ile czasu

Witam Waga: 78kg Wrzos: 185cm Staż: 3 miesiące ( 2 intensywny trening 1 średni) Priorytet: Mięśnia klatki Odżywianie : Jak narzazie jem na to co mam ochotę, przed treningiem robie sobie mieszankę (3 jajka+0,5l mlka) nie kupuje żadnych odzywek bo chyba jeszcze za wcześnie) Warunki: Drążek :) Plan: Poniedziałek- 500brz Wtorek- 40 pompek(na [...]

[...] in. o lekach na astme...? Podobno rozpychaja pluca....? Druga sprawa to odzywianie: wiem ze bd musial jesc sporo weglowodanow zeby miec jak najwiecej energii i tutaj pytanie ile przed biegiem zaczac i kiedy skonczyc ladowanie wegli zeby wszystko zdazylo trafic do miesni? Poza tym jeszcze dwa pytania: 1) Jaka jest rola gikogenu miesniowego przy [...]

Witam. Jeżeli chodzi o skasowanie mojej wypowiedzi na temat "Ile czasu" to uważam, że skasowanie przez moderatora było właśnie lekceważeniem a nie sama wypowiedź.Nie zawierała ona ani słów wulgarnych, obraźliwych czy lekceważących.Co miała zawierać, podanie dokładnego czasu w tygodniach, dniach? Odpowiedź była taka jak pytanie. Czytałem wypowiedzi [...]

witam od dawna mam podkrazone oczy, niezaleznie od tego ile spie i ile czasu spedzam przed kompem, bo np w wakacje bylem na wsi, nie bylo kompa, wypoczywalem na swiezym powietrzu, wysypialem 8-9h snu w nocy i zadnej poprawy, najgorzej jest rano, jak sie budze to mam oczy jak totalny cpun, musze przemyc zimna woda zeby wygladac normalnie, jak sie [...]

mam peknieta kosc ramienia powyzej srodka lekarz zalozyl mi temblak kazal od czasu do czasu gimnastykowac nadgarstek i lokiec. boli mnie caly czas czy nie powinna reka byc w gipsie ile czasu utrzymuje sie brak ruchomosci, nie moge odwiesc reki od boku i czy bol zlagodnieje

[...] trybu zycia, wiadomo, ze malo kto ma czas i az tyle checi na taki tryb (nie wspominajac juz o pieniadzach), ale to bylo tylko slowem wstepu ;] to co mnie interesuje zawarte jest w pytaniach: jak wyglada Wasz dzien, tydzien z zycia? ile czasu przeznaczacie na treningi i jakiego typu (na co kladziecie najwiekszy nacisk)? Pzdr, Dominik (Olorin) Koza

[...] 6. twaróg 100-150 g + mleko i jakieś warzywo. Moje zapotrzebowanie kcal ~ 2500 No i czy mam dodać do tego aeroby w moim przypadku rowerek stacjonarny jeśli tak to kiedy ile razy w tyg i ile czasu wiem, że hr max nie powinno przekraczać 60-70 % podkreślam, że chce spalić tkanke tłuszczową a jeśli się da to chociaż nie zdobywac nowej... i czy [...]

[...] ale hcialbym sie waz zapytac co o0 tym sondzicie z moiio wago wzrostem ja oczywiście stosuje diete sportowo kturo dal mi trener i tez mam program treningu na kazdy dzien ile kilometruw mam zrobic ile czasu i jaki czwiczenia ma zrobic i czy mam jehac pod gurke czy po prostej jak macie jakies pytania zeby lepiej mi doradzic to pytajcie smniało

Chcialbym zaczac trenowac sile biegowa biegajac pod gorke. Szukalem duzo i spotkalem sie z roznymi treningami, ze zwyklym bieganiem i ze skipami ale nie znalazlem nic konkretnego, wiec wam pytanie jak biegac w koncu te podbiegi. Czy codziennie, czy same bieganie czy ze skipami(i z ktorymi) ? Po ile metrow lub ile czasu wykonywac dane cwiczenie? [...]

Pytanie do biegajacych: jak robicie interwaly? Czyli ile czasu biegniecie w tempie, ile odpoczywacie, jak odpoczywacie, spacer, trucht, ile powtorzen?

[...] 6 tyg.lub enan 8tyg.), moje pytanie- czy po takiej sesji będzie możliwe zdobywanie masy dalej na sucho? Oczywiście ,że po jakimś dłuższym czasie na pewno tak, ale ile czasu zajmuje organizmowi po odbloku ustabilizowanie wszystkiego i budowa masy bez saa? 1. WIEK: 34 2. WAGA: 108 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: [...]

[...] co piszą. Proszę odpisywać wraz z punktami np "1: odpowiedz" Na start zamierzam zarzucić mete i teścia, 1: co sądzicie o : SOMATODROL 60k + DECA DROLON 150k HGH METANABOL Na ile czasu starcza i jak brać? 2: Jakich efektów mogę się spodziewać po miesiącu? Ile kg masy? 3: Jaką ilość płynów spożywać dziennie podczas brania zestawu z punktu [...]

[...] te czyniki poprawić.Do wykorzystania mam ergometr wioślarski,bieżnie oraz rowerek. Chciałbym prosić o doradzenie mi jakiegoś sensownego planu tzn. jakie dystanse biegać,ile czasu poswiecić na rowerek,ergometr itp Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 52 Wzrost: 173 Cel treningowy: Kondycja i wytrzymałość Staż treningowy na słowni: [...]

muj moz oplaca za posrednictwem zakladu prace prywatne ubezpieczenie.,mial wypadek przy pracy.,wczoraj mial komisje lekarsko ile pzu wyplaca za 1%uszczerbku na zdrowiu?,i ile czasu bendzie czekal na decyzje z pzu ile procent dal mu lekarz

Witam Ile razy w tygodniu maksymalnie można chodzić do sauny (suchej)? Jak powinny wyglądać takie wizyty( tzn ile czasu w saunie ile przerwy) i w czym tam chodzić? Bo wyczytalem ze powinno sie na waleta, co niestety nie za bardzo pasuje przy siedzeniu z kilkoma osobami %-) Dodam ze nie mam zadnych problemow z krązeniem itp Z góry dzieki za pomoc [...]

[...] silowego, przechodzac na mase a konczac na rzezbie. Moj cel to odtluszczenie ciala zrobienie lekkiej masy, a pozniej wyrzezbienie tego co zbudowalem czy dobrze mysle??? ile czasu ma trwac kazdy cykl i jakie maja byc przerwy miedzy nimi??? mam 21 lat, 184 cm i waze 90 kg od jutra koncze ze szlugami zaczynam biegac i [...]

[...] kickstartera i prolki ktora sie wkreci jak meta bedzie przestawala dzialac, czyli cos takiego: meta/dianabol 1-4 ed prolo 1-8 teraz pytanie do bardziej doswiadczonych kolegow, co myslicie o takim cyklu ? jakie dawkowanie mety ? co ile czasu i jaka dawke prolo wbijac ? z gory dzieki za odp. Zmieniony przez - Sarev w dniu 2011-11-12 11:46:39

Zaraz wkleje parę swoich fotek. Ciekaw jestem ile waszym zdaniem może wynosić moje bf%, i co mam do poprawy. Trenuję już(dopiero) rok, ale z dużymi przerwami. Masa: 99Kg Wzrost: 183-4cm (zależy jak jak stanę ) Bic: 40cm na luzie ponad 41 na pompie. Udo: 68cm Pas: 91cm Klata: ~~124cm (bez pompy, z napiętymi motylami) Przedramie: 33cm na [...]

No więc witam. Nie będę się czaił, prosto z mostu. No więc mam 17 lat i przydałoby się nabrać trochę masy. Nie chce być jakiś koksem, wystarczy mi trochę, ale żebym mógł na gołe gały zauważyć różnicę. Mam 17 lat. Nigdy nie ćwiczyłem siłowo. Jedyny sprzęt, który posiadam w domu to hantle z wymienianym żeliwem (max 18kg na łapę, mi jest ciężko [...]

witam postanowilem wziac sie za siebie i zrzucic pare kg(mysle ze bedzie to jakos 10 kg). nurtuje mnie tylko kwesia aerobow. ile dni w tygodniu i ile czasu. obecnie robie tak: stosuje trening push/pull/legs Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps): - Podciąganie na drążku z obciążeniem - 4 x 6-8 - [...]