ile mozna

ostatnio zaczalem trening na sile, cwicze okolo 2 lat ale dopiero od wrzersnia br. z jakims tam planem, przez 1.5 roku cwiczylem w domu i mialem tylko hantle. moja "dieta" polega na tym ze oprocz normalnego sniadania , obiadu i kolacji jem jeszcze posilek po treninu, staram sie tez aby produkty ktore jem byly bogate w bialko i cukry, [...]

[...] mozna przeczytac ze bcaa zeby sie wchlonac potrzebuja troche l-glutaminy,i to jest taki towy trend,czytalem o nim juz w polskich gazetach,pisal tak Dariusz Szukala o ile sie niemyle i w muscle to samo,z gory dzieki za odpowiedz,p.s,powaznie traktuje dietke i suplementacje bo zamierzam wystartowac w przyszlorocznych debiutach(w tym roku w [...]

Widzieliscie w jego popprzednim tescie ta cala paczke od FA ?? Tam mozna by bylo sie zapytac ile to wszystko kosztolwalo. Obecny zestawik wyceniam na 1500 zl jakos mysle sie sls ??

[...] od czego zalezy - podobno mozna wysyłki do 70€ wysłać - bez cło...ale nie wiem A koszty przesyłki - to wejdx na BB.com - dodaj do koszyka co chcesz - i zoabzcaysz ile wyniesie KW ...ale wrzucaj lekkie suple (tabsy & kaspy) 1,2 białka i w *** droga za wysyłke - ja pzrwaznie zamwiem 5-6 sztu jakis i 30-40$ za wysyłkę - jak masz za 75 [...]

:D:D:D masz frajdę ze straszenia- o ile w ogóle jeszcze młodzież można takim czymś przestraszyć:D

[...] w tenisa i tanczenie w dance star party po kilku piwkach dobry fun polecam. wydaje mi się ze sporo spalonych kcal. następnym razem założe do tego pulsometr i okaże sie ile faktycznie mozna spalic w godzinke takiej zabawy ;D A dzisiaj zrobiłem trening bokserski z "kanałem sportowym" prowadził Maciej Miszkin, jak dla mnie słaba rozgrzewka, [...]

dla mnie istotna. bo mozliwe, ze te 6 miesiecy wydumales sobie z kija... lub nie oznacza ono dosc solidnego trenowania. tylko jakies op*****lanie. a to ile mam postow niech cie nie interesuje, bo jestem tutaj 5,5 roku i pomagam takim osoba jak ty na takim samym poziomie od tych 5 lat.... wiec jak user postawil znak zapytania to cos jest na [...]

[...] z twoim tokiem myslenia zazdroscisz mi czegos. Pozdrawiam. edit: Też mam z***aną noge i nie moge ćwiczyć nóg na siłowni więc tym bardziej bym nikogo nie ośmieszał. DJ Jeszcze mma pytanie odnosnie tego twojego treningu czy mozna go stosować np miesiąc i ile trzeba miec stazu minimum? Zmieniony przez - prezes85 w dniu 2006-11-30 20:28:58

Ile max można stosować ten trening?

Ilna nie nie chodzi o same HMB zakupilem HMB boo mam oponke wokol brzucha......a kretke w celu wiadomym napewno i teraz tylko pytanie czy mozna brac razem.....tj HMB i kretke rownoczesnie.jak tak to ile brac i czego....tj ile kretki i ile HMB dziennie bo ja malo kumaty w tym akurat.

8-9 na mazurach ???? owszem widziałem, ale w czasie tych słynnych burz, co to przewracają wszystko co jest na wodzie i ma żagle - taki mazurski biały szkwał. Na własne oczy widziałem jak jezioro Sztynorckie w ciągu minuty pokryło się białą pianą na całej powierzchni, a fala nie zdążyła się zrobić - niesamowite zjawisko, szczególnie że przedtem [...]

[...] na noge? brzuch silowo 2 Dzien: solidna rozgrzewka, rozciaganie dynamicznie, lekkie podskoki itp skoki dosiezne 6 x 1 powtorzenie zarzut ze zwisu serii? x 3 powtorzenia <- ile serii? rumunski martwy ciag 5x5 push press 5x5 brzuch silowo jeżeli trenuje 3 dni w tyg to mam robic te dni na zmiane? W żaden dzień nie trenuje innych partii jak [...]

Hadzbe co myslisz o tym filmiku co wrzuciłem - opłaca sie to robić ? może sa jakies inne cwiczenia które mozna robic, no i po ile tego robić ? xd

Hmmm tak mi się wydaje o ile dobrze pamiętam że Sołtys wspominał że można nabierać masy odpowiedni zwiekszając obciążenie na przysiadzie według mnie tak masz przyzwoitą mase ja waże 68 przy 186 ;( ale w przysiad do 60-70 kg wezme :P wiem że nie powala ciężar ale tak nie moge przytyć :((

ja to staram sie jakos to pogodzic, nie lubie sie szufladkowac :-) oczywiscie poziom tluszczu to jest najwazniejsza rzecz, o ile nabite lapy mozna zrozumiec o tyle wiszacy brzuch juz nie bardzo...

Skrecona kostka, to moj pierwszy raz w zyciu, gipsu nie chcialem bo z tego co tu wyczytalem to by zamulilo kostke, takze bandaz i altacet mam narazie. Do tego zaczalem pierwszy tydzien drugiego cyklu juz. Ile zrobic przerwe? Mozna jakies porady?

[...] (ujemny bilans) a potem przez jakiś czas z bilansem na 0? Z tego co słyszałem to MASA na zimę, redukcja na lato? Trudno odpowiedziec na to pytanie. Wszytsko zależy od tego ile czasu przewidujesz na dany cykl oraz jaką formę chcesz osiągnąć 2)Przy ładnie widocznych mięśniach brzucha i treningu (ABS II jest on typowy na masę) czy podczas diety na [...]

masz 178 wzrostu i !89! klio wagi?!? to ile powtorzen na podciaganiu na drazku chcesz robisz w 4 seriach "rozgrzewkowych"? Nie cwicz klatki 2x w tygodniu! .Jeden porzadny trening wystarcza.Plecy i barki zostaw sobie na pozniej. Lepiej uzyj np. czegos takiego klatka+triceps plecy+ bic barki + nogi Mozna robic w tydzien a mozna w 6 dni. [...]

Dythican, jak nie masz pełnego zakresu w kolanie to nad nim popracuj ;) jak już możesz, najprostsza metoda to siad na biurko i zginanie ile możesz kolana. Ja tak robiłem po 30 minut (najlepiej jak się z kimś gada to idzie szybciej). Dodatkowo codziennie. W tydzień wyrobiłem pełen zakres. Nie wiem tylko czy po ACL można to już robić tak szybko (ale [...]

Maverick a ty ile masz zasięgu stojąc, jeśli można wiedzieć???