ile kg

1. WIEK:20 lat 2. WAGA: 83 kg 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest -białko: 2-2,5g -węglowodany: 4 -5g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ---- 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa +sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

i jak myslicie ile moge na tym pojsc?? bral to ktos?? na dece mecie i prolongatum nabralem 10 kg i ponad 4 cm w lapie... ile moge na tym pójść??

Mieliście rację, lekarz nie pomgół, badania idealne, zaczynam wsuwać Aspargin i czekam, jeśli nie przejdzie to będę musiał znaleźć jakiegoś dobrego lekarza sportowego. Ile to może potrwać? Bo ja cholerka 500 metrów przejdę i już kuleję jak sam skurczybyk, do tego odpoczynek na wiele się nie zdaje (chyba, że usiądę). Trochę mnie to wkurza, [...]

Popierwsze to waga 66 kg po drugie to robie dosc czesto wyciskanie dlatego mam takie efekty a taki ktos jak ty nawet nie raczył napisac w profilu ile wyciska! Jak sie cwiczy uczciwie i bez op*****lania sie to tak jest a ty Combat sie nie odzywaj jak nie wiesz! bo nie pisał bym kłamstw bo nawet nie mam powodu by wciskac kit! Pisze jak jest! i nie [...]

[...] w 4-6 1-2 treningi i bedziesz wiedzial jak zaczac i mniej wiecej jak skonczysz rampa to jest to co lubie nie ma sztywnych regul nie ma ze masz wykonac tyle i tyle wykonujesz ile mozesz tego dnia wykonac ten tydzien zrob sobie jeszcze taki przejsciowy zalapanie techniki wyczucie ciezaru od nastepnego tygodnia zacznij sobie pomiary tez pozdro [...]

doczytalem sie juz ile g białka i węglowodanów mam loiczyc na 1 kg masy ciała w dietach... ale nie wiem ile liczyc tłuszczu!! ale miejsza z tym wejdzcie w moja diete i troszke pogłowkójcie oki ??

ja też motam ustalmy zapotzrbowanie na węgle. Ile masz w treningowe? 2g/kg?, jeśli utniesz 25% to może być.

[...] NA SIŁOWNI: okolo 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to moj pierwszy cykl 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa, sila 13. STAN ZDROWIA: dobry 16. WYNIKI SIŁOWE: 120 klata, 100 kg barki, martwego ciagu nie robie Podalem dawki w ml poniewaz nie wiem ile to jest mg ;p

Jak juz znasz zapotrzebowanie kaloryczne to wiedząc że 1g białka i weglowodanow to 4kcal a 1 gtłuszczu to 9kcal policz ile czego potrzebujesz.Przyjmij ilosc białka(g) /kg ciała (1,5-2,5g) weglowodanów/kg ciała (4-6g) i tłuszczu (pozostała ilosc kalorii /9 = il.tłuszczu-zdrowego tłuszczu! potem podziel sobie te ilosci makroskładników na 5-6 [...]

1. 25 lat 2. 77 kg 3. 174 cm 4. WYMIARY: -biceps 41 cm: -Klatka 112 cm : -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle 1:100 tab meta , 2: 200 meta 3. 20 teść prolongatum + 100 meta. I ostatni 200 Winstrol(tylko 100 działało) 8. TRENING: [...]

ile razy podciągasz sie na chwile obecną? jaki staż na siłowni? "Przyrząd" to drążek pod którym klękam na platformie ociążającej mnie o np 30 kg. co ci robi ta platforma :-| ?... obciąża? odciąża? domyślam sie że chodzi o taką platformę wypychającą cię do góry. plan do dupy, klata z nogami 2x w tyg? w ogóle jakiś taki... ja bym wział jakiś [...]

Najmocniej przepraszam za brak estetyki. Pisalem z telefonu, już się poprawiam: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 76 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka:???110???? -udo: 61 -talia:(pas) 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2 lat kupiłem sobie sprzęt i trenuje. lacznie 6 miesiecy przerwy. 6. DIETA: 4700 kcal -białko: 2g *kgmc -węglowodany: 50-150g [...]

Co do wysyłki najtaniej wychodzi przez Paczkomaty, 6,99 za 12 kg, możesz wysłać w kilku seriach, ile chcesz za kg?

za ile sprzedasz całość a ile za kg?

narazie za 2 dni mam zawody.potem robie mase i po 6 tyg dam wam znac ile masy mi przyszło.wrzuce fotki i zobaczycie.moja waga wyjsciowa bedzie 80 kg zapewne.zobaczymy po jakis 6 tyg moze 2ch miechach ile mi pójdzie!

[...] a czuje ze miescnie nie zostały tak zniszczone..jak bym robił małym ciezarem głebokie przysiady super dokładnie mysle ze by to lepiej wygladała..Chociaz kiedys jak miałem spora mase 117 kg..to nogi były chamsko napompowane..teraz czuje po spodniach ile zeszło..wtedy to nie szło kupic spodni w sklepie..no ale tez wyglad nie był za ciekawy..

109 kg tak ogolnie nie wiem ile mam w pasie musze zmierzyc:)..

[...] wygrania zgarniał Semmy Schilt. Podobnie jak Vaulev robił to wykorzystując swoje warunki fizyczne i fakt, że zasady tej dyscypliny pozwalają je bezwzględnie wykorzystać. O ile w K-1 z punktu widzenia kogoś takiego jak ja, czyli widza nastawionego głównie na wysoki poziom rywalizacji, sytuacja była do przełknięcia, bo Schilt pomimo swojego [...]

Witam :) Cchiałem sie zwrócić do Was z prośbą o pomoc w sparawie : co muszę jeść ? :) jak musze ćwiczyć i ile ćwiczyć? i jakie odżywki będą dobre na sam początek? mam 15 lat :) 184 cm wzrostu i 90 kg :) WITAM - NA DZIEN DOBRY NIE ZAJMUJ SIE ODZYWKAMI A SPROBUJ RACZEJ ZDOBYC PODSTAWY RACJONALNEGO ODZYWIANIA POZWOLA CO ONE POZNAC ZAROWNO PODSTAWOWE [...]

[...] Ci kolega napisal. Te Twoje obawy dotyczaczace pory posilkow i ich szczegolowego skladu sa nie potrzebne. Musisz poprostu w ciadu dnia dostarczyc tyle kal i makroskladnikow ile potrzebujesz ;] Jak jestes glodna to jesz ! byle zdrowo. Niema potrzeby glodzenia sie bo na nic dobrego Ci to nie wyjdzie. Czekamy na rozpiske diety. Pamietaj zeby [...]