ile czasu

dzięki chłopaki lepiej poźno niz wcale:D troche czekalem na te odpowiedzi i sa już dawno nieaktualne wiec napisze co zrobiłem od tamtego czasu: -waże teraz 79kg -wyciskam na płaskiej cos kolo 110kg troszke mniej niewiem dokładnie ile -ostatnie pół roku ćwiczyłem FBW 15 10 5 w różnych wersjach -jestem po jednym cyklu na mono i jednym na cp+crester

Glikocjamina może zwiększyć produkcję własnej kreatyny w organizmie i nasilić działanie suplementów. Kreatyna, poprzez swój wpływ na energię i nawodnienie komórek, na zawsze zmieniła odżywianie w kulturystyce. Ale to nie wszystko, gdyż naukowcy odkryli mało znaną substancję, za sprawą której kreatyna może działać jeszcze silniej niż dotychczas. Te [...]

[...] siedzac masz tetno jakbyc biegl 15km na 5min/km wiec albo zle zemirzyles (zle to wykluczam) alebo cos ci poprostu jest,,siadz sobei teraz spokojnie posiedz 15min i przyluz palce do szyii zmierz tetno przez 15min i pomnoz x 4 i napisz ile cie wyszlo powinines isc najpierw do rodzinnego i z niem sie skonsultwac to bedzie najtrafniejsze posuniecie,

w wieku 16 lat podnosilem 60kg 2 razy w wieku 17 lat podnosilem 75kg w wieku 18 lat podnosilem 90kg teraz nie wiem ile podniose nie mierzylem maxa od dluzszego czasu bo skupilem sie na masie za to moj kuzyn (cukrzyk) w wieku 16 lat podnosi 100kg na klate i sila caly czas mu idzie masakrycznie szybko! na silowni cwiczy od jakiegos roku dopiero [...]

Jeszcze mam pytanie jeśli chodzi o wody. Pić wodę mineralną, zwykłą? Ile litrów dziennie? Czy nie będzie grzechem jak od czasy do czasu wypiję cole zero dla smaku?

1. WIEK: 31 2. WAGA: 110 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 124 -udo: 66 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa, prop 250 ed po 12 tygodni 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Dzięki za odpowiedź. Prawda jest taka, że nie miałem żadnej super diety, po prostu starałem się jeść w miarę zdrowo: Ciemne pieczywo, płatki owsiane, mleko, twarogi, kurczak wołowina w miarę równych odstępach czasu. Czyli, jeżeli ważę 91kg, to wg tego co napisałeś moje zapotrzebowanie kaloryczne powinno wynosić mniej więcej: 91 x 2gb x 4kcal = 728 [...]

Normalnie nie potrzebujesz suplementow tego typu %-) Ostatnio chwile o tym rozmawialismy tutaj : http://www.sfd.pl/Dyskusje_o_%C5%BCarciu%2Ctreningu_i_innych_czynnikach_prze%C5%82amuj%C4%85cych_stagnacj%C4%99_vol_5-t1009359-s265.html nie wiem sam co o tym myśleć, tyle ile ludzi tyle opinii.. jest możliwość zrobienia jakiś badań nt. działania tych [...]

[...] cykl - skoro masz kase na arimidex to nie zaluj i dorzuc go do cyklu na poczatku 3ciego tygodnia stosujac cwiartke tabletki dziennie. Anapolon jest silnym androgenem (o ile masz oryginal) wiec zastosowanie Arimidexu ktory swietnie spelni funkcje antyestrogenu i zapobiegnie retencji wody spowodowanej przez Anapolon lepiej niz Nolvadex. Przy [...]

niunius przeciez nie da rady przewidziec ile bedziesz chudla, wiec jak ci moglo wyjsc ze "jezeli chce 1kg na tydzien " nie jestesmy robotami, bilans wejscia nie rowna sie bilansowi wyjscia, za to jestesmy stworzeniami potrafiacymi sie dopasowac w bardzo truden warunki zewnetrzne. gdyby chudniecie bylo proste nie byloby grubych ludzi. [...]

[...] została zdiagnozowana? Dobry psychiatra powinien zlecić pakiet tarczycowy+hormony. Natomiast SSRI mogą być albo wsparciem albo głównym punktem leczenie w zależnosci od nasilenia depresji, jej objawów, skłonności do psychoterapii. Tego czy już jest zaburzona gospodarka serotoniny i dopaminy etc. Możemy podyskutować w tym temacie zapraszam, [...]

[...] ad (Trioleinian sorbitanu Trichlorofluorometan dichlorodifluorometan ) 20,0 nie ma podanego czy to mg czy cos innego tylko jeszcze że opakowanie zawiera 400 dawek i 1 dawka zawiera 0,1 mg pozostały opis leku jego działania tak jak opisał leonstar pozdrawiam jak cos to odpiszcie jakie tabletki i ile mg aby za małych mi nie dał lekarz

[...] EPA/DHA - z nich w dużej mierze składa się mózg. Lecytyna - w teori pomaga odtworzyć neuroprzekaźniki, przy małej ilości snu może to być szczególnie ważne. Magnez jego bym obstawiał najbardziej, ale w wersji chelatowanej 0,5g ? - nie wiem ile ważysz. Stosuj przed snem. Wracaj szybko do formy:) Zmieniony przez - astacus w dniu 2008-04-12 16:02:00

70 kg to już coś, choć zależy od tego ile masz wzrostu. Np 170-180cm i 70kg jest ok. Idź na coś uderzanego zamiast na siłownię - boks pewnie okaże się najtańszy a sporo się tam nauczysz. Wygląda mi na to, że siłę fizyczną masz - dołóż do tego technikę a przede wszystkim mocną psychę - i będzie ok. Sama siłownia niewiele Ci da bo nie jesteś [...]

Po pierwsze powiedz ile masz czasu do 18-nastki??

[...] jest więcej niż jeden. Tego na boksie czy mma nie miałem, ale miałem na KM. Jest bardzo, bardzo trudno się obronić przy dwóch napastnikach. Wtedy broń dystansowa (o ile zdążysz ją wyciągnąć) jest najlepszym wyjściem. Jeśli nie zdążysz - zawsze masz walkę wręcz. Czyli masz o jedną warstwę obrony więcej. Tak mi się przynajmniej wydaje, ale [...]

[...] z zaśnięciem. Natomiast... przyjmuję ją do śniadania i sądzę, że jakiś wpływ jednak ma na mnie - czuję się spokojniejszy, niie denerwuję się łatwo, jestem opanowany, stonowany itp. Nie mam pojęcia, czy to efekt placebo, czy faktycznie mnie tak wycisza. czyli ile witanolidów przyjmujesz? Zmieniony przez - brof123 w dniu 2022-08-27 19:39:36

[...] zaśnięciem. Natomiast... przyjmuję ją do śniadania i sądzę, że jakiś wpływ jednak ma na mnie - czuję się spokojniejszy, niie denerwuję się łatwo, jestem opanowany, stonowany itp. Nie mam pojęcia, czy to efekt placebo, czy faktycznie mnie tak wycisza. czyli ile witanolidów przyjmujesz? Zmieniony przez - brof123 w dniu 2022-08-27 19:39:36 40 mg

ale popatrz ile miałbyś czasu na treningi :P

[...] żelu na tę opuchliznę powinien pomóc (aczkolwiek go stosuje się bezpośrednio po urazie), w czasie pierwszych godzin, pierwszego dnia. Nie zaszkodzi jak zastosujesz później o ile opuchlizna jest. II. Możesz robić sobie okładu z kostek lodu w torbie foliowej, z nogą uniesioną wyżej ciała - czyli leżysz z noga położoną wyżej, w ten sposób spłynie [...]