ile mozna

No tak, mój błąd, że nie poczytałem najpierw wyników z wyszukiwarki. To żeby temat nie był bezproduktywny, to zapytam o to, ile czasu potrzeba na wyrównanie, może orientacyjnie powiedzą Ci, co mieli podobny problem? Dla przykładu podam, że sam ćwiczę pod kątem wyrównania - sztangielki, duża rola techniki i poprawnie wykonywanych równo powtórzeń [...]

Waga pokazuje 49,5 kg. Ile powinnam jeść? Dodam jeszcze że 4-5 razy w tygodniu od 5 do 6 rano biegam, choć częściej jest to marszobieg, gdyż jestem jeszcze zaspana... Nie określajmy tego jako odchudzanie, a nabycie nawyków żywieniowych do końca życia. A jeśli przy tych "nawykach" można zdobyć i utrzymać ładną sylwetkę to czemu nie [...]

ja bym sie blizej przyjrzal zywieniu, bo ze slabym odzywianiem szybko mozna sie przetrenowac i efekt bedzie odwrotny do zamierzonego;-) i rozpisz dokladnie ten trening w sklali tygodnia jak to wyglada ile czasu serie powt itp

a po ile sa bilety? i gdzie je mozna nabyc?(pewnie w mariocie,ale czy w innych miejscach tez?

to jak masa ubojowa to wciskaj ile sie da tej paszy gotowac i zmywac i ja nielubie dlatego robie se posilki na caly dzien, ja tam francuskiego podniebienia niemam zeby niezjesc odgrznego w mikrofali, a nawet na dwa dni a czasami i trzy gotuje ryz miesa to calkiem pieke po kilka kg i zamrazampuzniej tylko odmrazam na dzienne porcje probuj i [...]

[...] "A można wiedzeić jak ( albo czy w ogóle) to obliczyłaś??" z tego co pamietam sprzed 6 miesiecy to liczylo sie to jakos waga * 24h * 0,8 kobiety * 1,1/1,2 wysilek z treningu wychodzi ok 1400kcal "Piszesz że spożywasz 1300-1500 kalorii a że obliczyłas że twoje zapotrazebowanie wynosi 1400. No to co to w końcu jest??" [...]

[...] Udo kurczaka 250g + warzywa 42/25/0 VI Karkówka 200g + warzywa 32/45/0 V Ser twarogowy tłusty 200g + oliwa z oliwek + warzywa 35/45/7 Waga 77kg B/T/W 175/195/35 = 2595 kcal ile masz wzrostu i jakie jest Twoje faktyczne zapotrzebowanie kasloryczne? Pytania moje odnosnie posilku przed treningiem i po treningu jak ma wygladac czy bedzie tu [...]

Trochę wyobraźni - sam sobie pomyśl co jeszcze można dopierdzielić! Opcji jest tyle ile jest środków! Przecież ja nie mam gotowych recept - sam też kombinuję jak coś układam. Pokaż swoją kreatywność! Poprawimy. Btw - wyjeżdżam zaraz na pare dni więc odpiszę po powrocie!

Trochę wyobraźni - sam sobie pomyśl co jeszcze można dopierdzielić! Opcji jest tyle ile jest środków! Przecież ja nie mam gotowych recept - sam też kombinuję jak coś układam. Pokaż swoją kreatywność! Poprawimy

[...] 10-12. Dobre połączenie to wykonanie po treningu siłowym treningu aerobowego(30-60 minut). Czas trwania: 4-8 tygodni." Dodaj aeroby 3-5x tygodniu( w zależności od tego ile chcesz zgubić) po 45-60 minut(pierwszy tydzień po 30 minut, by się wprawić)ze STAŁYM tętnem 65-60% cardio max (220 minus Twój wiek). Do tego polecam lekko ujemny bilans [...]

podaj rozkład białek, węgli i tluszczu w diecie, bo ciężko bez tego cos napisac o ilosciach Posilek I (6:30) Płatki owsiane 100g(gotowane), owoce suszone (rodzynki, morele, itp) 3 jaja całe na twardo 5g oliwa z oliwek/łyżka masła orzechowego Posiłek II (9:30) (szkoła) Ryż gotowany 100g Pierś z kurczaka 150g Warzywa olej lniany Posiłek III [...]

Nie moge edytowac poprzedniego posta Posilek I (6:30) Płatki owsiane 100g(gotowane), owoce suszone (rodzynki, morele, itp) 3 jaja całe na twardo 5g oliwa z oliwek/łyżka masła orzechowego B:32 T:25 W:64 Posiłek II (9:30) (szkoła) Ryż gotowany 100g Pierś z kurczaka 150g Warzywa olej lniany (10g) B:39 T:12 W:77 Posiłek III (12:30) Tutaj jest [...]

to drugie zdjęcie sugeruje, że można delikatnie masować, a ile ogólnie redukcja trwa?

[...] szerokim chwytem. Jednak musze sie przyznac do bledu otoz wczesniej cwiczylem biceps z plecami i to podobno jest blad ze cwicze najpierw biceps potem plecy.Jednak robilem tak bo na biceps daje duzy ciezar od 30 kg do 60 kg (nie liczac sztangi) oraz hantle od 20 kg do 30 kg pook.10 powtorzen i mam wtedy duzo sily i wiem ze zrobie taakim [...]

[...] Teraz tak kończymy cykl np. 2tyg przed dajemy c2d 0,5tab exe = zbicie E2 i np. tani bromergon po 0,5tab na noc Nadszedł ostatni dzień cyklu E2 jak i prolaktyna troche spadła ile tego można dowiedzieć sie w diagnostyce lab. Tu podstawą są (jądra) dla tego że to one produkują większa produkcję teścia Dajemy HCG+exe aby trzymać bądź jeszcze trochę [...]

[...] taka, że po każdej musisz się sam doszkalać za ciężkie pieniądze ,inaczej zostaniesz sznurkoterapeutą i/lub masażystą do końca swego żywota..niestety w tym zawodzi sam papierek mgr jest wart tyle ile makulatura :). Całe szczęście na tych studiach jest 900 plus 600 h praktyki i każdy zauważy co i jak:) Ja polecam emigracje:) Pozdrawiam Wszytskich

[...] cała resztę (technik masażysta)i naprawdę można dobrze popracować,dalej polecam 2 tomową pozycje ,o której wcześniej pisałem,pare zł i ....wtedy wezme twoje zdanie całkowicie w 100 % do serca :).Jak mieszkasz w pobliżu Bielska-Białej mogę nawet pożyczyc :).. ps.jak sie tak czyta te posty to wychodzi ,że fizjo to niewiadomo ile zarabia hehe...

Bramka z tematem nie ma nic wspolnego... Nie mam pojecia o planach A.Maszewskiego, ale jesli chodzi o strongman kat.do 105kg, to po ile wzrostu tam maja zawodnicy? Nie sadze, zeby byli przy takim limicie wagowym duzo wyzsi od Maszy... Kolego endriu72, kultury troche, "kurduplem" intelektualnym to Ciebie mozna nazwac, sadzac po stylu [...]

[...] potreningowy,daj tu ryz+mieso/chuda rybe 22:00 serek bieluch ryba owoce /lepiej twarog zamiast bielucha,reszta zbedna,rybe mozesz przerzucic wyzej Podaj gramature i ile wyszlo Ci BTW w calej diecie, ale najpierw pozmieniaj ta dietke. Ogolnie brak odpowiedniej ilosci tluszczu i w ogole nie uwzgledniles ich proporcji, malo warzyw, no a [...]

[...] tylko aptekarze nie chca ryzykowac dla paru złotych zabawy która moze skończyć się karą. Dodatkowo wprowadzili ewidencjonowanie takich leków i wiem ze nfz śledzi kto kupuje, ile i w których aptekach. jakiś czas temu aresztowali lekarza który wypisał kilkadziesiąt lewych recept na produkty jelfy. Żeby było jeszcze smieszniej to przepisy mówią coś [...]