ile wody

[...] na mus (ja dodalam szczyptę stewii- cóż, była niedziela |-) Wszystko oprócz truskawek miksujemy z wodą na ciasto naleśnikowe, dosć rzadkie, smażymy grubsze naleśniki, ile wyjdzie. Kroimy na cztery części i budujemy dwie wieże z trójkątów przekładając cienko masą z truskawek, bo nadmiar i tak wypłynie. Resztą musu polewamy wierzch. Jak [...]

A ile ważysz i jaki BF? Jak dużo mięsa, waga +100kg to więcej wody myślę że mogło by coś pomóc. 4l przy prawie codziennym trenowaniu i cardio to nie jest dużo jak żeś wielki chłop. Obecną waga w okolicach 92 kg, bf myślę nie większy niż 12%, 4 l to oczywiście samej wody lecą bo wiadomo wpada też kawa i inne płyny w ciągu dnia.

Student a jaką tą wode pijesz?:P i ile za nia placisz? bo ****a chcąc pić 3l dziennie wody to nam daje 4zl dziennie... odstrasza=D

1.Ile % białka pobieranego z pożywienia może zostać przekazane na budowe mięśni a ile na inne cele?. niema na to reguły J.W. I MOZE ZOSTAC PRZEKAZANE NAWET 100% 2.W końcu ile dokładnie potrzeba kcal na spalenie tudzież przetrawienie/wchłonięcie 1g białka bo słyszałem różne wersje. niema co się tym sugerowac spozywaj tyle ile potrzebujesz ale [...]

Widzę że się otworzyles,skoro tak to ile i co zrobiłeś przez te ostatnie lata w celu poprawy wyglądu? Po za telefonem do trenera? Np.co i gdzie przeczytałeś? Książki? Artykuły! Śmiem twierdzić że nic bo d****ne rady Pana trenera nie brałbyś na poważnie. 3 metody na raz Mało białka - chyba na pozbycie się miecha (może stąd problem ze leci [...]

mam sugestie propo obiadu ,reszte ktoś bardziej doświadczony w odżywianiu Ci sprawdzi ale do rzeczy, obiad:: 150g filetu z piersi kurczaka - zamiast kurczaka może to być ryż, kasza, ryba, wołowina. proponuję stosować ziemniaki zamiennie z ryżem i kaszą a filet z kurczaka zamieniać z rybą 100g zmiksowanych warzyw (polecam zmiksowaną marchewkę) + [...]

ile ml wody do gotowania na 70g sypkiego ryzu.? tak aby spokojnie zostawic i sie nei przypalił.

[...] przetestowac. Mieszac na pewno bedziesz musial od czas do czasu. Najlepiej dopasuj sobie taka ilosc wody zeby wystarczyla akurat na porcje ryzu. mks123 mniej wiecej okresl ile bylo btw na tej pizzy i odejmi. Chociaz jak jestes ekto to az tak bardzo bym sie nie martwil. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-05-25 10:47:00 Zmieniony przez - domer w [...]

ok thx :) wodę oczywiście piję niegazowaną cisowiankę, bo właśnie nie piszę ile ww itp. w 100g/ml wody:) a np. jak mięso 2-3razy jem dziennie to mogę to warzywko odrobinę do każdego dorzucić? czy np. raz dziennie tylko?

[...] podczas jednego posiłku zjeść 200 g mięsa a podczas drugiego 100g musiałem gotować go w dwóch oddzielnych naczyniach. Dlaczego? Bo po ugotowaniu jakby zmniejszało swoja objętość i kurczyło się , chyba przez odparowanie wody:) Stąd moje pytanko:Jak mądrze podzielić mięcho żebym wiedział ile zjeść w danym posiłku jeśli ze 100 g robi się 70g:)

[...] dnia) proporcja jeszcze bardziej sie zmieni. moze jakeis propozycje? 2) Czy zmielone simie lniane polaczone z 15-30ml oliwy i zalane ok. 100ml wody mozna normalnie pic (o ile przechodzi przez gardlo) czy tez zostanie ono "przelane" przez uklad pokarmowy i wydalone. normalnie pilbym z jogurtem, ale ten stanowi element posilku w pracy [...]

[...] przed i potreningowe. Jedno:50% Wielo:22% Nasycone:28% 2) Czy zmielone siemie lniane polaczone z 15-30ml oliwy i zalane ok. 100ml wody mozna normalnie pic (o ile przechodzi przez gardlo) czy tez zostanie ono "przelane" przez uklad pokarmowy i wydalone. normalnie pilbym z jogurtem, ale ten stanowi element posilku w pracy [...]

Wody powinno się pić tyle ile jej organizm od nas oczekuje. Jak będzie mu mało, to sam nam o tym powie. Nic zdrowego nie widzę w ciągłym lataniu do kibla po wypiciu 5l wody. Na kreatynie można ewentualnie jej więcej pić, ale tez nie widzę sensu przesadzania z wodą.

[...] kupuję w jednorazowych kostkach dla dziecka, mnie nie kusi - majonezów, śmietany, serów żółtych nie kupuję. Zastąpiłam je mlekiem chudym - nie kupuję białego pieczywa, jem o ile wogóle to ciemne i to bardzo, najlepiej litewskie. - słodycze kupuję dla dziecka nie dla siebie - wypijam dziennie minimum butelkę wody mineralnej niegazowanej - [...]

moc jest 160 na 8 powt w ktorejs tam serii z rzedu = dobrze tym bardziej ze bole przechodza jak mowilem ma-sa-ze to podstawa w sporcie w DNT mozesz wywalic nawet 90% wegli ale zastap jes bialkiem i tluszczem najlepiej jajami nie wbijaj se do glowy ze wiele sie zmieni wagowo prawie ze nie masz tluszczu do spalania wiec cale zrzucanie wagi [...]

[...] każdy po 187g (sumę podzieliłem przez dwa) ;-) Jeden zjadłem dzisiaj (marynował się 1 godzinę). Drugi marynuje się dalej na jutro :-) Marynaty nie doliczam bo nie wiem ile i nie chcę popaść w paranoję. Lubię bardzo wysmażony jak na fotce. Wiem że grill do czyszczenia ;-) Trening 17:15 bieg na bieżni 10 km tempo 9 kmh Troche mi suta obtarło [...]

Tadek, a ile masz NA pepku? Bo to kvrwa kazdy podaje nad i pod i hvj wie o co chodzi. A na papku to wiadomo.;-) Już jestem po posiłku i po 1,5l wody więc zmierzę następnym razem. Po wpisie jeszcze raz mierzyłem bo coś mi nie pasowało i chyba w bicepsie powinno być 37, spadło, mam nadzieję że nie mięsień a tłuszcz %-)

przerwy sa krotkie takie zeby dosc do butelki, napic sie wody i wrocic wolnym krokiem To mnie pogoń Mozesz sie nabijac ile chcesz ale napisz cos sensownego ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci [...]

Veronko ile juz trzymasz taka dietke?? Chodzi o to zeby po ustabilizowaniu sie poziomu glikogenu oraz zgromadzeniu wiekszej ilosci wody - chodzi mi o przejscie z keto na zwykła........Można ocenic czy na tej diecie waga Ci spada czy też przeciwnie.??? ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

[...] jest chłodniej nie chce się tak pić jak przedtem Arphiel dzięki śliczne za poradę co do biegania .We wtorek powinnam osiągnąć czas ok godziny biegania .I tu moje pytanie :ile maksymalnie czasu powinnam poświęcić na bieganie stałym tempem ? Co do interwałów to boję się ich jak diabeł święconej wody .Ale jak najbardziej chciałabym je wprowadzić [...]