ile za 1

[...] ale w szkołach jak to w szkołach wszystko robili na odczepnego.To było 2 lata temu. Jak naładuje aparat dodam zdjecia. Moje pytanie do was. Z opisu który zamieściłam ile może wynosić kąt takiego skrzywienia? Z góry prosze o nie dodawanie komentarzy typu 'Na oko to chłop w szpitalu umarł, idz do lekarza' Ja tylko pytam o Wasze zdanie i tak [...]

[...] redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak ograniczeń Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszystkie - możliwie wprowadzenie bieganie - tylko ile i jak? :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: WPC Ostrowia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: Redukcyjna - od [...]

[...] kalorii na + lub -. Ale czy w przypadku osób, które mają nadwagę ten sposób jest napewno ok? Załóżmy, że ktoś ma 10kg nadwagi - oblicza sobie zapotrzebowanie i wychodzi mu ile ma jeść aby tą wagę utrzymać a później ma sobie odjąć np 300kcal i schudnąć. Ale po co utrzymywać zbędny tłuszcz? Nie można by np obliczyć zapotrzebowania wg prawidłowej [...]

[...] jak napnę. Zupełnie inaczej niż znajomi, którzy posturą prawie jak 1,5x ja, i którzy to trenują czy to na siłowni, czy np. MMA. Nogi to ogólnie inna para kaloszy, bo o ile w pasie (i wzwyż) nie mam za dużo, tak nogi mam bardzo mocno rozbudowane (wygląda to mega nieproporcjonalnie, wszystkie spodnie mam w udach i łydkach napięte, a w pasie [...]

[...] początek moich treningów napisałem sobie taki plan : 1 ćwiczenie-Pompki 4 serie po 20 powtórzeń,w tym pomiędzy seriami plank 30 sec i przerwa 50 sec.Ostatnią serie cisnę ile mogę pompek i plank 1 min . 2 ćwiczenie-ABS2,tutaj chyba nie muszę dużo pisać,jestem na pierwszym poziomie i jest bardzo ciężki i wg mnie dobre ćwiczenie . 3 ćwiczenie - [...]

[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:ok 120 -martwy ciąg:ok 170 -przysiad:ok 170 PYTANIE: siema.zalezy mi na sile i maksymalnym ubiciu,definicji miesni,przyrosty niewielkie,ale za to swietne jakosciowo.mam do tego w miare dobrego gena,diete rowniez,trening, tez.zastanawiam sie nad [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:83 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:108 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:4 -węglowodany:3 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:megace 8. TRENING:3 razy w tygodniu na mase 9. CEL CYKLU:masa i sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] IU jedna fiolkę podzielić na 3 strzały (czyli wyjdzie na jeden strzał mniej wiecej 1500 IU ale tu się pojawia problem bo nie pamiętam jak to przeliczyć na ml w strzykawce ile nabierać?) co dwa dni i tak przez 3 tygodnie czyli razem 3 paczki pójdą, 2 do 3 dni po hcg wchodzę na cloma w dawkach 1 dzień 100mg, 2 dzień 100mg, 3 dzień 50mg i tak do [...]

Witam. Mam dwa pytania: 1. Zakupiłem nastepujace suplementy: salfazin oraz MgB6[ 50mg jonów magnezu, 6mg witaminy B6). Ile brac tabletek tego???(podejrzewam, ze sulfazin 1tabletka). Nie za dużo bedzie witaminy B6(biore jeszcze xpanda tam chyba tez jest B6)??? 2.Czy mozna brac glutamina+mono w jednej porcji??? I na jakiej zasadzie dziala kreatyna [...]

[...] Prosiłbym Was o radę. Jakie odżywki na początek mam zakupić, i za jaki czas mam je zacząć stosować. Zależałoby mi na masie. Teraz ważę 77 kilo przy 184 centymetrach wzrostu. Nie wiem ile teraz wycisnę na klatkę, ponieważ przez te 3 lata nie inwestowałem w siłownie i mam tylko 80 kilo nakładu. Robię tym seryjki po 12 razy. Czekam na propozycje.

cześć , szybkie pytanie czy przy tych wynikach wystarczy brać Ari w dawcę 1/2 tabletki 2 razy w tygodniu (przez pierwszy tydzień) np. Wtorek i piątek a później spróbować po 1/4 tabletki i zrobić badania za 3 tygodnie? Wtedy ciagle Ari do końca cyklu z enana ? Enan leci 250mg c4d mam zamiar być 12 tyg na cyklu teraz mija 2 tydzień. [...]

Witam. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 99-100kg 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 cm -klatka: -udo: -talia: 94cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 2 lata serio 6. DIETA: byla typowo weglowodanowa 3/7/1 ale teraz obcinam wegle na redukcji na PH mniej wiecej to samo co na mecie 3/7/1 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] bialka a duza iloscia weglowodanow, gdyz musialbym pic spore ilosci naraz by zapewnic sobie wegle jak z posilku, no ale w wiekszosci produktow w sklepie sfd nie ma podanego ile dany produkt ma cukrow, czy to znaczy, ze cale weglowodany w tym produkcie to cukry, czy jak? Przy okazji zapytam, moze polecicie jakiegos dobrego, z mala iloscia bialka, [...]

[...] do70g(po ugotowaniu)ryba i sałatka pozniej(po ok.2,5h) -owoc -ser biały kolacja: -jogurt -owoce -ser biały 0k.150g-200g tak mniej wiecej wyglada moja dieta..nie licze ile ma kalorii..nie jest to dla mnie az tak wazne..jest to dieta redukcyjna, czy mam w niej cos poprawic..czy moze jem za malo??moim celem jest doprowadzenie sie do porzadku [...]

[...] odpowiednia dieta na odchudzanie, niestety, efekty były dość mierne... ciężko jej zrzucić nadwagę. Jest zdrową dziewczyną, lecz dość obtłuszczoną, lecz bardzo chce coś z tym zrobić. Jej wymiary to około 75kg wagi na 176 cm wzrostu Jakie odżywki moglibyście jej polecić, o ile nie jest jeszcze na to za młoda? Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.

1. WIEK:28 2. WAGA:90 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: 41.5 -klatka: 111 -udo:63 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata ciagiem teraz, lacznie z 4-5 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany:450 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Rok temu Susta + Npp, Enan + bold, jakis mostek i ostatni czas to sam tesc 250 e3d 8. TRENING: push pull [...]

1.Dlaczego po treningu niemoge zjesc warzyw?(bo błonnik maja a co on takiego robi ze niemozna go po treningu?) 2.Ile moge stosować diete redukcyjna, np cale zycie? 3.Czy organizm przyswoi tluszcz z ryby w jednym posilku, 20 g tluszczu? 4.I czy jak zjem w 1 posilku za duzo tluszczu to potem w nastepnym wogole niezjem bo to byla wtedy za duza [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 81 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 64 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciągłości 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,3 -węglowodany: do 100g dziennie -tłuszcz: 1,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (6 lat temu) brałem tescia ome deke i propa 8. TRENING: push&pull 9. CEL CYKLU: jestem po redukcji, SUCHA [...]

[...] całej Polsce i wszystkie posiłki jem w hotelu/barach/restauracjach. Nie mogę pakować wszystkiego i zabierać ze sobą pojemników bo nie te temperatury i za długie delegacje. O ile w hotelu śniadanie można zjeść całkiem ok (jajka, pieczone mięsa, warzywa, ciemny chleb) to w restauracjach i barach to jest kaplica. Co jecie? Ostatnio poprosiłem aby [...]

[...] przerwe od silowni to chcialbym zaczac od nowa ale z dopingiem. Nie mam zbyt duzej wiedzy na temat tego wiec prosze o propozycje, co z czym a moze solo? Konkretnie co i jak, ile strzałów i kiedy. :) Bede wdziczny za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 179 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 97 Obwód [...]