SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile wody

  • Żywienie osób aktywnych fizycznie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W ten sposób rozwijać się może odwodnienie odpowiadające 30-35% całej utraty wody. Do wyrównania strat wody dochodzi dopiero po wielu godzinach, a nawet następnego dnia. O ile podczas wykonywania pracy fizycznej wyczerpywanie się zasobów węglowodanowych ustroju nie stwarza większego zagrożenia dla życia, przyczyniając się tylko do spadku [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 13614 Data: 2003-02-26 11:12:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Postanowiłem napisać ten art. gdyż czytając książkę o Żywieniu człowieka bardzo mnie zainteresował ten temat. Nie zdajemy sobie sprawy ile tak naprawdę traci pożywienie podczas obróbki i przechowywania. Praca w większość oparta na autorach Roman Cichon i Lidia Wądołowska. Duża część produktów przeznaczonych do spożycia jest poddawana procesom [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-08 15:37:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Każdy za musi być przygotowany kondycyjnie do walki przez określoną liczbę rund czy minut no może poza sumo lecz wyjątek potwierdza regułę.Należy się też zastanowić ile jednostek treningowych wykonujemy, Dla zawodnika ćwiczącego rekreacyjnie będzie to przykładowo :2 treningi typowo fighterskie i 2 treningi aerobowe lub 2 treningi typowo [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 2011-01-11 13:07:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MACA(Lepidium)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ostatnio pojawilo sie kilka pytan na temat maci ponizszy artykol w pelni obrazuje wlasciwosci owej rosliny. Jak widac roslina ma dosyc wszechstronne zastosowanie. ARTYKÓL zamieszczony dzieki uprzejmosci Dr farmacji Katarzynie Zurkowskiej. O prócz najbardziej popularnej nazwy hiszpańskiej i oficjalnej nazwy łacińskiej znane są nazwy zwyczajowe [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-18 22:47:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O D Ż Y W I A N I E - w a r t o z e r k n ą ć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przez podanie odpowiedniej ilości płynu przed, podczas i po posiłku. Przed wysiłkiem należy pić jedną godzinę lub wcześniej 1-2 szklanki co 10-15 minut. W trakcie wysiłku (o ile jest to możliwe) co 10-15 minut 600-1000ml/godz. Zaraz po wysiłku, po zawodach lub treningu należy uzupełnić płyn licząc 500ml na każde 0,5kg utraconej masy ciała. Płyny [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10697 Data: 2004-08-08 21:16:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie w konkurencjach wytrzymałościowych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podanie odpowiedniej ilości płynu przed, podczas i po posiłku. • Przed wysiłkiem należy pić jedną godzinę lub wcześniej 1-2 szklanki co 10-15 minut. • W trakcie wysiłku (o ile jest to możliwe) co 10-15 minut 600-1000ml/godz. • Zaraz po wysiłku, po zawodach lub treningu należy uzupełnić płyn licząc 500ml na każde 0,5kg utraconej masy ciała. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5343 Data: 2005-02-15 21:18:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w celu prawidłowego rozwoju młodego organizmu. Jak się wiec ma sam koncentrat białek serwatkowych do swego pierwowzoru? Proponuje się zastanowić w ile dodatków powinien być wyposażony by podane w nim białko nawet o najwyższym BV, stanowiło pełnowartościowy składnik odżywczy w naszej diecie? Co stanie się, jeśli nie [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-01 23:02:03 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [ART]Przygotowanie do budowy masy mięśniowej - inetheend

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ponieważ wiele lat temu życie człowieka polegało na wykonywaniu wszystkiego siłą mięśni jak np. ścinanie drzew, podnoszenie głazów etc. to wszystko opierało się na sile wielu mięśni. To jest dla człowieka naturalne i takim został stworzony. I tak do dziś ćwiczenia wielostawowe to ogromny bodziec dla naszych mięśni do wzrostu. Poza tym [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-07 22:58:42 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • REGENERACJA

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] na co dzień nie wykorzystuje tych rezerw gdyż mówiąc najprościej - jest nieco leniwy, nie przyśpiesza swojej regeneracji i nie korzysta ze swojego potencjału na tyle na ile byśmy chcieli. Nie jesteśmy w stanie regulować tego procesu jedynie siłą woli - nasz organizm potrzebuje do tego pewnych bodźców z zewnątrz.....małego kopniaka....lub [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-28 00:37:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak jest, że się uogólnią i skoro nie wolno kofeiny brać z kreatyna to nie wolno Koniec kropka Nie ważne czy to 100mg,czy 200mg czy 600mg kofeiny. ....nie ma róznicy ile tej kofeiny?. Jeśli to by była prawda to takie suplementy jak: Jack3d, Anarchy, 1.M.R ,N.O.-Xplode, SuperPump MAX …i wiele wiele innych można by było może nie wyrzucić, - [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-08 05:04:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie w sportach wytrzymałościowych!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podanie odpowiedniej ilości płynu przed, podczas i po posiłku. Przed wysiłkiem należy pić jedną godzinę lub wcześniej l - 2 szklanek co l O - 15 minut W trakcie wysiłku (o ile jest to możliwe) co l O - 15 minut 600 - 1000 ml/godz Zaraz po wysiłku, po zawodach lub treningu należy uzupełnić płyn licząc 500 ml na każde l/2kg utraconej masy ciała. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4681 Data: 2006-02-10 20:43:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART]Jak zakończyc dietę?

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 40 gramów to optymalna ilość węglowodanów potrzebnych do maksymalnego wzrostu! Z całą pewnością więcej, podobnie jak zapotrzebowanie na białko jest znacznie wyższy niż to, ile białka spożytego jest zamieniane na mięśnie. http://www.t-nation.com/img/photos/2011/11-699-05/tomato-omelette.jpg Wrażliwość insulinowa. Po dłuższej diecie (czyt. w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3942 Data: 2014-02-17 17:07:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Jak się przygotować i jak przetrwać urlop?

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] przyzwoity %bf lub jest w trakcie redukcji to -musi pamiętać ze im mniejszy bf tym na więcej możesz sobie pozwolić Jak często mogę sobie na to pozwolić? Ciężko określić, co ile, bo nikt badan nie przeprowadził i nigdy nie przeprowadzi, ale tak chcąc uogólnić to można napisać nie mniej, niż co 10-14 Co mogę zrobić? -minimum jeden dzień lc To [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7015 Data: 2016-07-06 11:07:47 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Mięśnie,dieta itp.....---> czytaj by Małtin

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rozwijał swoje mięśnie musi przed każdym następnym treningiem wypocząć w 100%. Lee Labrada, trenując wiele lat, ćwiczy system split tylko 4, czasem 5 razy w tygodniu. A ile wy ćwiczycie? Wieloletnia praktyka i doświadczenia mistrzów kulturystyki wykazują, że optymalnym systemem jest split 4 razy w tygodniu. Mowa oczywiście o treningu masy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 2007-05-29 22:02:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla początkujących - układanie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] które zostały opisane w dalszej części pracy. Dobrym źródłem tłuszczy jest także tłuszcz kokosowy, palmowy, masło klarowane, awokado, oliwa z oliwek, olej rzepakowy Woda, ile i jaką? Możesz przyjąć 1ml wody na 1kcal diety. Możesz też pić tak, by kolor moczu był słomkowy. Pamiętaj, że wysiłek fizyczny znacznie podnosi zapotrzebowanie na wodę. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2014-02-08 15:31:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w celu prawidłowego rozwoju młodego organizmu. Jak się wiec ma sam koncentrat białek serwatkowych do swego pierwowzoru? Proponuje się zastanowić w ile dodatków powinien być wyposażony by podane w nim białko nawet o najwyższym BV, stanowiło pełnowartościowy składnik odżywczy w naszej diecie? Co stanie się, jeśli nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 13841 Data: 2007-01-31 14:58:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zrobić ważąc się po wysiłku i wtedy będzie wiedział przynajmniej w przybliżeniu, jaki jest jego bilans wodny. Różnica między wagą po wysiłku a przed wysiłkiem będzie mówiła ile płynu zostało utracone, a jeżeli zawodnik pił w czasie tego wysiłku to znaczy, że przyjmowanie płynu było nieadekwatne do strat. Maughan (1997) zwraca uwagę na to, że [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6336 Data: 2010-03-25 11:39:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o tzw. dużej lipofilności (rozpuszczalnych w tłuszczach) a także witamin A, E, D i K. Pokarm bogatotłuszczowy wzmaga w jelicie cienkim wydzielanie kwasów żółciowych i nasilenie procesu emulgacji lipidów. W kontekście tej reakcji powstaje emulsja tłuszczowa która doskonale ułatwia przenikanie leków o charakterze lipofilnym oraz wspomnianych [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3724 Data: 2005-05-17 16:25:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRÓJBÓJ TECHNIKA TO PODSTAWA

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] ( cały czas mówię o poprawnie zachowanej technice ) w żaden sposób nie hamują wzrostu, ani go nie przyspieszają. Każdy jest zdefiniowany genetycznie od momentu poczęcia ile ma urosnąć i tyle urośnie. Myślę, że ten krótki tekst chociaż w malutkim stopniu przekona zaczynających przygodę z siłownią, żeby nie wierzyć we wszystko co niedzielni [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7755 Data: 2009-01-15 14:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rozwoju siły „wewnętrznej" oraz umiejętności „przejęcia" siły przeciwnika? Mało kto wie iż założyciel najpopularniejszego stylu Yang był potężnym człowiekiem o olbrzymiej sile fizycznej, zaś założyciel stylu Wu był ekspertem Shuai Jiao pracującym w charakterze ochroniarza cesarskiego. Nie wspominając praktyków „źródłowego" stylu Chen [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 13801 Data: 2005-10-07 17:54:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)