SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile na silowni

  • Dieta na masę do oceny (ektomorfik)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i wcześniej preparaty : wcześniej(TREC Hard Mass 1,3kg + PVL Mutans Mass 2.2kg) aktualnie PVL Mutant Mass 2.2kg Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak (w szkole filet z kurczaka i po siłowni chleb razowy z chudym serem) Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwości finansowe: zależy ile wyjdzie Cel/problem/opis: zwiększyć masę, poprawić [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2014-01-12 15:36:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławka czy Atlas???

    Post
    Usuniete tematy

    [...] a to co jest w ofercie (np. zostało 5 zestawów) dotyczy chyba stanu magazynowego materiału potrzebnego do wykonania zestawu a nie gotowego produktu nie chce wiedzieć ile trzeba by czekać na wyposażenie całej siłowni, którą również macie w ofercie Autorze, czy owy produkt jest naprawde tak dobry w swojej cenie, że rozważasz możliwośc [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7186 Data: 2009-03-25 00:09:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silownie w Białymstoku?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i inne tego typu duperele są oczywiście. Co do cen karnetów to też nie jestem na bieżąco. Po prostu ta siłownie ma moim zdaniem najlepszy "klimat". Powstała o ile się nie mylę w 1968 roku i przwinęło się przez nią mnóstwo ludzi, zawodników. W Białym masz do wyboru mnóstwo siłowni: Maniac Gym, Multifit, Atleta, Coloseum, Power [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3653 Data: 2005-10-06 15:18:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps barki pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nic ci nie polecę, niestety, bo nie korzystałem nigdy z czegoś takiego ćwiczyłem tylko pół roku i za bardzo mi masa skoczyła, więc przestałem, teraz spadła mi waga, o jakieś 14 kg i w zasadzie, nie wiem nawet ile bym wycisnął, bo na szkolnej siłowni też rzadko ćwiczymy(biegamy i gramy piłkę), ale się utrzymują, nie najgorzej mięśnie^^

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2341 Data: 2009-06-04 16:29:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TricepsVs bicpes

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Maniek87 nie zalecam opasek przy standardowych ciezarach. Tylko przy najwiekszych, i o ile musisz. W kazdym cwiczeniu, gdzie stosuje sie uchwyt, nadgarstki sie wzmacniaja, a opaski niestety nie pomagaja przy tym. Ponadto wystepuja zjawiska jak "spalenie miesnia" i, nie wiem czy to jest fachowe ogreslenie, "spalenie nadgarstow". [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2938 Data: 2005-06-17 17:42:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy - Prosze o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mozesz robic wszysto na wolnych ciezarach, poczytaj sobie, moze cos znajdziesz dla siebie http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-31 15:43:51 hmm nie moge nic znalesc jeszcze bede szukal pozniej na forum.Moze tak.. a po ile serii bys proponowal i co bys dorzucil ewenualnie w tym treningu?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 2013-03-31 16:03:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najtańsze posiłki przed- i potreningowe

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    bieganie jest droższe od siłowni :) ? Policz ile mięsa potrzeba na sensowną dietę aby mieć odpowiednią ilość białka :) Zmieniony przez - Barbados1987 w dniu 2013-03-03 12:20:33

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2644 Data: 2013-03-03 12:19:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 kg w miesiąc

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] kalori, nie wiem czy to da mi minus 2kg tygodniowo. cały czas zastanawiam się, jak aktorzy potrafią schudnąć do filmu tak dużo, w krótkim czasie, nie wychodzą z siłowni czy co? mam konkretnie na myśli dietę białkową davida kirscha, na której Heidi Klum zjechała w dwa tygodnie jakieś siedem/osiem kilo, o ile wierzyć gazetom. To możliwe bez jojo?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5917 Data: 2012-03-31 00:04:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem waże tylko 55 kg jaki trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] po treningu w szatni owoce wcinaja ;) uloz porzadny plan z wykorzystaniem sprzetow ktore masz, jesli chodzi o ACT to wszystko jest na forum opisane. bierz sie do roboty, jesli bedziesz regularnie trenowal i dobrze jadl (niekoniecznie trzymajac sie scislej diety) to zobaczysz ze zaczniesz rosnac - nie ma innej mozliwosci. PS ile masz wzrostu?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2007-06-20 15:33:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 8. Brak widocznego zatrzymania na klatce. 10. Nagrody. I miejsce: Nagroda główna zestaw Raptor I, gryf olimpijski 180 cm i tyle kilogramów ciężaru olimpijskiego ile zawodnik wycisnął na sztandze. II miejsce: Nagroda główna zestaw HAVY Hyperion II, do którego zawodnik może wybrać jeden z 3 modlitewników: HZ1, HZ5 lub HZ6. Oraz torba [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3168 Data: 2008-11-20 15:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamowienia na 1fast400

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie do osób które cos zamawialy z tej stronki, ,bo sam jeszcze od nich nic nie brałem i chce sie dowiedziec w jaki sposob placi sie za towar tj. ile wynoszą koszty wysyłki, czy zaleza one od wagi przesyłki, moze ktos poda mi namiary dotyczące zamawiania u nich bo znam angielski tylko nie wiem gdzie szukac Zamawiasz wszystko na 1fast400.com [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2250 Data: 2003-09-14 21:08:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna Trec

    Post
    Odżywki i suplementy

    Można wiedzieć ile masz lat? Miałem podobną sytuację po czym dostałem w oku mikroskopijna plamke czarna którą widzę na jasnych kolorach (jak na coś patrze) z początku mi to przeszkadzało natomiast okulista powiedział że to jest na razie taka malutka żebym spróbował z nią funkcjonować bo jak wyjdzie większa to dopiero leczenie zacznie bo teraz nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2013-12-13 09:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stara Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiocha! wrocilem z silowni bo myslalem ze sie ******... mam takie nudnosci ze szkoda slow... byc moze nie ma to nic wspolnego z kretka moze to fakt iz przesunalem jeden posilek w diecie o 1,5 godziny i na silke poszedlem fest najedzony... zobacze jutro jescze ale jak na te chwile to doslownie umieram Do Zobaczenia o ile przezyje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2004-10-04 20:30:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcesz wiedzieć ile saa trafia do ścieków z sikami?Jakaś frekwencję chcesz sporządzić,czy chcesz odzysk recykling jakiś zrobic? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-08 23:33:35 %-) Jak recykling to godzi się pomóc... wyobraźcie sobie ten odzysk z jednego miesiąca filtrowania szczochów większej siłowni... i ten mix 8-) A tak na poważnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2015-12-09 03:05:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jump a siłownia

    Post
    Inne dyscypliny

    jesli masz czas w wolne dni od silowni to jak najbardziej cwicz wyskok nie wiem ile masz lat - brak wypelnionego profilu ale skoro mowisz, ze rosniesz i nie chcesz pracowac ze sztanga rob narazie wyskok na poziomie sprawnosciowym a nie silowym - gra w kosza, wolne wyskoki, skakank, biegi, wieloskoki, inne formy skokow wolne od obciazen pozniej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 2003-06-21 20:35:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co lepsze

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na klatę, dzień przerwy i 20 serii na biceps, dzień przerwy i 20 serii na triceps itd. obie wersje treningu beda uzasadnione. zalezne jest to przede wszystkim od stazu Twojego. obecnymi czasy jeszcze od dostepu do silowni, czy tego ile sprzetu nagromadziles :-) osobiscie jestem zwolennikiem rozwiazania posredniego w formie PUSH pull-a klasycznego

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2020-04-14 20:24:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wakacje od siłki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ide na pizze i tyle. No i bf 30% xD Ale mniejsza z tym, co do silowni to jade caly rok non-stop. Nawet przydalaby mi sie moze przerwa z 2 tyg. ale nie moge sie pogodzic z tym, ze odstawie ciezary i moje miesnie beda staly w miejscu :D Dlatego tyram ile wlezie, lato, zima, deszcz czy slonce. elo ;P Zmieniony przez - ZwT w dniu 2013-06-23 19:27:17

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2013-06-23 19:25:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile cwiczyc 5 czy 3 razy w tygodniu ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wszystko zalezy od ciebie. Ile masz wolnego czasu i jakie osobiste predyspozycje (typ sylwetki) ja jestem Ektomorfikiem i ćwicząc na mase byłem bardziej odłuszczony niż inni użytkownicy siłowni na którą uczęszczalem. Robiąc siłę ćwiczyłem codziennie przez 15 min każda grupa mięsniow raz na 5-10 dni a efekty miałem lepsze niż ćwiczac po 1-2 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3884 Data: 2006-01-22 16:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • crewe - nantwich

    Post
    Polacy za granicą

    [...] kolejne miesiace 18f) Silownia fajna - zadne tam wyczyszczone stojaki itp tylko taka sala hardcorowa zelastwo i tyle. No chyba ze sala cardio. Maszyny itd. kolejne silownie sa na NANTWICH ROAD, dalej jedna gdzies za rondem kolo B&Q i nastapna FITNESS FIRST na WEST STREET o ile sie nie myle. co do silowni w NANTWICH nie mam pojecia. pzdr

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5082 Data: 2007-06-17 14:01:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysuniety mostek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest drogi syfiasty basen do ktorego raczej chetnie bym nie chodzil. Potrzebowal bym raczej jakiegos gotowego planu na klatke piersiowa w stylu aerobicznej 6 weidera (o ile taki istnieje )poniewaz ostatnio zaczlem ja robic i stwierdzilem ze mozna by bylo po treningu brucha zrobic cos z klatka :p WAda jest naprawde niewielka i wystarczylo by [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 2007-06-11 20:51:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)