Witam zakupiłem geiner firmy sfd, i mam prośbę. Chodzi o to jak mam dawkować i ile gram produktu mieści się w szklance, pytam o to ponieważ nie mam miarki ani nic czym mógłbym to ważyć. Proszę o szybką pomoc.
Mam 14 lat ćwicze na siłowni od 3 miesięcy i chciałbym przytyć chciałem kupić białko olimp ale tata doradził mi żebym zamiast białka olimp robił sobie ryż i chciałbym sie zapytać ile gram ryżu jeść dziennie aby przytyć ?
Siema, Mam pytanko, ile gram wynosi jedna porcja Storma? Bo wszędzie jest napisane, żeby brać dwie porcje dziennie a ja nie wiem czy 756 g starczy na jeden cykl... Pzdr
WITAM TAK JAK W TEAMCIE CHCIALBYM SPALIC SWOJA TKANKE TLUSZCZOWA DO 10% - 20% ,TO TAK MNIEJ WIECEJ ILE GRAM TłUSZCZU PRZYJMOWAC DZIENNIE? GDY WZROST MAM 179CM I WAŻE 74KG
Witam wiem , ze to pewnie juz bylo ale nigdzie nie moge sie doszukac PEWNEGO zrodla informacji.Chodzi mi o rozklad wartosci w diecie redukcyjnej ile gram białka/Wegli i tłuszczy na 1 kg ciała?
Ile gram białka, węglowodorów i tłuszczy powinnam dostarczać oranizmowi, jeśli chcę zwiększyć masę mięśniową. Wzrost: 165 cm, waga 45 kg, 4 razy w tygodniu ćwiczę: jakiś fitness, abt, hantle.