ile czekać

[...] 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy Zamienione na wznosy bioder ze sztangą (kolano, a do tego stojak był cały czas zajęty, nie chciałam czekać nie wiadomo ile tylko, żeby się przekonać, że jednak z obciążeniem dziś nie dam rady): 15x48kg, 15x48kg, 13x48kg - wszystkie serie na dwie raty 15x 33 kg, 15x 38 kg, 13x 38 kg - coś mnie [...]

[...] 15x 33 kg, 13x 38 kg, 12x 38 kg - uwagi powyżej Zamienione na wznosy bioder ze sztangą (kolano, a do tego stojak był cały czas zajęty, nie chciałam czekać nie wiadomo ile tylko, żeby się przekonać, że jednak z obciążeniem dziś nie dam rady): 15x48kg, 15x48kg, 13x48kg - wszystkie serie na dwie raty 15x 33 kg, 15x 38 kg, 13x 38 kg - coś mnie [...]

[...] w miarę technicznie 15x 33 kg, 13x 38 kg, 12x 38 kg Zamienione na wznosy bioder ze sztangą (kolano, a do tego stojak był cały czas zajęty, nie chciałam czekać nie wiadomo ile tylko, żeby się przekonać, że jednak z obciążeniem dziś nie dam rady): 15x48kg, 15x48kg, 13x48kg - wszystkie serie na dwie raty 15x 33 kg, 15x 38 kg, 13x 38 kg - coś mnie [...]

[...] w miarę technicznie 15x 33 kg, 13x 38 kg, 12x 38 kg Zamienione na wznosy bioder ze sztangą (kolano, a do tego stojak był cały czas zajęty, nie chciałam czekać nie wiadomo ile tylko, żeby się przekonać, że jednak z obciążeniem dziś nie dam rady): 15x48kg, 15x48kg, 13x48kg - wszystkie serie na dwie raty 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek [...]

Ehh no fajnie by było gdyby pojawił sie ktoś taki jak kiedyś Tyson i pozamiatał troche w tej wadze ciężkiej bo noooooooodno jest strasznie na chwile obecną i już ten okres troche trwa, ciekawe ile jescze przyjdzie nam na takiego Championa czekać

[...] tej pory jeszcze mnie tyłek boli hehe . Teraz czekać tydzień jak nie pomoże to będzie ostra kuracja codziennymi zastrzykami. Kurde myślałem , że trochę szybciej to minie ( o ile w ogóle minie ;/) , no nic trzeba czekać , mimo siadającej na tym punkcie psychy. Jutro powinien być dzień treningowy, ale zobaczę czy się wyrobię - płakał nie będę jak [...]

[...] jedyną osobą tykającą sztangi %-) Pozostaje youtube, podwieszony temat z techniką podstawowych ćwiczeń, jak masz wątpliwości wrzucaj swoje filmiki tu do oceny. BTW czas planka podejrzanie długi, sprawdź czy nic nie wypinasz i czy spinasz mięśnie korpusu :-) Micha niezła, o ile jakieś warzywa do tego dochodzą ;-). Zacięcie masz, będzie git :-))

Pomiary wypadają dziś. Nie przelewałam tyle wody ile powinnam przez ostatnich parę dni. Byłam w ruchu, w różnych miejscach, gdzie niestety nie zawsze była okazja do skorzystania z.. Co widać w pomiarach. Straszne to jest mówiąc szczerze, bo albo chlipiesz, siedzisz blisko domu i jest Ok, albo nie chlipiesz i reakcja jest prawie natychmiastowa... [...]

[...] posilkami obowiazkowo pije jogurty. Bardzo rzadko mam razowy chleb, bo co kupimy jakis to sie rozpada w rekach... Czy jak juz opisalem swoj jadlospis to pomozecie mi ustalic ile kupic mass xxl a ile kreatyny z dextroza? Tzn. chcialbym wiedziec jaki stosunek jest miedzy nimi ile mass xxl na kreatyne ma przypadac ile np. do 6kg mass xxl dokupic [...]

[...] w miarę technicznie 15x 33 kg, 13x 38 kg, 12x 38 kg Zamienione na wznosy bioder ze sztangą (kolano, a do tego stojak był cały czas zajęty, nie chciałam czekać nie wiadomo ile tylko, żeby się przekonać, że jednak z obciążeniem dziś nie dam rady): 15x48kg, 15x48kg, 13x48kg - wszystkie serie na dwie raty 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek [...]

[...] a ja nie mam siły ich wyprostować, ale jednocześnie nic mnie nie boli! Bezpośrednio po skończeniu ćwiczenia miałam wrażenie, że tric mi troszkę spuchł, ale teraz - o ile w pozostałych ćwiczonych dziś mięśniach mam to masochistycznie przyjemne uczucie bezsiły - o tyle triceps ma się świetnie, jakby nic nie ćwiczył. Pytanie: czy czekać do [...]

[...] pojecia jak się robi? Co do wiosła to raczej będzie połsztanga bo ciezko może być z obciążeniem do sztangielki musze to jeszcze przemyśleć I tam gdzie nie było powpisywane ile serii to ja dopisałem i prosiłbym jeszcze o sprawdzenie czy tak może być? Chyba ze to miało być tak ze tam gdzie nie pisało ile serii to miała być RAMPA? drop sety to [...]

[...] to mówię jest nadzieja. Młody wysportowany (łapa siedzi) to się dogadamy %-) no i że tak było oceniam 50-50. Trochę podpadł bo zapytał czy i jak robię ławkę rzymską, a nie ile w MC }:-(. Tak więc mam przećwiczone kolejne punkty widzenia i podejście do kontuzji ;-). 1. punkt widzenia Wasona - unikać lekarzy i fizjo, samo się rozćwiczy a jak nie [...]

[...] mają żyć tsss dalej 40 w ręce co to w ogóle za wyznacznik ? może ktoś nie chce mieć więcej niż 40 ? a może ktoś to ma w dupie i robi siłe a może ktoś nie chce czekać hvj wie ile "bo nie" bo nie chce czekać i co ten co sie dorobił 40 na sucho jest kozak a ten drugi leszcz ? ja zaczynając przygodę z sztangą w wieku 18 lat miałem 28cm w [...]

[...] tego te typowy 'grubesek' jest z reguły leniem któremu nic sie nie chce ale tutaj wielkiej filozofii nie ma tydzień czasu liczysz co jesz wszystko dzielisz na 7 dni i masz ile jesz obecnie w ciągu danego dnia np. wychodzi 3500kcal tyle jesz obecnie aby utrzymać wagę wracamy do punkty wyjścia: -dodajesz aktywność i nic nie zmieniasz i [...]

ja całe szczęście zaliczki wpłaciłem minimum ile było można, czyli kilka stówek teraz mam dwie opcje albo dopłacić i liczyć, że nie będzie można latać - wtedy czekać na zwrot lub zamrozić sobie kasę u operatora na lepsze czasy albo nie dopłacać i stracić na pewno kilka stówek bo w czerwcu nawet jak to będzie wygasało to za duże ryzyko racze żeby [...]

[...] z dużym BF-em to rozumie. Problem pojawia się w momencie kiedy "wygląd" zaczyna podkopywać zdrowie. Nie chcę również nikogo nieopatrznie urazić - ale pomyślcie sami ile tu osób redukowało na śmiesznie niskich kaloriach, po to żeby wydreptać ścieżkę trochę krótszą - przede wszystkim mam na myśli siebie i swoje początki. Sorry 2200 kcal z [...]

[...] kilka cennych uwag, między innymi od Madzi, Majkela i Leszcza. Najlepszą współpracę rozwinąłem z Maćkiem. Przez pewien czas polemizowaliśmy ze sobą, wymieniając kolejne maile. Jego uwagi znacznie pomogły mi wygładzić całość i pozbyć się kilku błędów. Maciek jest jednym z tych ludzi, którzy skutecznie łączą teorię z praktyką. Zdarza mu się [...]

witam serdecznie wie ktoś ile możne się czeka na TS i TW w woj wielkopolskim KWP Poznań? mam wstępną rozmowę 1 czerwca i ciekawy jestem ile będę musiał czekać na sprawosciowke i test wiedzy? pozdrawiam

Może mi ktoś powiedzieć ile się czeka na MS we Wrocławiu? Zdałem w tą sobotę TWO i TSF w Pile i nie wiem ile teraz mam czekać. Z góry dzięki.