ile brac

TAK koks na ciebie nie działa ile byś nie brał to i tak nie zadziała musisz sie z tym pogodzić i przestać brać szkoda pieniędzy ;-]

[...] mam 10 ampulek deki holenderskiej 2ml/200mg 3 paczki tostka 100 tabs polskiej mety zalezy mi na bardzo ale to bardzo szybkim wzroscie masy i sily i czy mix ktory zakupilem nadaje sie do tego najlepiej ? jak brac czy wszystko razem czy cos z czym a potem tamto albo na odwrot wiecie o co mi chodzi prosze o konkretne porady jak laczy ze [...]

to tesc z mietkiem to moze mi ktos rozpisac jak brac na poczatek i ile ? bede wdzieczny

[...] i teraz mysle powaznie nad cwiczeniem ogulnie cwicze od 3 lat ale tak ooo dopero teraz od pol roku cwicze pozadnie:)i chce wkoncu zeby mi ktos doradzil jakie wziasc odrzywki jak jes stosowac po jak skoncze np to ile przerwy zrobic od nich,i brac nastepne i jak cwiczyc czy codziennie czy co 2 dzien bo niewiem jak prawidlowo powinno sie cwiczyc:)

Ile powinienem brać <dziennnie> mass gain i co myślicie o super gain 4100,super mass 3200 i olimp top mass Pozdrawiam

A w dni nie treningowe co brac i ile?

Ile spadnie to zależy od organizmu. Bo spać to zawsze spradnie. Chociażby woda, którą kreatyna utrzymuje w mięśniach. Jedyną metodą by uniknąć spadków to nie przestawać brać. Stała suplementacja kreatyną.

czyli trening jest dobry. a ile powinienem brać? jaki ciężar muszę zakładać minimalny?

Nie moge ci powiedzieć ile min powinieneś brać, sam to musisz ocenić obiektywnie . Bo jeżeli dajesz rade robić serie z 60kg to nie powiem ci że musi być min 100kg , bo i tak tego nie wycisniesz ani razu . Dobierz ciężar do siebie , tak abyś naprawde z problemem kończył serie .

Ile masz tej beta alaniny? Jak malo to wal tylko okolotreningowo, a jak wiecej to mozesz brac tez w nietreningowe. Tak mono najlepiej z woda, monohydrat sie nie rozpuszcza wiec widac jak tam plywa w tej wodzie, to nie ma znaczenia

[...] ,trzeba tylko zrozumieć zasadę działania i w odpowiednim czasie przestać brać jeśli ktoś szykuje się na zawody. To jest odmienny środek od pozostałych powoduje lekką retencje wody więc efekt widać dopiero po cyklu.Co do toksyczności to dawka czyni trucizną ,t3 dawkujemy mikrogramy a DNP miligramy dla mądrych nie muszę tłumaczyć ile to zer !!!

a w dzien bez treningowy ile i kiedy mam brac ??

Wlasnie chodzi o to ze diety nie mam i raczej nie bede mial a jak juz to na pewno nie taka ze kazdy posilek bedzie zaplanowany i wyliczone ile ma gramow bialka, tluszczu i weglowodanow. A bialko chcialbym brac jako zabezpieczenie podczas treningu przed spalaniem miesni. Chyba ze nie musze i jest jakas lepsza metoda.

piszecie Ultima. ALe to jest Ultimate Nutrition, czy coś innego. Babka dzwonila przy mnie, zeby zapytac ile to by kosztowalo i powiedziala, ze koles tak jej powiedzial ja wyzej napisalem. Natomiast chwalila Multipower (wy tez), ale za duze opakowanie jak dla mnie i pozatym chyba droga. A moglbys mi powiedziec co to sa te piro, mono i te trzecie ;) [...]

Znajomy dzisiaj mówił że może załatwić znacznie taniej aprecznego boldka co o tym sądzicie? Warto? Czy lepiej Prolke? A jeśli prolkę to do tych 4tyg ile ma brać 2 ampułki?

czyli mowisz ze lepiej bedzie propianat hmmm jaki tez 5% czy 10% co ile trzeba sie kluc nie jestem jakims starym koxownikiem wiec prosze o troche wskazowek wiadomo chodzi o jak najmniej skutkow ubocznych no nie a co do Nolvadexu czy brac go dopiero wtedy jak poczuje ze cos sie dzieje czy lepiej podczas cyklu ?

niech sobie najpierw ten kolega ulozy diete. Nie mozna określić ile ma brać geinera dziennie, odżywki są uzupełnieniem diety a nie odwrotnie.

Dokładnie dałem te 45zł za 150szt. Ale kurde każy mówi inaczej : żeby nie brać kreatyny rano na czczo . A jak z BCAA bo nie mogę na podełku znależć ile ma mg?

Ok dzieki, a powiecie mi dokladnie co kupic i jak brac na odblok ;) i jeszcze ciekawy jestem ile musze po cyklu zrobic przerwy do nast cyklu?

[...] troszke np.oliwy z oliwek i wypić, nie ? ) -B pelnowartosciowe (cycki kuraka/indyka, chude mieso, twarog , bialko jaj (żółtka nie wiecej jak 2-3 dziennie, bialek ile dusza zapragnie:) ) -wiekszosc WW z rana, w miare uplywu dnia ich 'udzial' w posilku maleje. Ok. 3h przed snem nie jedz ww, ostatni posilek samo bialko (ok. 1h przed [...]