1. WIEK: 25 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 63 -talia: 104 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan+deca ,clenbuterol 8. TRENING: pn -plecy +aeroby, wt - klata, śr -nogi +aeroby, czw-barki, pt -łapy +aeroby, so - aeroby 9. CEL CYKLU: redukcja Bf i rzezba [...]
[...] 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:126 -udo:65 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: stracilem rachube ale duzo 8. TRENING: 3 x split 9. CEL CYKLU: suche mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ON 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Wiek : 21 Waga : 82 Wzrost : 180 Obwód ramienia : 41,5 Obwód talii : 83 Staż na siłowni : 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : wegle 2/kg masy ciala , bialko 3g/kg , tluszcz 1g/kg Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : meta , prop + winstrol Opisz swój plan treningowy : Cel cyklu : RZEZBA Ostatni cykl [...]
1. WIEK:24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: -udo: 75 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to byl 3 cykl . 1. 200 tab danabol , 2. 20 tyg teść prop potem enan i 6 tyg winstrol, 8. TRENING: na redukcje 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI [...]
Witam, Wracam po przerwie i chcę ruszyć z grubej rury aby się zmotywować na długi czas. Mam dostęp do aptekowego testosteronu prolongatum i chciałbym to wykorzystać lecz nie do końca wiem jak się za to zabrać, do tej pory leciałem tylko na podstawowych odżywkach. Myślałem o cyklu 12tyg - 200mg e5d. Prosiłbym o pomoc jak rozplanować cykl + odblok. [...]
Witam. Trenuję na siłowni od pół roku. Przez ten czas przybrałem trochę mięśni, ale niestety zbędny brzuszek nadal pozostał. Chcę zacząć spalać to wszystko i w tej sprawie kieruję te pytania: 1a. Czy aminokwasy są niezbędne, by spalić tłuszcz i nie spalić mięśni? 1b. Czy da radę zastąpić czymś aminokwasy? Jakimś dodatkiem w diecie. 2a. Jakie [...]
Pod koniec cyklu 300 cypio i 250 deki / week uderzyłem tamoxem bo wydawało mi się że chyba mały guzek się pojawił (właściwie to nie guzek a prążek wyczuwalny na cycu tylko jak podniosłem rękę do góry). Tydzien 40mg ed, następny tydzień 20mg, następny 10mg i teraz leci 5mg. Teraz od 2-3 tygodni jestem na mostku 200 cypio week. Czy mogę już odstawić [...]
1. WIEK: 42 2. WAGA: 116 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 51 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 25 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: siłownia 4x tydzień 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 79 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata przemyślanych treningów z dietą, wczesniej pare bez diety w warunkach domowych 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak (jedynie kreatyna-HP, clout, storm,) animal stack i m-stack 9. CEL CYKLU: masa 13. STAN [...]
[...] a nie wyglądam na jakiegoś grubasa bo mój wzrost to 188cm. ale z klatką lipa. bardzo bym prosił o fachową pomoc w doborze treningu klatki najbardziej: jakie ćwiczenia ile powtórzeń, czy wystarczy raz w tygodniu ćwiczyć klatkę, może dobór jakiegoś spalacza. zacząłem teraz ćwiczyć od około 1,5 miesiąca 3x w tygodniu i po każdym treningu [...]
1. WIEK:30 2. WAGA:75 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:118 -udo:60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 2 lata 6. DIETA:zaczynam pożądne lov carb -białko:min.150g -węglowodany:75g max. -tłuszcz:ok.100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta+wino, Turanabol 8. TRENING:split 3razy w tyg. 9. CEL CYKLU:redukcja okolic pasa 10. OSTATNI [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:76 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:58 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:ok. 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
1. WIEK: 36 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 59 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 lat (z przerwami) 6. DIETA: -białko: 2,8 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dawno i nie prawda - z 12 lat temu 8. TRENING: FBW 15 10 5 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]
Mam problem, od roku trenuje kick boxing i chcial byc zaczac cwiczyc na silowni w celu zwiekszenie masy miesniowej a boje sie moja szybkosc spadnie pod wplywem nabrania masy. trenuje 3-4(kick boxing) razy w tygodniu prosze o odpowiedz, jak najlepiej cwiczyc i ile dni w tygodniu i jaki trening proponujecie
1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 chude nogi ;p 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 119 -udo: - -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 8 12. [...]
Witam :) jestem przed pierwszym cyklem enantanu z winem i chciałbym się zapytać jak według Was powinno wyglądać ilość kalorii w moim przypadku i rozłożenie makro składników. Rosnijcie duzi :D 1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: ? [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: obecnie 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 122 -udo: 68 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 11 6. DIETA redukcja Białko 2,5-3 gr/kg Wegle 2,5gr/kg tłuszcze 1,5 gr/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta test wino 8. TRENING: split co drugi dzień 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]
Witam, chciałbym sobie ułożyć pomału cykl na (propie), dece, enanie i winie. Poczytałem troche i znalazlem coś takiego: 1-4 prop 100mg eod 1-12 decak 400mg e7d 1-14 enant 300mg e4d 7-15 wins 30mg ed To będzie mój drugi cykl (pierwszy enan + wino) więc myślałem coś lżejszego (niż znaleziony wyżej): 1-12 decak 200mg e7d 1-14 enant 250mg e3d 7-15 [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA:91 3. WZROST:184 -biceps:45 -klatka:kolo 120 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:3,2g -węglowodany: 6,5g -tłuszcz: 1,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,prolo+meta,meta 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 tyg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:92 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: nie wyliczam co do grama, ale jest. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:(1) 8tyg. enan (2) 100mety, 50 propa 8. TRENING:Silowo-masowy 9. CEL CYKLU:mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
