ile to jest 1 4

panowie prosze was o podanie mi linka do treningu abc... szukam i szukam i znaleść nie moge:( wyskakuja mi jakieś tylko rady ze to jest dobre a nigdzie nie ma napisanego jak pownno sie cwiczyć ile seri jakie cwiczenia... a wiec prosze was o przedstawienie mi treningu abc z gory dzienki

[...] ćwiczę na siłowni głównie na redukcję. Chciałbym jednak zabezpieczyć moje mięcho. Myślę o zakupie BCAA MEGA CAPS OLIMP-u. Czy to dobry wybór, czy polecacie coś innego? Jak efektywne to jest? I ile trzeba dawkować: a) w dzien treningowy(najpierw trening siłowy, później 20 min aerob) B) kiedy robię samego aeroba na czczo? Z góry dziękuję za odp.

Witam ma pytanko zastanawiałem sie czy po Salbutamolu mozna zrobic cos masy jak tak to to ile tak na oko wiem ze kazdy jest inny ale tak srednio i czy to jest wogóle na mase

Witam!!! Pamiętam, że jak jakisczas temu zaglądałem na forum to były na nim takie 3 bardzo przydatne kalkulatory!! Jeden dotyczył tego ile kcal jest potrzebnych dziennie przy różnej pracy i różnej intensywności treningu!!! Są może one jeszcze na forum?? Musze ułożyć dietę i nie ukrywam, że bardzo by mi one pomogły;) Pozdrawiam!!!!!

Miałem wypadek w pracy w norway,chciałbym się dowiedzieć ile jest liczone procent za zerwaną torebkę stawową.czy to jest coś poważnego,jak długo trwa rehabilitacja,proszę o odpowiedz w tej sprawię pozdrawiam.norway polen

Siemanko mam 20ml enanthe 250mg jak najlepiej za gospodarować tym cyklem zwłaszcza ze to jest mój pierwszy cykl. Ile tygodni to brać i najlepiej w jakich dawkach.

wie ktoś może ile ma w porcji kreatyny???bo nigdzie nie moge znalezc,jedyne co,to 61000mg z innymi składnikami to troche duzo,i dawkowanie zalecane nieraz jak do cyklu kreatynowego,codziennie,wiec co to jest na dobra sprawe bo chcialbym tego uzyc jako przedtreningówki a nie chcialbym sobie spaprac nastepnego cyklu

Witam mam 17 lat waga63kg wzrost 174cm zapotrzebowanie kaloryczne 2768 kcal zapotrzebowanie na bialko(2g/1kg masy ciała)126g.TYlko niewiem ile weglowodanow jest mi potrzebne. jak ktos wie jak to obliczyc albo jakis dobry klakulator do obliczenia to porosze o podanie?

[...] dzisiaj kiedy robiłem pożadki w domu po lokatorze znalazłem taką właśnie odżywkę http://allegro.pl/item273035960_elite_whey_pyszne_smaki_i_pewna_masa_nr_1_w_usa_.html tylko że kolory fioletowego.. nie wiem ile ona tam leżała i wogule dlatego pytam czy to jest coś dobrego i czy nadaje się do spożywania ?? dzięki za odpowiedzi (data 02.08)

Chcialbym zapytac, jak to jest z tym trzymaniem makro. Na ile mozemy sobie pozwolic z manipulacja proporcjami. Nie chodzi mi o swiadome zmiany w DT i DNT, tylko w przypadkach niecelowych przekroczen ilosci B, W lub T. Nie chodzi o znaczne ilosci, ale np. zamiast 180g bialka zjem 220g. Jesli kalorycznosc zostaje taka sama chyba nic sie nie dzieje [...]

Witam Ile dostanę za zestaw w którym znajduję się: -gryf prosty 180cm -gry mocno łamany -2x hantelki - zaciski do wszystkich gryfów - 36kg obciążenia żeliwnego 4x 5kg 4x 2,5kg 4x 1,5kg - 20kg obiążenia betonowego 2x 10kg Wszystko w dobrym stanie taki typowy chiński sprzęt z allegro. Z góry dziękuje za pomoc. PS. to jest na sprzedaż więc jakby [...]

[...] zamierzam wziąść OXANDROLON i CLENBUTEROL i nie wiem czy to wystarczy. Napiszcie mi jakie powinny być po takim cyklu efekty. Więc naisze tak wyciskam 85kg obwód bica 38cm. Jśli możecie napiszciemi ile sie spodziewacie że wycisnę i zmieni mi sie obwód. wiem ze to jest bardziej na siłe. Najbardziej mi chodiz oto czy taki cykl moze być???? kileer

[...] paru miesiecy zaczalem cwiczyc na silowni i mam kilka pytan odnosnie tego. 1.) Ile mam robic powtorzen przy wyciskaniu sztangi na lawce przy treningu na mase? Wczesniej robilem 10 powt. ale niektorzy mowia ze trzeba 8 nie wiem jak to jest ;] 2.) Mam wyciskac piramidalnie (np. 50 55 60 kg) w 3 seriach czy jednym ciezarem wycwiczyc te serie? z [...]

Witam , tak tak to znowu ja :D Chcę sobie ułożyć dietę ale nwm czy nie mam do tego cierpliwości czy cos ze mna jest nie tak... Siedziałem wczoraj z 2h nad tą rozpiską i nic... nie mogę tego ogarnąć... Mógłby ktoś wrzucić jakieś zdjęcie swojej diety? I napiszcie ile to układacie tak mniej więcej bo zaczynam się pdłamywać :(

ile kosztuje taki kurs ????BEZ ŚCIEMY!! GDZIE TO JEST PROWADZONE.??? CZY MOZE W POZNANIU??????????????????? JAK DLUGO TRWA TAKI KURS ???????????????? JAK WYGLADAJA EGZAMINY?? PO ZDANIU EGZAMINÓW TRZEBA PODJAC PRACE W TEJ FIRMIE GDZIE BYL ROBIONY?????????????????

Pytanie jak to jest z bilansem kalorycznym podczas okresu u kobiet. Czy wtedy na redukcji dorzucać więcej kalorii? Czy podczas menstruacji zapotrzebowanie jest większe? Jeśli tak to o ile licząc w bilansie dziennym?

[...] szukając wartości odż. antrykotu wołowego ( nie było na potreningowo.pl ) trafiłem na stronę, gdzie pokazują, że to samo mięso ma różne wartości białka pod każdym innym sposobem przyrządzania. Czy to jest prawda? Nie wiem czy to zgodne z regulaminem ale wklejam link, jak coś niech mod skasuje : http://www.fitwit.pl/ile-kalorii/35,0,wolowina

Ostatnio gdzieś przeczytąłem że Carbo (Carb'em - cholera wie jak to odmienić) nie nalezy uzupełniać braków węgli w diecie. Jak to jest naprawde i jesli nie moża to czemu??? Ile pić tego Cerbo po treningu żeby było optymalnie bo wyczytałme kilka opcji 0,5g/kg masy ciała albo 1g/kg masy ciała...

[...] ale kalkulator zaokrągla do góry punkty? Czyli przy tym Anabolicu Amino za 44 zl bedzie 9 punktow, czy 8? Bo spradzalem na innym produkcie co brakwoalo złotówki do danego progu i zaokraglilo do gory. Pytam dla pewnosci ;) 2. ile punktow jest warte opakowanie Olimp BCAA 150 Mega Caps - 5 901330 002618 dziekuje za odpowiedz z gory i pozdrawiam

Witam. Mam mały problem, bardzo proszę o pomoc. Mam 170cm i ważę tylko 54 kg;/, a więc bardzo mało. Kupiłem Gain Fast 4.5kg... i tu się zaczyna moje pytanie.. ile i w jakich dawkach brać, aby na mnie podziałało, tzn. abym przybrał na wadze. Brać tak jak pisze na opakowaniu? Wydaje mi sie, że to jest za duzo.. pozdrawiam i liczę na Wasze [...]