ile kreatyny na cykl

[...] węglowodanowa .Odżywka węglowodanowo-białkowa (czyli połączenie- w różnych, charakterystycznych dla danego produktu proporcjach 2 wcześniejszych produktów) Podsumowując: o ile odżywki nie są niczym innym jak uzupełnienie naszego codziennego odżywiania w makroskładniki (białka, węglowodany, tłuszcze), czyli dostarczają "cegieł" [...]

[...] DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: białkowa tzn dużo białka i nie wiem ile węgli i tłuszczy było PODAZ KALORII: 2500 ILOSC BIALKA NA KGMC: nie wiem ale pewnie za mało ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: nie wiem ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: nie wiem [...]

[...] bcaa w proporcji 2:1:1 to w/w to jest praktycznie sama leucyna i bcaa przed treningiem lub popijaj w trakcie. Jak to ma być cykl kreatynowy to trochę mało kreatyny, zależy ile masz zamiar sawa brać na porcję 5g przypada 1.5g kreatyny więc przy 3 porcjach te 5g by było no i drugie 5g z crea9 powinno być, licz tak by w treningowy było 10g [...]

Po zmianach, tak żeby jeszcze dostosować węgle do 6g/kg m.c. i białka nie za dużo wygląda to tak: śniadanie: Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 250ml // OK Płatki owsiane - 80g // DAJ 100G Oliwa z oliwek - 30g // OK Rodzynki suszone - 30g // OK Omega-3 // OK II śniadanie: Chleb żytni razowy - 50g // OK, ALE PRZYPOMINAM, ŻE 1 KAWAŁEK MA 30-40G Szynka [...]

Nie ważne ile trwał cykl, Jeśli nawet trał 5 tygodni można byłoby go pociągnąć dłużej ale jeśli skończyłeś, robisz przerwę od kreatyny. Masz taki produkt z linii Trec'a jak AAKG , mix AAKG i czegoś WAŻNEGO - mianowicie: Jabłczanu Cytruliny jest źródłem cytruliny do syntezy tlenku azotu, która przemienia się w NO dłużej od argininy, więc daje też [...]

[...] podaj mi swoją diete, plan treningowy i godzine treningu, oraz mase i wiek. jeżlei nie chcesz rozpisywac całej diety to napisz tylko ilości składniów na kg masy ciała: ile białka, tłuszczu wegli i jakie produkty stosujesz w diecie. i nie zapomnij napisać ile miesięcznie możesz wydac na suplementy. napisz to ci pomyslimy co dorzucić do [...]

[...] przez kolejne dni dajesz tylko dawkę podtrzymującą 3-5g. 2.Podział na DT i DNT W DT dajesz 10g, a w DNT 5g. Takim schematem ~8tyg. i później przerwa mniej więcej tyle ile trwał cykl. 3.Stała suplementacja Tutaj przez wiele miesięcy, a nawet cały rok dajesz codziennie 3-5g. Ogólnie pierwszą metodę bym odrzucił, bo wg mnie jest to marnowanie [...]

[...] biore raz dziennie. Ale przejde do rzeczy.. Cykl Kreatynowy powoli będe kończył,a i gainer powoli mi się skończy. Zamierzam kupić Gainera Pro Laba - n large(ponieważ jestem mile zaskoczony efektami kreatyny tej Firmy jak i Gainerem). I pytanie takie: Nie ćwiczę na siłowni,lecz uprawiam wyczynowo Judo. Treningi mam 5 razy w tygodniu, raz [...]

jak dlugo powinien trwac ten cykl??? o jakim czasnie pokazuja sie pierwsze efekty? kupilem sobie mikrorozdrobniona kreatyne OLIMP 300g. Jakie zakupic sobie bialko ( ile gram), co najlepiej z kreatynka jeszcze brac do jak najlepszych przyrostow masy??? i co po cyklu aby utrzymac ewentualne przyrosty??? Diete mam Dobra Cykl powinien trwac ok. 5-7 [...]

[...] w czasie redukcji 5gram kreatyny mono. żeby trochę mięśnie zaoszczędzić , w sumie będzie lecieć 8 tydzień na tej kreatynie mono, następnie chciałbym zrobić cykl na cm3 , ile zrobić przerwy miedzy obecnym dawkowaniem(bo nie wiem czy to uznać za zwykły cykl)? i tak myślę żeby przyjmować w DT 3x3tab , rano, przed i po trenigu w DNT 2 x 3tab [...]

no tak by było najlepiej Trzymaj się tego DT 10g kreatyny w dwóch porcjach DNT 5g kreatyny Policz ile bd miał w dn kreatyny z saw-u i z nitro a w dnt mono Jak Ci się skończy nitro to w miejsce nitro dajesz mono kup puche 500g mono i bd miał cykl Saw starczy Ci na długo ale nitro nie

[...] na tym że dłużej trwać będzie faza wysycenia. w praktyce - średnio istotne, chyba ze masz zaplanowany prawidłowo trening dzielony na poszczególne etapy. wtedy cykl trwa tyle ile cykl treningowy. Czyli nie bede mial więcej sily, po braniu wiekszej ilosci kreatyny? Zwiekszajac dawke kreatyny z 4.4g do 8.8 gram nie odczuje roznicy w sile?

[...] 5-8 tygodni choć można robić dłuższe(zdarzyło mi się jechać 3 miesiące) ale to trochę kwestia indywidualna. Na początek polecam 6-7tygodni cykl i zrobić przerwę minimum tyle ile trwał cykl. Co do treningu to zawsze możesz obniżyć poziom stojaków i dociskać ze stojaków reszte partii mozesz trenować na masę, choć jak ja to mówię: "Treningiem [...]

[...] coś takiego jak stała suplementacja kreatyny tylko ze w tym przypadku porcje są znacznie mniejsze. A co do białka to radziłbym Ci się skupić nie na firmie tylko na tym ile jest faktycznie białka w 30g porcji i w jakiej cenie, ja osobiście kupuję najtańsze białko z AllNutrition bezsmakowe, ponieważ jest pozbawione zbędnych słodzików i innych [...]

Normalnie trenowac. Bo popatrz gdybys nie bral kreatyny nigdy bys nie trenowal? Cykl regeneracja, i dalej kontynuacja treningow bez kreatyny i schemat sie powtarza. Znow dasz kreatyne o ile to konieczne skonczysz na niej cykl, regneracja i dalej trening bez kreatynowy itd... Proste. pozdrawiam

ku*wa:-[ Wiem co pisze i nie musisz sie wymadrzac Nie wiem czy wiesz ale przerwa miedzy cyklami kretki powinna trwac tyle ile trwal cykl conajmniej..Jego ostatni cykl na mono(kretce,zebys sie nie czepial polmozgu) trwal 6 tygodni , od zakonczenia cyklu minely 3 tygodnie wiec jest jeszcze za wczesnie NA ROZPOCZECIE NASTEPNEGO CYKLU NA [...]

Dziekuje bardzo za odpowiedz, napewno dokupie wlasnie D-ribose Olimpu (ile opakowan starczy na jeden cykl 300g monohydratu kreatyny?). Ale jeszcze male pytanko dotyczace dawkowania: jakie dawki p. Ambroziak proponuje kreatyny-300g monohydratu, a jakie D-ribose i w jakich porach dnia i czy jeszcze do kazdej porcji monowodzianu dokladac te [...]

[...] 'cyklu'? pomysl to tak jakbys napisal,ze robisz cykl na vaporze+cell techu+ kurczakach (jak to brzmi? czy nie smiesznie?) ;) zostan przy drugiej opcji, nie wiadomo do konca ile tej kreatyny w vaporze jest,ale na porcje okolo 25g i 6 rodzajow kreatyny, ladnych pare gram moze byc - dla Ciebie bedzie lepiej (szczegolnie juz jak dokupisz CT) jak [...]

[...] nie ma braków nie ma po co. Mozesz sobie popróbować czy np codzienna zwiększona podaż białka (ponad to co w jedzeniu) wpłynie na Ciebie pozytywnie czy nie. 2 co do kreatyny ile ludzi tyle opinii, kapsy lepsze dawkowanie, proch ekonomiczny (nie zawsze smaczny) jak chcesz brać tylko w treningowe to walnij całą porcję po treningu. Czym popijesz [...]

a jeszcze powiedzcie ile gram tej kreatyny kupic na pierwszy cykl zeby starczyło i ile ma trwac ten pierwszy cykl...