ile mozna

no dobra, nie poszedlem jeszcze spac to Ci napisze Śniadanie - 6:30 : - bułka z tuniczykiem - herbatka z cytrynką :) ZAMIAST BULKI CHLEB RAZOWY, LUB PELNOZIARNISTY, LUB GRACHAMKI Obiad w szkole - 13.00 : - zupa - drugie danie WYBIERAJ KASZE JAK JEST , EW MAKARON, RYZ, I JAKIES CHUDE MIESA, NAJLEPIEJ RYBE ALBO DROB, JEDZ SUROWKE Posiłek przed [...]

[...] dobra ocene, jak przejdziesz preselekcje mozesz przystepowac do selekcji, po zdaniu selekcji zostajesz na kompani bojowej.W zabezpieczeniu nie trzeba przystepowac do selekcji. Podobno jeszcze nikt za pierwszym razem jej nie przeszedł, startowac mozna ile sie da. Mozliwe jest ze trzeba przejsc kilka razy selekcje zeby "zostac" w 1psk.

[...] te mięśnie brzucha były bardziej widoczne musiałbyś zejść jeszcze z poziomu bf, a do tego potrzebna jest redukcja, ale jak wskoczysz na redukcje i jeszcze zejdziesz z masy to zostanie z Ciebie niestety wieszak. Co do białka to jest on dość neutralnym składnikiem diety więc śmiało można ale ile i czy jest potrzebne zależy od całości Twojej diety.

jesli tak to ile czasu powinienem dac zeby uciac wegle z pozycji 4g nkmc do zera (ketoza) tutaj chyba chodzi ci kiedy nastepuje ketoza po obcieciu wegli do '0'?, Wydaje mi sie ze do 3-4 dni. Ten stan podobno mozna czyms zmierzyc. co bylo by lepsze to spalania tluszczu steper eliptyczny czy bieznia moim zdaniem bieznia.

[...] 2: jeden o 9 i drugi o 12 jake lepiej ??? // A co Ty chcesz rozbijac ? Jedno jajo i chleb z wędliną ? Dla mnie takie działanie jest nie warte zachodu. III obiad 15 00 - posilek przed treningowy // nie zapominaj o warzywach piers kurczaka 200g 43/0/2,4 ryz brazowy 100g 6/78/2 oliwa z oliwek 0/0/20 IV po treningu // suplementacja [...]

powodzenia, co do kcal to wydaje mi sie ze malo jak na poczatek, ale nie wiem ile jadles wczesniej, nie powinno sie schodzic na poczatku wiecej niz -15% tak jak mowi bolek sniadanie niezbyt dodaj tam troche białka wegli tez malo ja jem 2 razy tyle co ty na sniadanie ten ser Twarogowy swojski moze miec nawet 10 g tluszczu a mozna by bylo zamiast [...]

dziękuje wam za odpowiedz i tooznacza że 420mg hmm a mozna niby brac do 600mg? czyli ile musze robic żeby było po pomnożeniu 600mg

Omega-3 dodajemy do posiłków w których jest tłuszcz. 40 minut spalają się węglowodany a następnie tłuszcze o ile ćwiczenia są nieprzerwane np. ćwiczenia arerobowe jak skakanka, biegi długodystansowe itd. Mówimy tutaj o treningu aerobowym, to prawda wraz z wydłużaniem się wysiłku tłuszcze spalane są w większej ilości, ale ogólnie nie jest ważne [...]

[...] Asia całkiem ładnie choć liczyłem na KO ale przeciwniczka okazała się mocniejsza niż się wszyscy spodziewali. Jednak można być zadowolonym, to na pewno. Rumble świetna dyspozycja, wybija się na absolutny top dywizji, w tej chwili przed nim tylko DC, Jones i Mauler, nie zdziwiłbym się jakby dostał kolejny TS po DC o ile Gus się szybko nie wyleczy.

[...] słowem być silnym i poukładadym psychicznie.Resztę da się wytrenować,a z tym człowiek rodzi się albo nie.Dlatego moim zdaniem testy psychologiczne do formacji(jednostek) specjalnych są równie ważne jak sprawność fizyczna,o ile nie ważniejsze. Poczekam,aż kolejny były "bordowy beret" Żeleś się tu wypowie,bo jestem ciekaw jego zdania.

[...] bo tak to przedstawiłeś więc trening A i B to 2 różne treningi więc rozłóż i w A i w B na odpowiednią ilość serii do każdej partii mięsa Duże 12 jak się nie mylę małe 9 czy ile tam jest. Popraw jak się mylę i robisz pełen serwis na każdej sesji. Troche dziwne nie? Jak zrobisz tak jak piszę to usuwasz nazwę HBW i dajesz split:d bo wtedy dzielony [...]

NIE TYLKO NA MECIE MOZNA MIEC WYDETY BRZUCH:) a ile pijesz wody? bo jak ja wypijalem 3 litry na treningu i tak dzien w dzien to tez moj brzuch wydawal sie wydety.a ostatnia sprawa to-czy wczesniej tez ci tak rosl brzuch?bo moze masz tak ze te miesnie rozwijaja sie bardzo szybko jak u mnie zrobie kilka treningow i tez jest na centymetrze kilka [...]

[...] partię sprawisz, że nie będzie ona rosnąć i łatwo się narażasz na przeciążenie układu nerwowego. Co do sylwetki - główną rolę będzie grała dieta, zrzucać lub masować można przy różnorakich planach. Piszesz, że uprawiasz pływanie i kolarstwo, więc radziłbym Ci uwzględnić w planie również ćwiczenia typu rwanie czy zarzut. Btw, ile masz obciążenia?

I czym te ryby zastąpić - kurczakiem? O Boziu, ile tego można wp...:D uwielbiam makrele jeść na drugie śniadanie (w pracy)? Chodzi o to, że niezdrowo tak co dzień, czy jak :)?

Przede wszystkim zmiana stylu zycia. Ile jesz tak naprawde, wiekszosc kobiet mysli....az tyle a wychodzi 1500 i to z kiepskich zrodel. Zadne leki i lekarze. Problemy z nadnerczami diagnozowane sa raczej z powodu niedoboru kortyzolu i calkowitego ich wyczerpania i ma to miejsce kiedy z lozka juz nie daje rady wstac. Innych przypadkow klasyczna [...]

Tak to w sumie taki zwyklak. No wiesz zależy też kto ile serii sobie przypasuje, bo można z niego zrobić naprawdę prawdziwy hardcor ale w moim przekonaniu taki prosty plan jest bardzo fajny na zwykłe roztrenowanie po ostrej masówce. W sumie to powiem ci szczerze apokalipsa, że i tak zaraz ktoś założy post "jakie fbw wybrać" itp.

[...] u Ciebie). Weź sobie wydrukuj główne produkty bogate w witaminy, minerały i postaraj się żeby dostarczać wszystkie. Z czasem nauczysz się co i jaką ma kaloryczność oraz co i ile czego zawiera. xzaar77 Pierwsza zasada termodynamiki nie zawsze się spełnia, tak więc można nie liczyć kaloryczności i schudnąć, nawet niekiedy, gdy kaloryczność jest [...]

[...] 2 (2.3 chyba). Wiec jest 4 razy ponad gorna granice (0.64) :( :( :( Cykl: 1-4 meta 20mg ed 1-14 250mg Cypionat E3D 1-16 250mg Deca E3D Odblok z HCG ale juz nie pamietam ile bylo i Clomid (moj blad bo nie zjadlem calego Clomidu... mialem 2 listki a zjadlem z poltora) Nie jestem jakims pro od koksu, wiem ze deki nie powinno byc w cyklu na 1 [...]

Zamówiłem wczoraj badania na bloedwaardentest.nl - drogo w uj. np. test, czy estro, czy prolka €29 za badanie. To jest kilka razy tyle, ile maksymalne stawki, które obowiązują w Holandii (wg. NZa - NZa-cennik .Plus do tego jeszcze €20 za pobranie w punkcie i wysyłkę. Wygląda to tak, że najpierw przychodzi verwijsbrief - skierowanie na email, które [...]

* na pewno wiem ze max weglowodanow to 20g dziennie 20-30G DZIENNIE W ZALEZNOSCI OD OSOBY NAJLEPIEJ ABY TE WW POCHODZILY Z ROZNYCH WARZYW * ile musze jesc bialka - w roznych postach rozne ilosci - 1-2 g/kg czyli w moim przypadku 80-160g - roznica olbrzymia POLECAM OD 1,5-2G W ZWIAZKU Z TYM IZ JESTES KOBIETA (ZAKLADAM ZE WAGA TO W DUZE LICZBIE [...]