ile mozna

[...] lepsze, ja osobiście zastanawiam się nad sztangą) i stojak zintegrowany lub osobny (odpada sprzęt mocowany do sufitu). Jeśli chodzi o ciężar to prawdę mówiąc nie mam pojęcia ile potrzebuję bo nie miałem wcześniej okazji przetestować swoich możliwości. Ważę 80 kg i wcześniej ćwiczyłem tylko z ciężarem własnego ciała. Oceńcie proszę te oferty: [...]

[...] mam prowiziryczną siłownie: -hantle -ławka -rowerek -bieżnia -gryf na który nakładam ciężary z hantli -Total Gym 2000 Można na niej wykonywać dużo ćwiczeń. A teraz pytanie-ile razy w tyg mam cwiczyc,jak długo,jak czyli np. brzuszki,pompki,ogólnie potrzebuje jakiś plan treningu. Zmieniony przez - dazer17 w dniu 2011-05-01 10:37:20 Zmieniony [...]

[...] tylko drogami asfaltowymi i w związku z tym mam pytanie jaki jest przelicznik (przybliżony) przejechanych km a przebiegniętych? Chodzi mnie np. jeżeli przejadę 40km to ile trzeba przebiec km żeby był podobny wysiłek? Kiedyś słyszałem że 5km biegu = 20km na rowerze, ale wydaje mnie się to niebyt prawdą. Drugie pytanko: czy warto zainwestować [...]

Witam. Ostatnimi czasy mocno się zastanawiałem nad sensem Mojego życia.. I doszedłem do wniosku, że w dzisiejszym świecie chciałbym jednak do czegoś dojść, a nie przesiedzieć na piździe i gnić nic nie robiąc.. Chciałbym zapisać się na treningi Muay Thai czy też BJJ lub Kickboxingu. Niestety, chcieć a móc to jednak dwie różne kwestie.. Nie mam [...]

Witajcie, mam pytanie odnośnie spiropentu otóż ile najdłużej można go ciągnac?? oczywiście w połączeniu z ketotifnem? pozdrawiam

Po operacji ile czasnie nie mozna ciezko pracwac i wogle co ma robic 70 latek po takim zabiegu jednio dniowym. czy przepuchlina moze sie powtozyc. Cz po jakims czasie wroci sie do normalnego trybu zycia. Pozdrawiam.

ostatnio zaniedbalem dosc znacznie silownie... myslalem o powrocie i chodzi mi po glowie branie testosteronu nie duze dawki powiedzmy 200mg ed7 i tak jak najdluzej ile tygodni mozna? nie che zadnych dodatkow typu bold czy deka. Poprostu chce podniesc sterzenie tescia w organizmie i wrocic do formy. Czy cykl badz tylko cykle na samym teciu daja [...]

[...] osiągnąć wymarzone sto pompek lub 20 podciągnięć. Najczęściej większość z nich cały czas wałkuje ten sam trening polegający z grubsza na wykonywaniu kilku serii na maksa. O ile na początku idzie im całkiem dobrze to po paru tygodniach następuje zablokowanie postępów. Kluczem do sukcesu jest zmienianie treningu. Poniżej opisałem kilka przydatnych [...]

[...] co zadowalają, robię 8 tygodni treningu około tygodnia lub dwóch przerwy czy lekkiego treningu żeby odpocząć i dalej robie drugi 8 tygodniowy cykl na masę, i pytanie moje ile razy z rzędu tak można masować żeby efekty szły tak jak idą teraz ? czy może to niema znaczenia i moge tak przez rok nawet ? Gdzieś wyczytałem ze raz na jakiś czas [...]

Ile procent uszczerbku na zdrowiu można otrzymać za skręcenie kręgosłupa szyjnego.W wypadku samochodowym doznałam skręcenia kręgosłupa.Jakie odszkodowanie mogę otrzymać?W jaki sposób mogę sobie pomóc radzić z bólem?Odwiedzam specjalistów ale na niewiele to się zdaje.Wcale nie czuję się lepiej.

[...] HIIT czy coś innego, dopiero zacząć za 2 tygodnie? Przepraszam za tyle pytań, ale na prawdę potrzebuję pomocy. Oj się rozpisałam.... jednak chciałam mieć czyste sumienie, o ile po takim czymś można mieć... Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 102,5 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : 80! Obwód na wysokości [...]

1.Czy trenując na rzeźbę można stracić siłę? 2.Na co(masa/siła/rzeźba) lub ile powtórzeń powinno się wykonywać na siłowni trenując pod takie sporty walki jak karate, taekwondo itp. gdzie masa mięśniowa jest nie wskazana, a siła owszem.

nio spoko a ile minut przed sniadaniem trzeba brac te aminokwasy? i przed spaniem to jak to jest mozna najpierw zjesc bialko a pozniej bcaa i odrazu spac? czy tzreba pol godziny poczekac a pozniej bcaa?

jakie mogą byś skutki uboczne ,jak często można je stosowac,w jakim wieku ,czy uzależniają,czy zachowanie może byc agresywne w jakim stopniu ,na ile czasu jest po nich działanie po ich spożyciu ,czy są legalne.

Witam Szukam artykułów odnośnie kwestii ostatniego posiłku. Jak wpływa na organizm i ile godzin powinno sie spożyć przed snem czy można spożyć białko bezpośrednio przed zaśnięciem, czy trzeba zrobić to z godzine - dwie. I jak reaguje organizm na spożyty posiłek w trakcie snu i jak wygląda regeneracja i czego potrzebuje z czego korzysta co jest [...]

Czy warto brać l karnityne aby pomogła zgubić tkanke tłuszczową w trakcie ćwiczeń na siłowni.Chodzi mi najbardziej o okolice brzucha i ud lub co można brac do pomocy,i ile trzeba ćwiczyć aby widać było efekty? Biorę od miesiąca l karnityne i termogenik ale waga mi podeszła ok 4kg czy to normalne, dodam jeszcze ze sie nie opycham

Witam Dostałem ten trening od kolegi oto on. Mam jednak pytanie bo nie rozumiem czegoś. Przykładowa rozpiska 1 cyklu (1 cykl to 6 treningów = 2 tygodnie) Tydzień 1 1. poniedziałek A 15 2. środa B 10 3. piątek A 5 Tydzień 2 4. poniedziałek B 15 5. środa A 10 6. piątek B 5 gdzie: A i B to typ treningu 15,10,5 - to ilosc powtórzeń jakie wykonujemy [...]

[...] ale znalazłem ten cytat: "Jeśli twój cel to masa i częściowe spalanie, to najlepiej wziąć NO Booster, a nie bawić się z samą kreatyną." Na jednym z forów i chciałbym zapytać ile w tym prawdy. Wracając do tematu, chcę zakupić: 1) Białko - które będę brał po treningach (siłownia/Muay Thai). 2) Kreatynę / No Booster (to zależy od tego, jakich [...]

A ile razy w tygodniu cwiczyc pompki zeby nie przetrenowac. trzy razy w tygodniu wystarczy,czy mozna cztery razy w tygodniu. bo wogole nie mam pojecia...moze jakis maly plan prosze. mam 25 lat i waze 70 kg

Witam. Ostatnio kupiłem Zincas Forte i Filomag B6... Dawkuję normalnie, tzn. 1 caps zincasu i 4 filomagu - godzinę przed snem. Zastanawia mnie jednak przez ile czasu mogę brać te ZMA... Czy powinno się robić jakieś przerwy między cyklami (jak w wypadku,np. kreatyny) czy organizm nie przyzwyczai się w tym stopniu do ZMA i można wpieprzać to bez [...]