[...] brzuchu, prawda? ;) a to juz inne wymiary... bo jak pudzianowski ma miec 80 cm w pasie (tyle podaje sie w necie)przy 140 kg? i 80 cm udach? nie wydaje mi sie ze nosi on spodnie 32 w pasie i nogi ma grubsze nis obwod talii ;)? na zawodach wyglada przeciez grubo w pasie ;) dlatego pytam, pytam tez ile ja powiniene miec by bylo idelanie..
no to tak : -hp 1 kg -mono vitalmax i ile 300g wystarczy ? :] i tyle czy jeszcze coś dorzucić ? Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2010-07-25 23:42:45
heh, i przez ile czasu zatrzymałeś się na tych 60 kg w serii?;) Siła nie urośnie jak jej nie będziesz zwiększał, rób progresję liniową i powinno nieźle ruszyć. jak będziesz stał z ciężarami w seriach to Ci plan od Wodyna nie pomoże
aj ankiete bo cos czuje ze z nia tez polecisz grubo. masz wypelnij to: 1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 90 kg 3. WZROST: 186 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata + dwie długie przerwy 6. DIETA: -białko: tak dużo -węglowodany: dużo -tłuszcz: mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy 100 wina 8. [...]
35 złotych za kilogram + koszty przesyłki do podziału. Daj maila z nr telefonu i imieniem ( i ile chcesz kg 1,2,3?). Oddzwonię pod koniec czerwca. Pozdrawiam. BOOOOOOOGIE WOOOOGIE
ok sztangielki i ile masz kg na tych sztangielkach to cos sie wymysli :) pzdr
CHyba Kingkong kiedys pisal, ale dawno to bylo, ze w wojsku na mecie calkiem nieduzej ilosci zrobil chyba 18 kg. Jak ktos znajdzie ten post to bedzie dobrze. Pytanie postu brzmialo jakos tak: ile pojdzie po cyklu mety albo jakos tak. To bylo ze 2 lata temu gdzies niestety.
przeciez w poscie na mase ellis pisze wszystko krok po kroku jak dla niemowlaka, trzymaj sie wyliczej bialka 2-2,2/kg, potem policz ile g tluszczy ma byc, zeby stanowily 20-30 % zapotrzebowania, a reszta to wegle poza tym 3000 kcal to wcale nie bedzie dla ciebie za duzo
Słuchaj nie kombinuj z jakimiś obliczeniami 100 kg to nie jest jakieś tam wielkie wyzwanie więc powinieneś dosyć szybko to osiągnąć.Pamiętaj żeby wykonywać wszelkiego rodzaju martwe ciągi przysiady i wyciskania a siła przyjdzie sama. Ile aktualnie wyciskasz ?
Po tym ile ważysz przy swoim wzroście wnioskuję, że jesteś ektomorfikiem. Masz dopiero 15 lat, więc to normalne, że nie ważysz zbyt dużo - w tym wieku masz bardzo szybki metabolizm. Całe szczęście z wiekiem metabolizm nieco zwolni więc będzie Ci łatwiej budować masę mięśniową. Odpowiadając na Twoje pytanie - tak, żołądek w niewielkim stopniu [...]
[...] coś wyskoczy a tak to jakieś przebarwienia po syfach, jak na cyklu by mi się to nasiliło to obniżenie estro podobno dużo pomaga, jak będzie problem to czy brać Nolvę i ile? To samo tyczy się odbloku właśnie po Clomie mnie syfi ostro i wolałbym nie ślepnąć to czy HCG o Nolva bez Cloma da radę na odblok? Zmieniony przez - Ripper91 w dniu [...]
Czyli ile wychodzi za kg dajmy na to piersi, łososia, serka wiejskiego/twarogu, wołowiny i schabu? Zmieniony przez - domer w dniu 2016-06-05 12:08:13
Porównaj sobie teraz koszt w Polsce, łosoś ok 45zł/kg a ile raz większe są zarobki.
BCAA i przedtreningówka nie ma kcal (o ile w przedtreningówce nie ma cukrów, np Naplam z Vitargo). BCAA ok 20min przed treningiem w ilości min. 1g/kg masy ciała. Ta sama ilość w czasie treningu rozpuszczone z wodą i popijane. http://potreningu.pl/articles/3701/bcaa--kiedy-i-dla-kogo [...]
Tylko jaki jest Twoj cel? Wydaje mi sie ze chcesz masy i mowisz ze masz diete wysokobiałkową, tzn. ile tego bialka spozywasz na kilogram masy ciala??? Jesli dostarczasz z diety 2-2,5g bialka na kg masy ciala, to Top Mass zamienilbym na jakiegos Gainera. Chyba ze dostarczasz wystarczajaco duzo wegli, wtedy gainera dalbym tylko po treningu. [...]
Ciężar właściwy tłuszczu to 0,92-0,93 - z tego wychodzi ze 1 kg tłuszczu ma objętośc około 1,075 litra... o ile dobrze pamietam wzór, którego uczyłem się z pół życia temu...
jak coś to mogłes zrobić odwrotnie , najpierw udeżyć omena a potem propa, a tak to lipa, a ile ci dotychczas poszło na tym propie ?? kg.
[...] jak mówicie ze jest cienki ....a co lepiej kupic Animal Stak 2 czy vaulta? podobno animal stak 2 jest wypas mocny ? prawda? jak ktos stosowął go to niech napisze co mu dąło ile masy itd .......a co do Xpanda to nabrałem tylko z 2 kg w bicek urusł o 1cm klata 2 cm .przedramie nic hehe ale jak ja wcinałem dziwnie tego xpanda to dobrze ze wogóle [...]
podaj ile g białka, tłuszczy i ww na kg masy ciała przyjąłeś i rozpisz całą dietę poprawioną po treningu bez tłuszczy! spowalniają wchłanianie, a w tym posiłku chodzi o to żeby dostarczyć składników odżywczych szybko jesteś ekto? tą mieszankę wliczasz do bilansu?ja bym warzyw nie liczył no chyba, że jesz ich dość dużo, bo wtedy ich śmieszne [...]
[...] i zmiejszyl iloscWW ew.na korzysc tluszcy.Obserwowal organizm i najwyzej pozniej dokonal zmian, dorzucil kalori, bo obcinac zapewne nie bedzie trzeba i ew.zwwieszyl wegle. Bialko zostawil bym na poziomie 2-2,2gr na kg masy ciala,reszte powinienes wiedziec ile dac WW do twojego typu budowy...Mysle ze ok 4bedzie ok, reszta tluszce. Pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
