ile kg

[...] jabłkowy -chelat magnezu -forsen z melatonanami -elektrolity -chia -ksylitol -pokrzywe w tabsach I 1 kg bcaa olimpu truskawke Jutro z rana cardio 40 min sprawdzę wagę i ile zlecialo. Dzis cheat z zonka bo ma urodziny. Zyly już na brzuchu wychodzą wirc bf przyzwoity , skosy , zyly na nogach/barkach/klacie i łapkach już też widoczne nawet coś [...]

[...] tygodni cyklu na gajnerku+mono. Nawodniło... woda już dawno spadła SIŁA - siła to nie moj priorytet, jednak w martwym można było poczuć przypływ energii/siły. Na klatkę ok 1-2 kg więcej na serie. Pod wieczór wrzucę więcej fotek z cyfrówki. Właśnie ładują się baterie. O ile będe miał dostęp do neta. Narazie tylko jedna fotka. W krótce się odezwe

[...] podniesc poprostu. Cwiczenia Cardio od 40-60 minut. Cwiczenia robie dokladnie w takiej kolejnosci jak napisalem wiadomo nie zawsze wychodzi po te 12 powtorzen bo sily juz brakuje. Tutaj poprosil bym was abyscie mi pomogli z przybraniem cwiczen na brzuch i ile razy powieniem go robic bo nie powiem tam mam najwiecej nazbieranej tkanki piwnej :)

[...] dawno powiedziano w tym dziale, nie warto rozbudowywać się mocno ponad "fit". Koszty są zbyt duże, a utrzymanie efektu wymaga ogromnych nakładów. Jeśli podsumujesz ile czasu spędzasz na ćwiczeniach, przygotowaniach posiłków, jedzeniu - pomyśl ile różnych rzeczy mógłbyś w tym czasie zrobić. Życie jest krótkie - nie wiem czy kiedyś nie [...]

[...] ma różnicy czy biegam na czczo czy np o 22? bo lubie biegac nocami. i jak mozna nocami to jakies zasady zachowywac? np nie wiem, 2 godziny po ostatnim posiłku? i moge biegac ile mi sie podoba? 5x w tygodniu? po 30-40minut ? Zmieniony przez - Ligo06 w dniu 2014-08-31 02:40:48 Możesz biegać i choćby o 3 rano, tylko pytanie czy bieganie tak późno [...]

[...]             -242         DIETA / SUPLE miska utrzymana w ryzach znów sporo truskawek, ale widzę na odczytach z tanity że one nie kolidują nic w misce więc będę korzystał ile mogę (nie tak jak rok temu)   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 343        239,0        259,0        44,1     [...]

[...]         1 /10                  0                                                    dziś po tygodniu obijania się w ramach rozruchu zrobiłem bardzo bardzo lajtowo trening (o ile go tak można nazwać) w domowej siłce   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Bieganie       [...]

[...]        4,1                   0,2            polędwiczki wieprzowe          150        164       31,5        0,0        3,3                                  ryż parboiled           50        195        3,2       42,0        0,8                   0,2  15:00     posiłek                     359       34,7       42,0        4,1            [...]

[...] mogę zrobić fotke na udowodnienie. 2fokus Sorki ale nie obrażaj, bo chyba nie widziałeś jak wygląda człowiek z somali... Może nie jestem gigantem, ale jak się pytają ludzie ile waże a ja powiem, że 65 kg to się dziwuja bo wyglądam na więcej. Może dla Ciebie liczy się być tylko wielkim, dla mnie akurat nie. dywciasfd Szkoda, że nie wyszło u [...]

Limak1990 No jade na maxa, chce to wykorzystać ile tylko się da. Na rywalizacje troche za późno, zacząłem już ten test a nie chce go przerywać i robić następny temat. Załóż temat swój i zrób w nim TEST i porównamy wyniki później na koniec slayerek01 Czemu uważasz, że dziwne ćwiczenie, dobrze jest czuć po nim bareczki. Chodze na siłownię [...]

[...] Ogólnie to MC raczej nie robię- wrzucam co któryś tam trening jakieś unoszenie tułowia z opadu. I jak w tym co podałeś mam 3 serie, to od jakiego ciężaru startować. W sensie ile % maksa itp. SOG wbity Zastanawia mnie też czy 9 serii na duże i 6 na małe to nie byłoby za mało na masę? Jak chodzi o trening klatki to po ogólnej rozgrzewce [...]

możesz napisać produkty i na koniec ile ważysz ile masz lat i ile wychodzi btw na kg masy ciała ?

[...] przetworzony :) I ciut więcej warzyw. Możesz sobie kawałki pomidora/papryki wkroić jeszcze do twarogu. 1. Czy osiągnięte wyniki z poprzedniej redukcji są dobre? Nie wiem ile Ci zajęły, więc trudno ocenić. 2. Czy żeby pozbyć się pozostałego fatu z brzucha i boczków (ok 2kg) warto stosować redukcję, czy może przejść na trening na rzeźbę, a fat [...]

[...] ale jakos nie chcialem sie wpisywac bo nie widzialem zadnego powodu ku temu. lecz looknalem na ta klutnie i widze ze ktos ma problemy z soba ;) zadrosc ? czy jak ? to ile Pitt zjadl zalezy tylko i wylacznie od niego... cieszt go to ? czemu ma tego nie robic! lepsze to niz jak by w tym swopniu zaawansowania mial sie brac za kox ;) Do pitta [...]

witam serdecznie,planuje zrobić 1 cykl i ile on powinien trwac wg Was? 6 tyg 7 czy 8?Prop i jaka dawka 50mg 75 czy 100?clen co 2 dzien i t3 około 4 czy 5 tyg po cyklu sally z kreatyną,clomid,witaminy,omega 3,6.Prosze o rade.Pozdrawiam 1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 107 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA [...]

[...] OK musli(siemie lniane +orzechy +suszone owoce+platki owsiane itd itp to sklad mojego musli) JEZELI NIE ZAWIERA CUKRU TO MOZESZ JESC ALE I TAK JESTEM ZA DOMOWYM MUSLI Posilek w szkole 250g serek B=38g,W=44g,T=10g -//- =420kcl JAKI SEREK? NIE JEDZ PRZETWORZONYCH RZECZY ( serek jest homogenizowany) kanapki:D ~B=10g,W=50g,T=20g -//- ~400kcl [...]

Ok, dzięki! W sumie też tak pomyślałem, że na razie wystarczy. Do moich 10kg hantli z Decathlonu http://www.decathlon.pl/zestaw-hantli-20-kg-id_8018574.html dokupilem najpierw 4 x 2kg (czyli po 4kg na hantlę), ale 14kg nadal mi się machało za łatwo. No to znowu na rowerze i kolejne 4 x 2kg. 18kg na bicepsa jest za dużo. Pewnie na razie będę się [...]

ile placiles za kg na zlomie :> , duze masz pomieszczenie to se silke mozesz konkretna odwalic ;) Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2009-11-03 15:33:40

wypełnij ta ankietę porządnie ok dieta<jest> tu chodzi ile gram na kg masy !!!! ile białka ile węgli ile tłuszczu ...

[...] w podporze tyłem 2 serie (triceps) Wiosłowanie sztangą 3 serie (najszerszy grzbietu) Unoszenie tułowia z opadu 3 serie ( prostowniki grzbietu) Przysiady wykroczne 3 serie (czworogłowe uda) Uginanie ramion z hantlami 2 serie (biceps) Spięcia siedząc 3 serie (łydki) brzuch . Serii wiem ile,ale od ilu powinienem zacząć kg na hantli i ile powtórzeń?