SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile na silowni

  • Duży w złym sensie - Otyłość III stopnia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] morfologia. Basen, rower, praca pełna ruchu i co, jakoś nie jesteś Adonisem - coś trzeba robić więcej:) Wklej tutaj swoją dietę, to co jesz codziennie/ W jakich godzinach i ile godz dziennie śpisz? Sorry, ale ja bym poszedł jednak na siłownię: jak w robocie nosisz tony to czym Ty niby wywołasz odpowiedź anaboliczną organizmu ćwicząc w domu? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2019-04-13 09:57:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vonnie - New Year/New Start

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam kilku znajomych chlopcow na silowni i dzis chcielismy sprawdzic ile dam rade zrobic MC i .... 60kg! Jestem z siebie dumna haha Zmieniony przez - vonnie w dniu 2009-05-12 21:24:04

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6933 Data: 2009-05-12 21:23:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • steper wart czy niewart zachodu??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z rańca na pewno pomoże spalać, czy zrekompensuje w całości bieg tego nie wiem. Mogę sprawdzić (pewnie jutro) u mnie na siłowni ile spala taki stepper w 1 minute (wejdę na niego specjalnie dla Ciebie) i pomnożymy wynik przez tyle minut ile ćwiczysz. Musiałabys mi podac jeszcze jakies ustawienia steppera jezeli cos takiego jest. Wynik i tak będzie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2010-08-02 21:51:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie mi proszę.

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 105 Wzrost : 175 Cel treningowy : Redukcja ale z zachowaniem mięśni i na ile to możliwe siły Staż treningowy na siłowni : 3 lata ale to tak z pół roku w tym ćwiczone było. Uprawiane inne sporty : biegam 3x w tygodniu. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka(+; poziom) sztanga [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2011-10-09 16:24:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie moge zlapac masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciezar ocyzwiscie ze mozesz przytyc, ale do dobrej sylwetki czy wagi dochodzi sie latami, nie mozesz panikowac po 2 tygodniach to po pierwsze po drugie radzimy tyle ile mozemy przez internt na odleglosc, ale jestem przekonany ze za 2-3 lata spojrzysz wstecz i zobaczysz jak wiele rzeczy mogles zrobic lepiej, po prostu trzeba sie uczyc na [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5325 Data: 2006-09-15 14:17:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsza odżywka na mase (?)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Troche arheolog, ale nie znacznie:) Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 1 Płatki owsiane 130 Orzechy włoskie 20 ok. 6 Cukier 10 . ŁĄCZNIE: 360 SALATKA 2 Pomidor 100 Ogórek 100 411 Oliwa z oliwek 15 Ser, Edamski tłusty 100 Kapusta pekińska 100 Kukurydza konserwowa 20 Ryż biały 200 . . zjedz czesc ok. [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-19 18:50:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Siłowy pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    MIT 1 , 2 ,3 CZYTAJ http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Staż treningowy na siłowni : 1 rok z przerwami to ty nie ruszyłeś z miejsca ile na poczatku wyciskałeś 10 kg?? chyba że trenujesz cały czas na takich planach.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2011-11-09 10:17:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ważne !!! Rozpiska

    Post
    Doping

    [...] 2. WAGA:85,5 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 lata(pół roku przerwy-złamana ręka) 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:tyle ile powinno -tłuszcz:tyle ile powinno 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca,prolongatum,winstrol,a druga na samym m-drolu 8. TRENING:3 w tygodniu 9. CEL CYKLU:suchy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2010-05-09 12:01:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel naszych treningów

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] tylko i wyłącznie dla samych.... kontrargumentów. Co rozumiesz przez pojęcie "nieco bardziej przydadne rzeczy" ?? Rzut młotem ? .. podnoszenie ciężarów ?? ... na ile są one "przydatne" w codziennym życiu ? Wygląd człowieka był , jest i będzie zawsze czymś bardzo ważnym ! ... czy nam się to podoba czy nie . Uprawianie [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 13025 Data: 2011-08-02 13:46:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRI LIFE - DZIENNIK

    Post
    Strength & Endurance

    Ja z kolei uważam, że żeby biegać trzeba biegać, żeby pływać trzeba pływać ;) Ale wiadomo, zawsze warto uzupełnić. Ale tu znów postawię ALE O ile w samym bieganiu uważam, że dobrze robić siłownię i core (zakładam 4 treningi biegowe w tygodniu), o tyle w triatlonie już wg mnie (zaznaczam: wg mnie) już takiego ciśnienia nie trzeba mieć na to. Tu bym [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 16355 Data: 2017-06-17 16:10:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRI LIFE - DZIENNIK

    Post
    Strength & Endurance

    [...] biegu, tak by była efektywna? Ja z kolei uważam, że żeby biegać trzeba biegać, żeby pływać trzeba pływać ;) Ale wiadomo, zawsze warto uzupełnić. Ale tu znów postawię ALE O ile w samym bieganiu uważam, że dobrze robić siłownię i core (zakładam 4 treningi biegowe w tygodniu), o tyle w triatlonie już wg mnie (zaznaczam: wg mnie) już takiego [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 16355 Data: 2017-06-17 20:19:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pompki i podciąganie a masa.

    Post
    Trening w domu

    [...] caly czas rosnie, nikt nie kaze Ci trzymac ostrej diety. Na poczatek zwracaj uwage na regularnosc posilkow i ich ilosc, lepiej zjesc "cos" niz nic. Licz sobie ile nie bedzie Cie w domu i zabieraj tyle kanapek ile bedzie Ci potrzebne. A pompki i podciaganie to wspaniale cwiczenia, stanowia idealna podstawe to pozniejszego treningu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4241 Data: 2009-12-25 12:12:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta przy wychodzeniu z anoreksji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kurde weź się w garść dziewczyno. niektórzy z nas lubią puszyste, większość normalne, a szkieletów żaden (no chyba ze to perwers do kwadratu). Przestań myśleć o tym ile jesz, tylko jedz gdy jestes glodna, a jesli nie jestes to wpychaj na sile. a dieta gowno ci da jak nie bedziesz cwiczyc. zacznij jesc normalnie i cwicz na siłowni-to najwazniejsze [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 14029 Data: 2010-07-21 21:47:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agresja w autobusie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] nadzieję, że wiecie o czym mówię, mianowicie o tym, że nawet jak nam coś w życiu nigdy może sie nie przydać to i tak warto to umieć. Musisz sam sobie odpowiedzieć na pytania ile podobnych sytuacji w życiu miałeś i jak byś postąpił ewentualnie w sytuacji zagrożenia idąc z kobietą, dzieckiem, rodziną czy ze swoją babcią. Jeśli chcesz w przyszłości [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2019-01-30 17:51:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zbilansowana trzymam na 0 kaloryczne 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 4lata głównie test 400-750mg + npp 200-400mg 8. TRENING:Split 9. CEL CYKLU: utrzymanie ile się da 11. POZIOM BF%: około 15% 13. STAN ZDROWIA: Ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do lysienia Zmieniony przez - Ppatryk17 w dniu 2023-11-08 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2023-11-08 23:15:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • omka+deka

    Post
    Doping

    1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 95 kg 3. WZROST: 184 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 110 cm -udo: 50 cm -talia: 82 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 1 rok 6. DIETA: -białko: 200 g -węglowodany: 250 g -tłuszcz: 50 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: na rzeźbę 9. CEL CYKLU: atletyczna budowa, dobrze zaznaczone mięsńie 10. ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-13 23:01:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • omka+deka

    Post
    Doping

    1. WIEK:20 2. WAGA:61 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:29 -klatka:93 -udo:48 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 miesiac 6. DIETA:brak -białko:0 -węglowodany:0 -tłuszcz:0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:nie znam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-31 10:26:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl, detale

    Post
    Doping

    [...] byli, ja wiem ze swiat wydaje ci sie czarno bialy, ale w prawdziwym swiecie sa jeszcze odcienie, szarosci, wiec jak smiesz mnie oceniac nie znajac historii, nie widxzac ile supli w.pier.dolilem albo ile potu na silowni wylalem, z drugiej strony mamy koxow takich jak center, co bedzie mi mowil co ja mam robic, to mnie sie we lbie nie miesci, [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6399 Data: 2007-04-12 16:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 200mg prolki tygodniowo bite pon czwartek po 100mg plus 40mg dobrej oxy to idealny cykl dla fightera. Tak bym to widział. I ta ankiete dokładnie wypelnij jak chcesz pelna rozpiske cyklu: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3987 Data: 2015-04-08 12:58:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 70 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat + sztuki walki 5 lat 6. DIETA: -białko: >200g -węglowodany: różnie -tłuszcz: różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron enan – 300mg/tyg 12 tygodni Oxandrolone 200 tab, do 40mg dziennie 8. TRENING: FBW 3-4 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3987 Data: 2015-04-08 13:07:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)