ile

Rano waga pokazała 81,6kg czyli dokładnie tyle ile po biegu. Po biegu wpadło 50g ryżu, 35g dżemu i 35g jogurtu. Na kolację 470g ziemniaków, 125g twarogu i 100g śmietany. Łącznie ~800g plus ze dwa litry wody.

[...] źródła energii i nie są to tylko diety wysoko tłuszczowe. Przy odpowiednio długiej adaptacji nie ma różnicy w wynikach sportowych, aczkolwiek jest różnica w pro zdrowotna (o ile dobrze pamiętam Ben Greenfield o tym pisał) na korzyść diet tłuszczowych. EDIT: Zapomniałem dodać, że u każdego ilość węglowodanów w dietach wysoko tłuszczowych będzie [...]

[...] wynikło że są ciągłe głodni i jedzą mało bo waga, a przecież na takim tour'ze to wręcz powinni wpier#alać ;-) Tak jak podkreślam, nie mówię że robią dobrze. ;-) Wtedy o ile dobrze pamiętam raczej idzie o odżywianie "intra", czyli dostarczanie energii o odpowiedniej osmolarności aby ją wchłonąć i wykorzystać. W Peak Marc Bubbs pisze, że 30% [...]

a dlaczego nie 945? o ile chodziło nie tylko o cenę, bo to rozumiem że mógłbyś w następny weekend ogarnąć ;-D btw. sklep e-azymut daje 3 lata gwary na garminy - warto to rozważyć, kolega korzystał po dwóch latach i dostał edga nówkę ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 15/05/2020 15:48:57

a dlaczego nie 945? o ile chodziło nie tylko o cenę, bo to rozumiem że mógłbyś w następny weekend ogarnąć ;-D btw. sklep e-azymut daje 3 lata gwary na garminy - warto to rozważyć, kolega korzystał po dwóch latach i dostał edga nówkę ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 15/05/2020 15:48:57 Swojego Fenixa kupowałem w e-Azymut, ale i tak przed upływem [...]

Ile razy na tym promie byłam to z Larsenikiem kładłam się spać....ciekawe czy jeszcze sprzedają?

Zapomniałeś dodać ile trwało czyszczenie roweru.. .:-D

Midsommar. Wszyscy się bawią, tańce, hulanki, swawole (na tyle na ile Szwedzi potrafią czyli w mojej klasyfikacji mierna posiadówka bez "p"). Pobiegłem więc pobiegać :-) Trochę biegłem, trochę szedłem, w okolicach dziesiątego kilometra jak już miałem z górki i po asfalcie, trochę się odetkałem i nawet kilka sprintów wtrąciłem pod koniec treningu. [...]

Z tym piciem to ciekawe, można się jakoś przyzwyczaić do braku picia? O ile na treningu to nie problem, o tyle na zawodach nie ma gdzie tego picia schować i zawsze się zastanawiam jak rozwiązać problem.

[...] jak to interpretować, ale mam o 1% więcej od Ciebie :-P wg moich obserwacji to im więcej robisz treningów w temperaturze powyżej dwudziestu kilku stopni, nie wiem dokładnie ile, może gdzieś to opisali, tym bardziej jesteś zaklimatyzowany do wysokich temperatur, ja już miałem 24%, a teraz kilka biegów było rano gdzie temperatura była 17-19 [...]

[...] alarm to dopiero, jakby zmienił kierunek biegu i nie zachował 2 metrów bezpiecznej odległości;-) edit: swoją drogą taki zegarek to idealne narzędzie szpiegowskie.. odpowiednia appka i wiesz kiedy, gdzie, ile razy.. a jakby udoskonalić funkcję rozpoznawania ćwiczeń, to i w jakiej pozycji;-) Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-06-24 18:21:42

U mnie max dla kolarstwa było 68, wiek 35 lat. Ciekawe na ile to ma wspólnego z prawdą. Niemniej przygodę z kolarstwem zaczynałem od 49 ^^

[...] ślimaka, wpadnę w błoto czy kałużę na asfalcie. Bez znaczenia czy biegnę w tempie sprinterskim czy jakimkolwiek innym, nie tracę kontaktu z otaczającym mnie światem. I o ile samo bieganie jako czynność jest większym wyzwaniem niż siedzenie na kanapie, niesie ze sobą również więcej pozytywnych bodźców. A po dobrym biegu fajnie jest siąść w [...]

a ja znowu potrzebowałem wyzwania żeby w ogóle zacząć biegać :-), ale jak już się za coś biorę to się angażuję na tyle ile mogę czyli na 100% w danej chwili %-) i mam w dupie okoliczności przyrody (szczególnie że 90% biegów to asfalt w mieście), zamiast kosa i słowika wolę rammsteina, sepulturę czy chociażby cypress hill bo w rytm dobrego riffu [...]

Nie chce mi się pisać u siebie to na ile mi chęci starczy będę pisał u innych. Dziennik w formie tygodnika będę do druku słał. Może od czasu do czasu poruszę jakieś niesportowe tematy, ale zasadniczo to robię przerwę. Pozdro

Dobre są - ponoć cynku maja dużo. Zastanawiam się tylko ile syfu z Bałtyku maja w sobie.... Z przygotowaniem nie jest dużo roboty. Masz na myśli etap „polowania”?:)

ja w tym roku już przebiegłem kilkaset procent więcej niż w całym dorosłym życiu %-), nawet nie wiem dokładnie ile więcej, ale dużo ;-D btw: jakich bojek używają triatloniści do treningów? zapodajcie coś dobrego z naprawdę suchą kieszenią, żeby nie było strach włożyć telefonu i kluczyków do auta, a także żeby utrzymała +/-100kg na wodzie w razie [...]

[...] znajduję. Na domiar złego, w ubiegłym tygodniu zaliczyłem szlif na rowerze. Ból w barku trochę zelżał, ale o pływaniu czy choćby wciągnięciu pianki mogę tylko pomarzyć i o ile w ciągu dnia jakoś nim operuję, po przebudzeniu ból powraca ze zdwojoną siłą. Stłuczone pasmo biodrowo piszczelowe powoli dochodzi do siebie, tu ruch chyba bardziej [...]

A ja jestem ciekawa na ile ta pozycja może być pożyteczna dla kobity? Zwykle pod facetów faceci piszą - a jednak po 50 to juz bardzo się różnimy.... Zawsze słyszałam,ze dla facetów to dobra wiedza jest.

A ja jestem ciekawa na ile ta pozycja może być pożyteczna dla kobity? Zwykle pod facetów faceci piszą - a jednak po 50 to juz bardzo się różnimy.... Zawsze słyszałam,ze dla facetów to dobra wiedza jest. Obiecuję że jeśli wyłapię coś na temat menopauzy to w jakiś sposób udostępnię ;-D Tymczasem ... Idąc za radą Friela postanowiłem przestawić się na [...]