if

Lepiej zebys nie zjadal bo WI od fatu trans i cukrow rafinowanych szybko to zwerefikuje. Zadne magiczne if tobie raczej w tym nie pomoga. Naucz sie jednego,ty to ty,solaros to solaros i dzieki temu bedzie ci sie zyc latwiej bez niepotrzebnych rozkmin

Ostatnia sesja w tym roku. Waga podczas zawodów 85. Waga obecnie 93kg Czyli +8kg smalcu,wody i trochę miecha. /SFD/2016/12/31/a493e87101234f62b0896605fd76c09c.jpg /SFD/2016/12/31/268f709fb6ff4901bd927cb4a647dda0.jpg /SFD/2016/12/31/04358657536d4944a1961d50a35c153e.jpg /SFD/2016/12/31/7bc3558edf154e39a5ec8f3d5ce471dd.jpg [...]

Od dwóch dni jem lekko ponad kilo miecha ed. Nadal w miarę nisko węgle. Nie liczę ale też nie wale w opór. ......do jutra. Kolejne dwa dni druga wersja IIFYM. Też przez wiele osób stosowana. If it fits your MOUTH. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-20 00:51:25

Sol, a takie pytanie, póki co czysto z ciekawości ;-) Przy treningu z samego rana, jak widziałbys okno przy IF?

Taaa.... na IIFYM i IF-a też były takie reakcje na początku%-) Uwielbiam takie "merytoryczne" reakcje:-)) FighterX - pełna zgoda Zmieniony przez - Dremor w dniu 2018-09-24 08:15:51

/SFD/Images/2015/11/16/d923ed48b11c4790be61989a2fca5973.jpg /SFD/Images/2015/11/16/0a547d2c851f495e985c911e6375274f.png Weekend na spokojnie :) W sobotę trochę prac domowych, niedziela totalny dzień luzu + wyjazd w rodzinne strony.. Wpadł obiad rodzinny z deserkiem potem kino/spacer tak cały dzień z głowy. Wieczorem wrzucony był jeszcze film na [...]

[...] , they will start again facing each other. 1) Legal Techniques : Any kind of choke (except for using the hand to close the wind pipe) with or without the use of the uniform. Any armbar, shoulder lock, or wrist lock Any Leg Lock or Ankle Lock 2) Illegal Techniques : No striking of any kind No eye gouging or fish hooking No grabbing the [...]

[...] expectations. When nothing really noticeable happened after it was added to their "normal" routine, they quickly stopped buying it. You might be wondering why, if nothing happened, would I bother to write about it? Well, the reason "nothing happened" was not necessarily the fault of the HMB. When one takes a look at how [...]

Speaking to MMAFighting.com live chat, James Toney talks about his upcoming fight with Randy Couture, his future with the UFC and more , here are some of Toney’s quotes: “I’m not worried about distance. Randy better make sure he’s not in my range. I’m a real fighter. I’ll do things you [...]

rozwiń tą myśl z tymi watami dla nas laików. czemu nagle jeżdżenie na tętno jest gorsze? Cytuje 1 : Poniżej postaramy się wyjaśnić, dlaczego warto wydać znaczną część środków przeznaczonych na sprzęt triathlonowy na urządzenie do pomiaru mocy. O ile pulsometry są dokładnymi i przydatnymi urządzeniami, to puls sam w sobie niewiele nam mówi. [...]

I ja sie zgodze ze IF na redu ujdzie, ale IF w wersji 8/16 max i to dla przecietniaka. Masowanie na tym odpada i to tylko podkladanie sobie klody pod nogi. I na koniec - to　nie jest model dla zawodnikow imo, nawet na redu.

no cóż, każdy musi znaleźć sposób na siebie :-) ja nie mogę się przekonać do IF w dalszym ciągu. O ile głodówki okresowe są zbawienne o tyle IF jako podstawa pod coś to dla mnie nadal abstrakcja, mimo, że może i skuteczne dla zwykłych ludzi to nie spotkałem ani 1 zawodnika, który by przy dużej masie mięśniowej robił to w ten sposób.

[...] the London rivals If ever a team were in need of a trophy, it would have to be this Arsenal team. Because when you watched them lose 2-1 against Chelsea, there wasn't a difference in quality. But it was as though there was one team who absolutely knew how to win a big game and another team that weren't too sure. It's that unexplainable edge [...]

[...] the fat cell. - The second segment is the oxidation part, to burn them off in the muscle. For the first segment of the cardio, use a machine that you don't normally use. So if you normally do the treadmill, do the first segment on the stairmaster or bike or something. Just make it different. First segment: warmup: 3-5 minutes go hard: 5-10 [...]

[...] w ogóle mi nie smakowało. I tak latami. ....do czasu gdy przeczytałem art binia o IF i chyba pierwszy w Polsce (a na pewno na SFD) dziennik /blog / opinie osoby na temat if. Mawashiego. Od tego momentu udoskonalalem aż doszedłem tu gdzie jestem. Nie jem do 18-20. A jak już jem to zjedzenie 3wielkich posiłków w 5-6 to nie problem. A jak [...]

[...] ain't nothing like a man that can do what he wanna Ain't nothing like man on that you knew on the cornna See em come up and fvck up the owna See em throw up westside california Nigga I'm hot as pheonix arizona I'm utah I got multiple bitches It's a new law keep a hold of yo riches Dumb nigga don't spend it as soon as you get it and recognize [...]

/SFD/Images/2015/9/18/a52b8de65f8540daad01baa35070beb1.jpg Dzisiaj pierwszy posiłek wpadł o godzinie 16:00 :) Trening zrobiłem na czczo o godzinie 14:00. Przed nie zastosowałem żadnych suplementów. Wczoraj posiłek zjadłem o 22:00 (ziemniaki+indyk+warzywa). Nie jadłem więc 18h :) Nie boję się katabolizmu :) I po sobie widzę, że go nie doświadczam w [...]

[...] out than what they put in. These are the people who want all the rewards without paying full price, or as Brian put it, "They want to go through the revolving door of life on someone else's push." Quick fix disease is the second of the mental diseases. According to Brian, this disease is contracted by people who always want a quick way [...]

[...] co dalej? Po co siegac po ekstrema gdy normalne diety dzialaja dokladnie tak samo? Eight disadvantages of the low carbohydrate diet (1) Very low carbohydrate diets are difficult to stay on (2) Weight/fat re-gain is almost inevitable If you lose weight on a very low carbohydrate diet, the odds of keeping the weight off are overwhelmingly [...]

przecież if nie wyklucza 4 posiłków trzeba je jedynie wciągnąć w krótszej jednostce czasu I dlatego lipa. Mam skurczony żołądek i duże posiłki nie wchodzą mi tak dobrze jak małe. Czuję dyskomfort. I jakoś mi tak dziwnie. jeszcze nie wczytałem się w arty odnośnie if, jakie można uzyskać korzyści itp ale ja liczę na to że po poście będę miał tyle [...]