ile jezdzic

Posiadam takie cudo w domu - rowerek stacjonarny - Romet Universal. I przyszła mi myśl, żebym zaczoł jeździć w zimie. No i tu nasuwa się problem jak jeździć i ile jeździć ? Chce wzmocnić nogi na sezon 2005 i spalić troche zbędnego tłuszczyku :) Proszę o rady.

aha.... dzieki kurde neiwiem gdzie walnolem ten kabelek ale jezdze dosc intensywnie ... wiec mysle ze tak po 20 minutkach. Ile jezdzic polecasz?? godzinke mniej wiecej czy ile ??

Tak napewno 172cm 70kg :) Jak mozesz to napisz po ile jezdzic na rowerku, i ile razy w tyg. chodzic na silownie, mile widziany plan :) Zmieniony przez - Artek99 w dniu 2010-08-02 22:08:34

Chciałabym prosić o radę kogoś kto wie coś na temat treningów. Postanowiłam zrzucic trochę z ud i pośladków, kupiłam rower treningowy, ale nie wiem ile mogę ne nim jeździć aby nie przetrenować organizmu i żeby widoczne były skutki.W pierwszy dzień od zakupu jeździłam około pół godziny, ale bardzo spokojnie i po woli, w następnym dniu jeździłam dwa [...]

[...] dotychczas wygladal tak: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 12>10>10>8 UGINANIE NÓG W LEŻENIU 10>10>10 ”MARTWY CIĄG”NA PROSTYCH NOGACH 10>10>10>8 Bardzo chce zniwelowac roznice do reszty ciala, a w szczegolnosci po zewnetrznej stronie. Jak aeroby to ile jezdzic na tym rowerku i w ile razy w tygodniu?

To ile jezdzić po treningu ? ;> Ile min?

no nic bd musiał kupić WPC OSTROWIE jak mogę wykorzystać ten rowerek stacjonarny do zwiększenia kondycji ?? ile jeździć dziennie ? itp

[...] czasie na korzyść tych pierwszych; innymi słowy organizm adaptuje się do wysiłku aerobowego, a nie anaerobowego (choć dużo też zależy od innych aktywności i tego co robisz na rowerze oraz jak długo i jak często). Nie da się odpowiedzieć na pytanie ile jeździć dziennie, jest zbyt ogólne. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-01 15:34:05

nie rozumiem ? trening na silownie ? czy jak i ile jezdzic na rowerq ? BTW: to chyba pytanie do działy SPORTY OGOLNOOZWOJOWE .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?

kondycje napewno, wzmocnic miesnie tez, chodz zwiekszyc objetosc bedzie ciezko. ile jezdzic i jaki opor to zalezy od celow jakie masz do osiagniecia

Czyli co mam jeszcze, a czego nie. Na rowerze ile jeździć itp. Może jakaś dieta spalająca....?? Pozdr.

a w jakim tempie spala się ten tłuszcz. i też na jakim oporze i ile jeździć dziennie aby otrzymać najlepsze efekty?

Trening silowy 4 razy w tygodniu i rowerek co dziennie tylko nie wiem po ile jezdzic???

siemka. mam pytanko co do rowerku domowego (nie dla mnie). waga osoby 75,wzrost okolo 165-170.zalezy na ogolnym zrzuceniu zbednego tluszczyku, podniesienia posladkow (na ile to mozliwe), wyszczuplenia nog i okolic brzucha.jest to osoba poczatkujaca.prosilbym o rade ile jezdzic na poczatku,o ile zwiekszac dystans potem,czy jakis fat burner [...]

[...] na razie robię codziennie brzuszki po 30 na serię i 20 pompek na serię, gdy poprawi się pogoda zacznę biegać...ewentualnie rower albo piłka nożna. No i właśnie mam pytanie ile powinienem biegać w ciągu tygodnia, ile jeździć rowerem i wykonywac cwiczenia typu brzuszki, aby poprawic wytrzymalosc, kondycję fizyczną. Zastanawiam się nad zakupem [...]

[...] brzuch i inne partie ciała..Ale nigdy nie cwiczyłem nóg. Chce abyście pomogli mi w ułożeniu diety Redukcyjnej. Zalezy mi na stworzeniu takiego planu treningowego tzn ile mam biegać w tygodniu i ile jeździć na rowerze..Jezeli znacie jakies dodatkowe cwiczenia na nogi odchudzajace to tez napiszcie. *Posiadam hantle i rowerek [...]

Czesc. Czy jest mozliwe zebym mogł miec miesnie na brzuchu widoczne? Jezeli tak czy osiogne to samymi brzuszkami? Chodzi też o tkanke tlusczową . Ile jezdzic na rowerze kilometor dziennie albo ile biegać. Prosze o taki jakby plan. Mam 155 wzrostu.

[...] jest brzuch .. jest strasznie wystający i mam na nim tluszcz. Mam rowerek stacjonarny i chce go użyć w walce z tluszczem.Jaki czas przed treningiem mam wziąść l-karnityne ? ile jeżdzic na rowerku by dalo to jakis efekty ?Oprucz tego mam 2 rayz w tygodniu jeszcze inne zajecia tzn.siatkowke .Iler uda mi sie schudnac w ciagu miesiaca ? czy trenujac [...]

[...] jednak było to dosyć dawno, ale podstawy znam. Mam pytanie jaki trening uprawiać(aeroby+siłownia) by schudnąć(10 kg w większości brzuch), poprawić wygląd oraz przybrać na sile. Mam zamiar zapisać się na profesjonalną siłownie i chciałbym już mieć jakiś konkretny plan treningowy. Ile jeździć na rowerku, kiedy i jakie partie ćwiczyć by mieć czas [...]

Co waszym zdaniem daje jeżdżenie na rowerze ? ile jeździć dziennie ? Co poprawia a co hamuje ?