ile

wynik? w senscie ile razy? 10-12;F słabo wiem... i dlatego też chce poprawić... ile seri tego i powtorzen?

Ok wlasnie skonczylem ogladac atlas cwiczen i mysle ze okolo 20 cwiczen na rozne czesci ciala z tamtad moge wybrac ktore bede mogl cwiczyc w domu. Tylko teraz pytanie ile seri oraz ile powtorzen mam robic? Od czego to zalezy?

1. Ile w bicepsie (cm) = 41cm 2. Ile w klatce (cm) = 125cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 120kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = >200 (150 bez problemu-brak nakładu) 5. Jaki wynik w przysiadzie = >120kg 6. Jaka waga = 90kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = rzeźba !

Mam ostatnie pytanko co do ABS II. Tak patrze na te poziomy to jest tam np 1 cwiczenie iles powtorzen ,drugie itd. ale nigdzie nie ma podane ile serii robic w poszczegolnych poziomach jak bylo w A6W. I np ile dni robic poziom zeby przejsc na kolejny. Dzieki z gory za pomoc

zobaczymy ile pójdzie do przodu i najważniejsze ile z tego zostanie , tak wogule to za***isty apetyt mi się zrobił nie wiem czy to jest sprawa antka czy tylko psychiki bo np. na mecie to mnie zamulało z tym ze jadłem same undery a teraz kupiłem metke z jelfy zobaczymy jak bedzie

Nie wiem ile, a ile jesteś w stanie zaoferować ?

Dokładnie wiekszosc osob czeka jedynie na walke pudziana, zobacz w ile dni zostaly sprzedane bilety i ile widzow bedzie ogladalo walke przez tv, a to wszystko by zobaczyc ta gale. Organizatorzy ksw mowili ze ta walka jest dla kasy i reklamy o to wlasnie chodzi duzo osob nie wiedzialo co to mma, mam nadzieje ze po tej gali wiekszosc polakow na [...]

to ile pojdzie i ile zostanie to w głownej mierze zalezy od diety, treningu i suplementacji, powiem ci ze ten ziomek zadnej diety nie trzyaml, ciagle bramki itp a i tak szlojak dobry srodek to isc musi

bierzesz kreatynę pijesz gainera po ok 20 min Oczywiście tyle ile Ci go potrzeba nie tyle ile pisze na opakowaniu potem jesz po treningowy po 1 godz lub więcej (zresztą sam poczujesz)ww złożone plus mięso/ryba pozdr aha jeśli możesz to po kratynie zjedz po treningowy a gainera sprzedaj lepiej zjeśc naturalny posiłek Zmieniony przez - s.m.p.a. [...]

jeśli oczekujesz oceny/poprawy treningu to najpierw go napisz ;P Napisz jakie ćwiczenia w jakie dni wykonujesz, ile serii i ile powróżeń.

A ile powinno byc gramow wegli w dniu treningu a ile w normalny dzien?

[...] under to under nigdy nie jest idealny, czasami jakaś partia jest gorsza, a inna lepsza, żaden under nie trzyma stężeń w 100% bo jest to nie wykonalne, może i można odmierzyć ile g na ile ml, ale proch co partie też różny, takie uroki już produkcji i czas to zrozumieć zawsze można postawić na aptekę choć tu też rożnie bywa bo apteka u nas to z [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 40-41cm 2. Ile w klatce (cm) = 125cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na płaskiej = 80-90kg 4. Jaki wynik w martwym ciągu = >150kg ( 5. Jaki wynik w przysiadzie = >90kg 6. Jaka waga = max 90kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = Na spokojnie do przodu żeby była ładna rzeźba, a na wynikach mi [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 38cm 2. Ile w klatce (cm) = 115cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 180kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250kg 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200kg 6. Jaka waga = 85kg, czyli wage już osiągnąłem. 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze) = Bez 8. Inne uwagi = Chciał bym mieć dobra definicje.

zacznij możę Split 2x/week partia Ile trenowałeś jednym planem?? Jak stałeś z ciężarami-- zwiększałeś stele obciążenie z tygodnia na tydzień na sztandze?? progres był, ile trenowałeś jednym planem? jaka intensywność rozpisz ilość serii i powtórzeń -- pytania dotyczą FBW Zmieniony przez - zaskron w dniu 2009-10-11 10:05:00

[...] Jaki wynik w martwym ciagu = nie ćwiczę tego na dużych ciężarach 5. Jaki wynik w przysiadzie = obecnie nie ćwiczę nóg (tylko jazda rowerem) 6. Jaka waga = 85-90 (max 93-95) 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = chyba raczej napewno bez 8. Inne uwagi = wszystko przy dość małym zatłuszczeniu Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2009-10-11 11:24:15

Jak oburącz to nie półsztangą - why? Spróbuj wiosła półsztangą jednorącz bo wcale tak lekko nie jest - no właśnie lekko, w tym sensie że sporo kg pewnie bym obecnie tam mógł nawalić(patrząc na relacje do tego ile kg miałem kiedyś w innych cwiczeniach,a ile w tym), a nie chce przeciążać łapska poskręcanego >100 na 1łape

[...] tym niemyslalem ;czy lepiej do czola czy za glowe. Rob jak chcesz,ale jednak za glowe jest lepszy zakres ruchu,czyli rozciągągniecie miesnia dziala na plus. I po tym cyklu ile trzeba odczekac z kupnem nastepnych rzeczy? Powiem krotko;im dluzsza przerwa tym lepsze efekty Ale minimum tyle ile trwal cykl . Zmieniony przez - ronie220 w dniu [...]

[...] go nie powstrzyma ani nie zacheci sa ludzie którzy sa poprostu ,,chwilowo zdesperowani'' do tego stopnia ze pomimo rad innych sa w stanie poswiecic wszystko dla wyników których prawdopodobnie nie beda mieli ten temat moze posłóżyć za pomoc ,,wytyczna'' ile jest be a ile cacy dla tych co im sie wydaje ze sa chemioodporni i maja stalowe kichy

1. Ile w bicepsie (cm) = 44 2. Ile w klatce (cm) = 128 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie =250 6. Jaka waga =93 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) bez :) 8. Inne uwagi = byle szybko :D