ile kg

wziałem max na sztandze napisałem , w sensie takim że mam tylko tyle obciążeń , normalnie to wezne pewnie z 60 kg, ide za 30 min do kumpla sprawdzić ile wezne bo on ma do 100kg

Mam pytanie do osób które cos zamawialy z tej stronki, ,bo sam jeszcze od nich nic nie brałem i chce sie dowiedziec w jaki sposob placi sie za towar tj. ile wynoszą koszty wysyłki, czy zaleza one od wagi przesyłki, moze ktos poda mi namiary dotyczące zamawiania u nich bo znam angielski tylko nie wiem gdzie szukac Zamawiasz wszystko na 1fast400.com [...]

[...] mieso..., ale niewazne, a 6 tysiecy brzuszkow, moim zdaniem do zrobienia, jak robila to cwiczenei zawsze na maska przez kilka miesiecy to sie wycwiczyla i to juz chyba przy koncowym stadium dybacji, gdzie wazyla jakies 60 kg, a nie 160....., to wszystko zalezy od czynnikow...., sami sobie odpowiedzcie ile Wy bysie zrobili np po amfetaminie.... :)

Hm jest parę pytań;) 1. Jak wyciskam na klatkę 90kg CM to od jakiego ciężaru mam zacząć 5x5? 2. Plan dzielić na A,B czy na A,B,C ? ( Poniedziałek , Środa , Piątek ) 3. Co np Poniedziałek dorzucać 5 kg i robić tym 5x5? 4. Ile razy w tygodniu partia ? Czy jak zrobię 5x5 płasko dyskwalifikuje mnie to do robienia skosu ? 5. Dopuszczalne są [...]

[...] - siłownia (Barki, Nogi, Przedramie), brzuszki w domu Sobota - bieganie 30-45minut Niedziela - Wolne Zdecydowałem, że polecę planem z progresem zrobionym przez dobrego kolegę , na większą partię 3 ćwiczenia (4serie po 8 powtórzeń) na mniejsze 2-3 ćwiczenia (4 serie po 8 powtórzeń) na każde ćwiczenie progres o tyle kg ile będę mógł zrobić 1 serię.

[...] przez dobrego kolegę , na większą partię 3 ćwiczenia (4serie po 8 powtórzeń) na mniejsze 2-3 ćwiczenia (4 serie po 8 powtórzeń) na każde ćwiczenie progres o tyle kg ile będę mógł zrobić 1 serię. Skoro chcesz tracić czas.. To jest lektura dla Ciebie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 zwłaszcza MIT CZWARTY. Zmieniony przez - [...]

a ile gramów białka powinienem zjadać? obecnie jadam ok 200-220, nie wiem czy to nie za dużo trochę, ważę 78 kg obecnie

Do Hardgainera przeczytaj prosze Czesc chcialem zebys mi sprawdził plan, jestem juz po FBW 15/10/5 a chce zaczac skrocony i oto on na podstawie twojego artykułu oczywiscie mam pare pytań ????????? A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na skosie 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 nachwytem -pompki na poreczach 3 x max + brzuch i/lub lydki 2-3 x [...]

A wystarczy jesc regularnie, czy tez zwiekszac ilosci ? Co sie pewnie wiąze z przytyciem. A jakie cwiczenia? Czy aeroby wystarcza ? Ja chce schudnąc jedyne 3-4 kg. Chociaz jakos to mnie przerasta ;/ ps A Ty ile masz wzrostu ?

to zmienia postać rzeczy było mówić od razu na ile g na kg masy masz ustawione białko mówił Ci coś lekarz?

Staram się jeść zdrowo tyle, że jesli mam jesc tyle kurczaka ile mam w przepisach to na pewno finansowo bym nie wyrobila. Mam nadzieję, że wyjdzie spoko na razie -6 kg od 2 stycznia. Staram się ćwiczyć na 100% możliwości 3 razy silowe i 2 razy cardio. Szkoda ze brak mi hajsu bo czasami mam straszne zakwasy po 3, 4 dni mysle ze po suplach to by się [...]

sorka ze sie wtrace ale przeczytałem te linki i cos nie daje mi spokoju. Waze 85 kg i mam jakies 13-14% fatu.Trenuje 4 razy w tygodniu ,i wiadomo chodze do szkoły ,z psem itp.Nie wiem jaki współczynnik aktywności wybrac.I wogóle ile kalori jezeli to ma byc redukcja Pozdro

rozpisz jakie wychodzą z tego ilosci makroskladnikow na kg masy ciała oraz ile kalorii lacznie wychodzi

Właśnie pytałem czy nie mam dobry rozkład makro. Wyliczyłem 2g białka/kg masy ciała. Więc ile powinno ? Czy po prostu chodzi tylko o ten 3 dzień? Po prostu taką kupiłem poprzedniego dnia makrele przed liczeniem diety. W przyszłości będzie po prostu większa ilość. Zmieniony przez - konkret33 w dniu 2016-03-01 09:27:19

Nie wiem czy to jakas prowokacja bo nie pamietam ile mialem lat jak wazylem 60 kg i napewno nie mialem wiekszych wymiarow Zacznij wpieprzac ryz a nie krete to sie zmasujesz ... Moze troche dosadnie ale powinno pomoc

[...] gainer wybrac na jeden cykl ? Myslalem tak o jakichs okolo 2kg tego gainerka, tylko jaki ? Przyjmijmy ze mam okolo 60 zl na 2 kg gdzies tego supla. tu nie kierujesz sie tym ile masz pieniedzy tylko jakie masz barki w diecie - tzn. bierzesz go wtedy kiedy nie mozesz zaszamac nic innego. dobry jest (gainbolic olimpu,monster max) 2. Czym sie roznia [...]

Podepne sie pod temat. Najpierw ankieta: Wiek: 25 Waga: 73 Wzrost: 170 Obwód ramienia: 38 Obwód uda: 59 Obwód talii: 83 Staż na siłowni: 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2 - 2.2g b/4g w/ 1g t/ Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak Opisz swój plan treningowy: split 4x w tygodniu Cel cyklu: Sucha [...]

[...] chce co 2 dzien walic shoty 100mg to musze kupic 10%?? obojętne -jak dlugo po cyklu brac nolve(przez caly cykl mam zamiar brac nolve tak na wszelki wypadek ) i kiedy i ile clomidu na odblok?? nie bierz tej nolvy w czasie cyklu, chyba ze na upartego 5mg dziennie po cyklu jeszcze przez czas branai clomidu tylko wtedy zwieksz do 20mg/d 20-24t [...]

[...] Białko roślinne z ostatniego posiłku nie zostanie wykorzystane, brakuje aminokwasów egzogennych, przy reszcie część białka roślinnego na pewno zostanie wykorzystana, ale ile? To na co się decydujemy zależy od tego czy chcemy gdybać czy mieć pewność co do ilości dostarczonego białka organizmowi. Tak samo jest udowodnione że wystarczy 1,5kg [...]

A ile wogóle kosztuje ten 25 kg worek suszonych białek jaj?