcz w 100 ml: 3,20 g

[...] 3. WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGIELKI W LEŻENIU BICEPS 1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC 2. UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO BRZUCH 2. ABS2 Tylko pytanie ile po, ile serie tego powinno być przy ćwiczeniu na siłę? A i, czy w ogóle plan do czegoś się nadaje Zmieniony przez - rkt4 w dniu 2013-08-13 18:02:36

Ok. To powiedzmy że kupię sobie OLIMP GAIN BOLIC 6000 i ile razy dziennie po ile to się bierze i z czym lepiej woda/mleko, proszę mi powiedzieć.

Ile Ci wyszło zapotrzebowanie? Za mało tłuszczy zdecydowanie. Jeszcze zmniejszyć? Czemu IF ? Ile zbiłeś na redukcji ? Jaka poprzednia dieta?

Witam . Mam pytanie co do ćwiczenia pleców . Coraz częściej spotykam się z teorią iż wyciskanie za szyję jest niedobre , kontuzjogenne i może powodować stan zapalny ? Drugie pytanie to ile powinienem robić ćwiczeń i ile serii na plecy ? Do tej pory robiłem 4 ćwiczenia na góre i 2 na dół , nie za duzo ?

orientujecie sie ile maja takie malutkie serki fromage? ile czego;-) ?