ile czasu brac hmb

ile czasu przed treningiem powinno sie brac hmb??

[...] aminokwasy) i niby stwierdzil ze bialka nie potrzebuje. Na forach wyczytalem ze na redukcji powinienem brac bcaa, hmb, bialko bez weglowodanow i L-karnityne. Sami wiecie ze ile ludzi tyle opinii. Chce spalic tluszcz i zbudowac miesnie. Motywacja jest, checi sa ale jak mowie potrzebuje porady jak i czy da sie jakos moje braki w diecie nadrobic [...]

[...] ZAWIERAJĄCYCH KREATYNĘ Jeśli to stack kreatynowy - stosujesz np. jedną miarkę tego produktu wg informacji producenta - zwykle 20-30 minut PRZED TRENINGIEM. Sprawdzasz ile masz kreatyny w porcji takiego stacka i dodajesz PO TRENINGU resztę kreatyny z monohydratu lub innej formy prostej (aby uzupełnić dzienny bilans). Np. XTREME STACK KAIZEN [...]

[...] jak przed 2 miesiącami urodziłaś dziecko;· masz uczulenie na słońce;· chorujesz na serce, tarczycę, cukrzycę, nerki, wątrobę, cierpisz na bielactwo, masz nadciśnienie, epilepsję, łuszczycę, opryszczkę, trądzik różowaty;· miałaś niedawno operację; · na skórze masz świeże rany lub blizny;· twoje naczynka znajdujące się tuż pod skórą mają [...]

Przedstawiam wam inforomacje o skladnikach odzywczcych. Mam nadzieję iż skończą się prozaiczne pytania typu: "Co to aminokwasy? Ile białka na kg. masy ciała, a ile węglowodanów, Co to za składnik w odżywce którą kupilem"? Zapraszam do czytania:) -------------------------------------------------- AMINOKWASY Aminokwasy to związki organiczne z [...]

[...] przyczyną tycia. Tyjemy wówczas, gdy jemy za dużo kalorii i tłuszczu, a za mało ćwiczymy. Niemniej jednak za dużo cukru w diecie czyni spustoszenie w metabolizmie poprzez nasilenie wydzielania insuliny i pobudzanie gromadzenia się tłuszczu. Jednak po treningu idealnie jest jeść właśnie cukry proste. Nie głodź się. - Jeśli sądzisz, że nie jedząc [...]

[...] 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12. Czy masz dietę? Napisz TAK lub NIE - Lecz nie oszukuj NAS bo oszukasz SAM SIEBIE i [...]

[...] ? czy stosowales na treningu metody serii łączonych, powtórzen połowicznych lub gigant-serii? czy wiesz jakie funkcje ruchowe wykonuje biceps? czy wiesz czym sie rozni wysilek tlenowy od beztlenowego? DIETA: czy wiesz ile jesz w ciagu dnia weglowodanow, bialek i tluszczy? czy wiesz jakie tluszcze w pozywieniu nie sa odkladane, a wrecz pomagaja [...]

[...] spis: SPIS TREŚCI 01* Wstep, oraz opisanie co to jest SOG, jak się go daje i ogólnie do czego słuzy 02* BUŹKI, jak się je robi, ile max. mozna użyć buziek w jednym poście (odpowiedzi) 03* Polecam o zwiedzenie działu "DLA ZUPEŁNIE ZIELONYCH" i dlaczego 04* O TEMATACH napisanych przez samego [...]

Prosze nie przenosic, specjalnie temat umiescilem w tym dziale. Nie chce sie rozpisywac, ale chcialbym dowiedziec sie, dlaczego stosujacy z takim zapamietaniem suplementy, odcinaja sie od sterydow anabolicznych. Wiele razy przegladajac forum spotkalem sie z potepieniem sterydow, anaboli, koksu, dopingu itp. Zadko kiedy bylo to poparte argumentami, [...]

[...] alkoholu? Musze w ogole przestac pic czy moge sobie raz w tygodniu na cos pozwolic? Jesli tak to jaki alkohol jest "Najlzejszy" :P Po trzecie-Redukcja, nie wiem dokladnie ile waze, wiec wpisalem orientacyjnie 90kg (jakis czas temu wazylem 83 ale mysle ze jak troszke zawyze to sie chyba nic nie stanie? :d ). I tutaj moje pytanie, jesli wyszlo [...]

zamierzam na wiosne (wiem wiem jeszcze sporo czasu) zrzucic troche tlusczczu czasu jeszcze sporo ale musze wiedziec ile pieniedzy odlozyc i jak to wszysto rozpisac wiec zamierzam kupic do tego celu Olmip Thermo Speeda (jesli nie bedzie to Therm Line II) oraz Scorcha ale Scorcha zaczne brac dopiero gdy sonczy sie pierwszy spalacz do spalaczy chce [...]

[...] 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):za dziecka byłem gruby, dlatego zawsze wydawało mi sie że mam tendencje do tycia. 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:80 -Przysiad:a rekord nigdy nie brałem, serie 6 pow. robie z obciążeniem ok 80 kg -Mc:- 11 . Czy masz [...]

[...] nie miałbym zbytnio czasu na chodzenie na siłownie chociaż to kilka podwórek dalej. Planuję brać to co napisałem wyżej i wykonywać plan Mawashiego wersję trudniejszą o ile się nie mylę jest to FBW z tego tematu: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html ewentualnie mogę jeszcze coś dokupić w [...]

[...] nie miałbym zbytnio czasu na chodzenie na siłownie chociaż to kilka podwórek dalej. Planuję brać to co napisałem wyżej i wykonywać plan Mawashiego wersję trudniejszą o ile się nie mylę jest to FBW z tego tematu: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html ewentualnie mogę jeszcze coś dokupić w [...]

[...] pouciekali :). Postanowiłem więc coś z tym zrobić i dlatego piszę na forum, licząc na pomoc i doświadczenie ludzi tu piszących. Na początek pytanie co bym chciał osiągnąć i ile mogę na to przeznaczyć czasu. Otóż jeśli chodzi o czas, to ze względu na pracę i szkołę mogę sobie pozwolić na 2 godzinny trening w poniedziałki/środy/piątki. Natomiast [...]

[...] do konkretnego treningu. Mysle ze latwiej bedzie odpowiedziec na moje pytania jak podam podstawowe dane: Wiek - 25 lat Wzrost - 180cm Waga - 88kg (ok 18% fat wg wagi o ile prawidlowo mierzy) Budowa - normalna nie otyla Sporty - silownia (staż kiedys ok pol roku, teraz od 3mc), pilka nozna (cale zycie). Jak mam czas robie takze HIIT lub [...]

[...] takim laikiem jeśli chodzi o sporty siłowe, zrobione to na zwykłej diecie i ćwiczeniach na domowej siłowni. http://desmond.imageshack.us/Himg705/scaled.php?server=705&filename=71627759.jpg&res=landing http://desmond.imageshack.us/Himg402/scaled.php?server=402&filename=ja2bk.jpg&res=landing Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-09-17 [...]

[...] (efekty oceniam pozytywnie). Oraz kreatynę (kiepskiej firmy - megabol - ale akurat kiepsko z kasą stałem a zbliżał się koniec masówki) - i tu się bardzo rozczarowałem - o ile kolegom bardzo dobrze szło na kreatynie (tej samej) to mnie nic nie dała. Kumpel złapał 1,5cm w bicku i tak ze 4 kg. Ja po dwóch tygodniach nie odczułem żadnych efektów [...]

[...] mnie do sierpnia w taki sposób jak ja to zrobiłem był bym wdzięczny ;). Planuje taką rozpiskę od razu na kilka miesięcy, bo mam także inne wydatki i muszę rozplanować jakoś ile będę potrzebował pieniędzy na suplementy. __________________________ Z góry dzięki będę SOGI stawiał :P Zmieniony przez - RQtSp w dniu 2008-05-06 11:58:39 Zmieniony [...]