ile czasu

[...] do tego stretchingu , na który też chciałbym poświęcic sporo czasu. Mogę sobie to przecież rozplanowac jakoś , prosiłbym tylko o pomoc w rozplanowaniu tego jakie cwiczenia i ile powtórzeń (mniej więcej:co cwiczyc , ile powtórzeń i jakiego dnia) , by było systematycznie i by się nie zajechac (pisałem wcześniej że mam 6 treningów piłkarskich w [...]

Trening naprawde srogi. Ciekawy jestem ile zajmie czasu na ciezkich 5. Lecz zaladek bo tu czekamy na wypiski. Powodzenia.

[...] daje 1000mg testosteronu czy nandrolonu kiedy on plywa niewykorzystany. Receptory nie 'zapychaja' sie ale jakies granice to musi miec i nie sa w stanie przylaczyc huk sie ile tego. Do tego dochodzi aromatyzacja i sprawy z nia zwiazane. Mnie osobiscie bardziej ciekawi: 1) jakiej dawce enanthatu odpowiada podawanie 100mg propa EOD Chodzi o [...]

[...] posiłków. Dlatego od Czerwca zaczynam brać tą kreatynę którą wcześniej podałem tak, żeby mieć czas na ewentualne poprawki. Oprócz tego dorzucam jeden trening w tygodniu i, o ile wszystko będzie w porządku, na wakacje dorzucę następny. Dzięki za rady :) . Nie będzie to może idealna suplementacja, ale jak sobie przypomnę pierwsze dni na siłowni to [...]

[...] a skąd Ci do głowy przyszło, że to tajemnica jakaś. Trenuję Kyokushin już ładnych parę lat, mam obecnie 4 kyu i jakoś na żadnym egzaminie nie było dla mnie tajemnicą ile muszę za niego zapłacić. W moim mniemaniu, koszt egzaminu nijak się ma do wysiłku jaki muszę włożyć w jego zdanie. Z perspektywy czasu mogę zaświadczyć, że w porównaniu z [...]

czyli klata na siłowni - w środy , mam tylko 45 min czasu , więc powiedzcie ile powtórzeń ile serii i na jakich urządzeniach - jest tam sztanga i chyba 2 urządzenia na atlasie i hantle .

Pisalem na szybko wiec szalu ni ma pewnie ale nie mialem wczesniej czasu A nie wiem ile prac zostalo wyslanych bo jesli 3 to sie zalapie

czesc Karolu. powiedz mi jak mam duze braki na nogach to moge je robic 2 razy wtygodniu czy to bedzie zle?jakie czwiczenia zaproponowal bys zeby je rozbudowac i ile serii i powtorzen?czy czworoglowe i dwuglowe jest lepiej polaczyc na treningu czy sie skupic osobno?trenuje 3 razy w tygodniu tyle moge poswiecic czasu,jak ty to widzisz? za [...]

[...] nie chce ruszać :D Miałem tutaj dziennik, ale nie nadaję się do tego, nie potrafię opisać co czuję po treningu, często się powtarzałem, a też potem nie miałem czasu specjalnie tu wejść i notkę wrzucić, wolę dziennik papierowy, gdzie wiem ile seri, powtórzeń i jakie ćwiczenia itd, dziennik -> http://www.sfd.pl/%5BDziennik%5D__W%C5%9A-t961521.html

[...] warzywa 4 rodzynki out dodajesz oliwe z 3-ego pamietaj: jesli czujesz ze malo miecha wczesniej poszlo - do pijesz jeszcze w 4-ym poislku shle z procju (20,30,50gram - czy ile tam czujesz z emusisz wypic) poszlo malo fatu -> dodajesz ser zolty,oliwe,olej lniany sa dni ze czegos sie nie zje bo nie ma.bo nie ma czasu,bo cos jeszcze innego - ale [...]

[...] na 2-3sesje w ciagu dnia nie musi byc od razu godzina czy 45minut mozesz naczczo - jesli masz czas z 15-20minut bez szamy! nic! po kilku h znowu ze 20minut - pozniej ten posilek (shake) i po jakims czasie znowu z 10-15minut nie ma znaczenia zbytnio kiedy krecisz i ile krecisz cardio = laczna ilosc kcal ktore poprostu spalacz na metabolizm wplyw [...]

[...] - wrzucam dzisiejsze pomiary. WRESZCIE coś ruszyło:D z dnia 10 miski nie liczyłam, jakoś się nie wyrobilam czasowo i zjadalam na "oko", wpadła też kawa frappe - nie wiem, ile tam tego mleka dolali, ale nie zjadłam twarogu na kolację za to. bumtarara, mimo zabiegania, jestem jakoś pełna energii :D [...]

Ile Ci Trening zajmuje czasu ?

[...] a ktos uprawniony niech przeniesie do odpowiedniego działu Musisz isc do okulisty (ja byłam prywatnie). Z soczewkami jest tak, ze trzeba dobierac moc, nawet jesli wiesz ile masz w okularach (bo to nie to samo). Ja np. w okularach owego czasu miałam -2, a soczewki dostałam o mocy -2,25 (Nie wgłebiam sie juz w kwestie astygmatyzmu). Możesz [...]

o ile HIIT jest wykonywany na podobnej odleglosci jak zwykle aeroby HIIT wg mnie jest opcja tylko jako 1. uzupelnienie 2. ktos NIE ma ZUPELNIE czasu inne formy ruchu :D

[...] od dluszego czasu bo jest bardzo taki I latwy dostep. Sam mam przygotowane zapasy na cykl propa I susy . Ale ja jestem taki kolo co zanim cos zainwestuje to wesze ile sie da zanim cos kupie tanio . A ten raport to nie zadeen fejk tylko jak niekturzy moze niewiedza to w usa sterydy sa nielegalen I zwykly szary koles takich badan [...]

przy dobrej diecie, regeneracji i suplementacji ile potrzeba czasu do złapania masy? przy dobrej diecie suple są nie potrzebne . a czasu nie wiadomo każdy jest inny 1 łapie szybko masse a 2 wolno Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-19 22:39:34

[...] jest takie pojecie ktore jesli doszlismy do jakiegos wyniku ciezko robota i jedzeniem ale zdarzyla nam sie przerwa i zmuszasz organizm do takiego wysilku w ktora na dana chwile nie jest podolac (daj mu sie troche zregenerowac) w sensie zmniejsz troche intensywnosc cwiczen zmniejsz ciezary i wtedy organizm sobie (tak to nazwe)przypomni ze kiedys [...]

[...] Wyszło troszkę mniej niż planowałem. Dodatkowo nie miałem czasu zrobić jajecznicy ani kupić torilli więc zastąpiłem tuńczykiem w sosie własnym. Białka tyle ile miało być, trochę mało tłuszczy. No i niestety skusiłem się na colę, ciągle mam dylemat między aspartamem w coli zero a cukrem w normalnej. Co do białek w diecie, [...]

[...] czwartej mocniej, ale wywalczyłem 9 powtórzeń, na 10 brakło sił. Ad.7 Ok. (Mam zakwasy po przysiadach jeszcze ). Ad.8 Łydki ładnie weszły, pompa była. Przedramiona nie wiem ile sekund wytrzymywały, 30sek na pewno nie było . Ad.9 Kraty nadal brak . Przed i po treningu 10g BCAA. Przed snem 4kaps Z-force. Chciałem jeszcze aero pokręcić, ale brak [...]