ile za 1

[...] lub .W niedlugim czasie postaram sie kupic jakis lepszy sprzet wiec wtedy znow ponowie prosbe o porade ale narazie prosze o plan treningowy jakie cwiczenia i ile seri pod ten sprzet a przy okazji napsize jak cwiczylem w zeszlym tygodniu. Biceps: Zginanie ramion stojacObie rece naraz. 4x10 Uginanie ramienia opierajac go o kolano] [...]

[...] co myslicie o ww zestawie - nie bardzo wiem co jest lepsze odnosnie 1 pozycji (jakies przeciwskazania?), dziewczyna ma stresujaca prace za biurkiem, posilki w miare regularne, stara sie odzywiac zdrowo ale ma slabosc do czekolady, uprawia fitness 2x w tyg. - ile tyg. mozna lykac wszystko razem 4 tyg i przerwa czy dluzej ?? pozdr, samian

[...] ma to bezposredni zwiazek z siłownia :) Chce sobie zrobic tatuaz na plecach Mniejwiecej tej wielkosci jak dodalem i podobny wzor orła... 1 Pytanie czy orientuje sie ktos ile wynosi koszt takiego tatuazu 2 pytanie jak to jest z tym rozrastaniem mam 19 lat kuł sie juz nie bede ale z siłowni nie zrezygnuje ... czy ten tatuaz mi sie jakos [...]

[...] is not necessary, but it helps some users get back to normal gradually) Day 14: 60 mcg Day 15: off Day 16: off Example of a second cycle: Day 1: 60 mcg Day 2: 80 mcg Day 3: 80 mcg Day 4: 100 mcg Day 5: 100 mcg Day 6 - Day 12: 120 mcg Day 13: 100 mcg Day 14: 80 mcg Day 15: off Day 16: off Ale ile mcg to 4 MG? I to sądzicie o podanym cyklu?

[...] . Wyczytalam ze bierze sie ok 2 razy dziennie po 2 tabletki przed sniadaniem , obiadem lub treningiem . Ok, ale czy samo bieganie i jazda na rowerze wystarczy? Powiedzemy... 3 razy w tygodniu? Ruszalabym sie czesciej ale niestety praca mi na to niepozwala :/ aha... no i ok ile mozna na tym schudnac np w miesiac? Z gory dziekuje za odpowiedzi

[...] Szrugsy ze sztangą z przodu 25 15 Unoszenie przedramion stojąc w szerokim podchwycie 20 15 Przysiady ze sztangą na plecach 25 15 Skłony boczne z hantlami 40 2 x 6 Wyciskanie sztangi zza głowy, stojąc 20 15 Po tym treningu robie 30 minut przerwy i powtarzam tyle ile mi siły zostało. Z góry dzięki za pomoc!

Sprzedam obuwie damskie. Za ile wylicytujesz za tyle sprzedam. http://allegro.pl/kozaki-essere-made-in-italy-36-i1343496197.html http://allegro.pl/kozaki-zara-sole-made-in-italy-37-i1343496052.html#gallery

[...] - Makaron + Twaróg ( tutaj nie wiem czy moze byc tlusty czy musi byc jakis light ? ) + jakiś owoc . 12:40 - nie wiem co tutaj bym mógł jeść ( może gainer ? ) 15:40 - Ryż 100 g+ kurczak(daje 150 g, ale nie wiem ile POMOCY)+ surówka 17:00-19:00 - TRENING 19:00 - Gainer 21:30 - Kolacja ( co na kolacje ? kupic białko wolno przyswajalne na noc ? )

1. WIEK:30 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:120 -udo:63 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka ostatnich to sam test w dawce do 600mg/tydz 8. TRENING:5 razy w tyg split 9. CEL CYKLU:kilka kg dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

. WIEK: 26 2. WAGA: -90 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 60 -talia: -90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: ponad 2g -węglowodany: ok 4 -tłuszcz: ok 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO [...]

Witam, takie pytanko. Zakupiłem ze sklepu SFD Aminokwasy Hi teca Amino Anabol Professional 200 kaps i 6x900 gr Ostrowi Białeczka O ile wiem jak dawkować Amino (choć sugestie tez miło widziane) co do białka nie mam pewności. Niby 1 do 3 razy dziennie po 30g OK-ale jak? z rana? jakie przerwy pomiędzy posiłkiem a białkiem? Jak w dni treningowe jak w [...]

[...] przy jednoczesnym gubieniu 1 kg na miesiąc. Pieniądze przeznaczone na dietę miesięcznie 300zł (za jakimi produktami się oglądać) PYTANIE:Jakie macie wskazówki do diety(ile b,t,w pod moje wymagania) ten trening 3 dni w tyg. Rozciąganie Podciąganie na drążku-10s(max) różne chwyty Pompki 10s-różne rozstawienie rąk pompki na poręczach-4s [...]

[...] tyle. O treningu w takim stanie mogę zapomnieć, dziwne rzeczy wtedy robię. Tak reasumując: *Zawsze o godzinie 17-20(Czas treningów) *Niezależnie do której śpię *Niezależnie ile śpię *Nocami spać mi się nie chce Co powinien z tym zrobić? Zgłosić się gdzieś? PS. Dodam że nie jadam dużo, dzisiaj przykładowo spożyłem aby 600 kcal-może to będzie [...]

Witam.Jak w temacie.Jaki testosteron najlepiej do deki???Mam 10 ampulek greckiej deci ,aktualnie wcinam metke polska(od dzisiaj) i mam zamiar za jakies 2 tyg zaczac bic juz dece z tesciem ,tylko nie wiem jaki kupic.ankieta 1.WIEK:22lata 2. WAGA:78 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:115 cm -udo:56cm -talia:85 cm 5. STAŻ NA [...]

hej czy ktos z was orientuje sie moze jak wyglada sprawa ubezpieczenia rowera od kradziezy. Ile to kosztuje, czy trzeba go najpierw jakos oznakowac itp? Dzieki za pomoc.

Wiek: 24 Waga: 88 Wzrost: 171 Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 118 Obwód uda: 62 Obwód talii: 94 Staż na siłowni: 8 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2/4/1 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: omka,meta,enan,deka,oxa Opisz swój plan treningowy: split 3 razy w tygodniu Cel cyklu: masa Ostatni cykl i odstęp [...]

Szukam pomocy przy ułożeniu diety która pomoże mi schudnąć do wakacji na początku chciałem sam ułożyć diete ale nie potrafie bo nie wiem co moge z czym jeść i ile odliczyć od mojego zapotrzebowania żeby tracić na wadze a nie zostać w tej co jestem jeżeli ktoś będzie miał czas to prosze o ułożenie mi diety albo przynajmniej o linki do odpowiednich [...]

Witam, nie wiem jak poprawie zabrac sie za FBW, prawd jest tyle ile ludzi. błedem było by robic na duze partie (nogi, plecy, klata) 4s po 10 powtorzen? lub 12-10-10-8? a na mniejsze 3s po 10? całe forum przejrzałem i nie znalazlem konkretnej odpowiedzi. jako priorytet wyznaczylem klata i bic ;) tzn ze mam dodac dodatkowe cwiczenie do tych parti? [...]

[...] mnie szczegolnie ten ostatni hormon, jezeli to prawda to chyba kozystnie by bylo przyjac glute odrazu z kreatynka, a nie czekac te 15min.. Dobrze kombinuje? a i na ile silne jest to wydzielanie insuliny? ********************** Gazety kulturystyczne za free [...]

[...] bułgarski 3x10 i wspięcia 5x20. Środa dalej pompki itd. i tak na zmianę. Poza tym czuję wstręt do pompek xD tzn. za każdym razem gdy pomyśle sobie, że dzisiaj muszę robić pompki to po prostu jestem zniechęcony do tego ćwiczenia i myślę sobie, że nie dam rady wykonać tyle ile muszę. Jakie były wasze rezultaty i jak ćwiczyliście, coś mi radzicie ?